Η σχέση μεταξύ υγιεινής διατροφής και υγιούς χαμόγελου σας.

Στο E-Dentistry γνωρίζουμε πολύ καλά τη σημασία του βουρτσίσματος για καλή στοματική υγεία. Αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν, εσάς, τα μέλη της οικογένειάς σας και τους φίλους σας, στη διατήρηση ενός όμορφου χαμόγελου.
Η υγιεινή διατροφή είναι ένα από αυτά.
Το σμάλτο των δοντιών σας είναι η πρώτη άμυνα που έχει το χαμόγελο σας από την τερηδόνα. Όταν το σμάλτο σας καταστραφεί (ή διαβρωθεί) θα γίνει πιο επιρρεπές σε ευαισθησία των δοντιών και σε τερηδονικές κοιλότητες.
Η διατροφή σας έχει πολλά να κάνει με την αναπλήρωση των στοιχείων στο σώμα σας που βοηθούν στην ισχυροποίηση της αδαμαντίνης των δοντιών. Το ασβέστιο είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Επίσης, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D (όπως ο σολομός) σας επιτρέπουν να απορροφάτε καλύτερα το ασβέστιο που χρειάζονται τα υγιή δόντια.

Τροφές που μπορούν να σας εκπλήξουν για τις ιδιότητές τους είναι:

✔ Μπρόκολο - Το μπρόκολο έχει αποδειχθεί ότι δημιουργεί μια ανθεκτική έναντι των οξέων "ασπίδα".
✔ Κρεμμύδια - Τα κρεμμύδια έχουν ιδιότητες που καταπολεμούν βακτήρια στο στόμα σας.
✔ Ακτινίδια - Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η έλλειψη της βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση του δικτύου κολλαγόνου στα ούλα σας, καθιστώντας τα πιο ευαίσθητα στα βακτήρια και τις ασθένειες των ούλων.
✔ Σέλινο - Το σέλινο είναι σαν ένα βρώσιμος οδοντοκαθαριστής. Λόγω του ινώδους υλικού του, κάνει μασάζ στα ούλα, καθαρίζει τα δόντια και ενθαρρύνει την παραγωγή σάλιου.
✔ Άλλα τραγανά λαχανικά - Άλλα τραγανά λαχανικά και φρούτα όπως τα μήλα ή τα καρότα είναι επίσης σημαντικά για το χαμόγελό σας.
✔ Μανιτάρια - Τα μανιτάρια περιέχουν ένα σάκχαρο που ονομάζεται λεντινάνη που βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα.
✔ Σπόροι σουσαμιού - Το σουσάμι βοηθά τα δόντια σας με δύο τρόπους. Κατ 'αρχάς, ενεργεί ως καθαριστής, απομακρύνοντας την πλάκα από τα δόντια σας. Δεύτερον, παρέχουν πολύ ασβέστιο.

Φυσικά, ο κατάλογος αυτός περιλαμβάνει μόνο ένα μικρό κλάσμα από τις τροφές που μπορούν να συμβάλουν στη καλύτερη στοματική υγεία.

Μείνετε συντονισμένοι στο blog μας (www.e-dentistry.blogspot.gr) ή στη σελίδα μας στο facebook (www.facebook.com/odontiatreio) για περισσότερες ιδέες για το πως να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας στο στόμα σας.
Επικοινωνήστε μαζί μας οποιαδήποτε στιγμή έχετε ερωτήσεις, ανεξάρτητα από το θέμα. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας αμέσως. Μπορείτε πάντοτε να σχολιάσετε παρακάτω, ή να μας στείλετε ένα άμεσο μήνυμα από την σελίδα μας στο Facebook.
Καλό μαγείρεμα (και καλή όρεξη)!
Και όπως πάντα, ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας.