Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του οδοντικού άγχους, του φόβου για τον οδοντίατρο , της οδοντικής φοβίας και της οδοντικής παράνοιας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αγχωμένοι, ανήσυχοι ή ακόμη και τρομοκρατημένοι σε κάποιο σημείο για ένα επερχόμενο οδοντικό ραντεβού. Ποιος θέλει πραγματικά να έχει ξένους στο στόμα του, χρησιμοποιώντας μυτερά εργαλεία που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν λίγο πόνο;

Οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουν έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε ή τουλάχιστον να διαχωρίσουμε τους φόβους και τις ανησυχίες μας.

Υπάρχουν εκείνοι από εμάς που πραγματικά βιώνουν οδοντικό άγχος και οδοντική φοβία. Και μπορεί να είστε ακόμη ένας από αυτούς τους ανθρώπους που πάσχουν από οδοντιατρική παράνοια. Εάν κάποιο από αυτά θυμίζει εσάς, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Και επειδή μπορεί να βοηθήσει στην εξωτερίκευση των ψυχικών ενοχλήσεων, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην πραγματικότητα για κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις.

📍 Τι είναι το άγχος που σχετίζεται με τα δόντια;;

Το οδοντικό άγχος είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται την ανησυχία ότι κάτι φοβερό πρόκειται να συμβεί σε σχέση με την επισκεψη του στην οδοντίατρο. Εάν υποφέρετε από οδοντικό άγχος, μπορεί να φοβάστε ή να ανησυχείτε επειδή δεν αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης ή ανησυχείτε για απώλεια ελέγχου.

Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το οδοντικό άγχος με κάποια triggers όπως ορισμένα οδοντικά εργαλεία, τον πόνο ή οδοντιατρικούς θορύβους. Ένα άτομο που έχει ιστορικό PTSD, διπολικής διαταραχής, σχιζοφρένειας, καταθλίψεων ή γενικευμένης αγχώδους διαταραχής μπορεί να διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να αντιμετωπίσει άγχος που σχετίζεται με τον οδοντίατρο.

Μπορεί να αναρωτιέστε εάν έχετε οδοντικό άγχος. Ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα συμπτώματα και δείτε εάν υπάρχουν κάποια σε εσάς :

• Η επιθυμία για κλάμα
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Ταχύτερος καρδιακός παλμός
• εφίδρωση
• Αυξημένη ευερεθιστότητα

Τέλος, το οδοντικό άγχος μπορεί να προκληθεί από προηγούμενες εμπειρίες στον οδοντίατρο ή από τραυματικές εμπειρίες που είχε ένας γνωστός στον οδοντίατρο. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο φόβος πηγάζει από μια κακή εμπειρία στην παιδική ηλικία του ασθενούς.

📍 Τι είναι ο φόβος για τον οδοντίατρο;

Ο οδοντικός φόβος χαρακτηρίζεται γενικά ως μια μάλλον φυσιολογική αντίδραση που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν πάνε στον οδοντίατρο. Εάν υποφέρετε από οδοντικό φόβο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε άγχος και ανησυχία που σχετίζεται με μια επερχόμενη οδοντιατρική επίσκεψη.
Στο @e-dentistry είμαστε συνηθισμένοι να ασχολούμαστε με ασθενείς που αντιμετωπίζουν φόβο οδοντιάτρων, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ή να ντρέπεστε.

Τα συμπτώματα φόβου των οδοντιάτρων είναι παρόμοια με τα συμπτώματα άγχους των δοντιών, εκτός από το ότι συνήθως αντιμετωπίζονται σε λιγότερο σοβαρό επίπεδο.

📍 Τι είναι η οδοντική φοβία;

Η οδοντική φοβία είναι μια κατάσταση που θεωρείται πολύ πιο σοβαρή από το άγχος και τον φόβο του οδοντιάτρου. Όσοι πάσχουν από οδοντιατρική φοβία θα κάνουν απολύτως οτιδήποτε για να αποφύγουν τον οδοντίατρο και ο φόβος που σχετίζεται με τη μετάβαση στον οδοντίατρο είναι εντελώς συντριπτικός.

Μια φοβία μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένας πολύ έντονος και παράλογος φόβος. Ένα άτομο με οδοντική φοβία θα υποφέρει από στοματικές λοιμώξεις, πονόδοντο, κλπ. για χρόνια γιατί γι 'αυτον, τα πάντα είναι καλύτερα από το να πηγαίνουν στον οδοντίατρο.

Το χειρότερο μέρος της οδοντικής φοβίας, είναι ότι όσοι αγωνίζονται με αυτή την πάθηση δεν πηγαίνουν στον οδοντίατρο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πράγματα όπως η ασθένεια των ούλων και η απώλεια δοντιών.

Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν λαμβάνουν επαγγελματική οδοντιατρική φροντίδα , έχουν ένα χαμόγελο που δεν ταιριάζει με τους κοινωνικούς κανόνες, και επομένως μπορεί επίσης να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Μερικές φορές τα άτομα με οδοντιατρική φοβία έχουν χαμηλότερη ανοχή στον πόνο, επομένως είναι απολύτως λογικό γιατί μπορεί να έχουν αναπτύξει έναν ακραίο φόβο για τον οδοντίατρο.

Άλλοι μπορεί να είχαν μια τρομερή εμπειρία στον οδοντίατρο όταν ήταν παιδί.

Αλλοι μπορεί να έχουν οδοντιατρική φοβία χωρίς προφανή λόγο - αλλά αυτό δεν καθιστά την εμπειρία της φοβίας λιγότερο έγκυρη.

Αν αυτό ηχεί πολύ γνωστό σε σας, ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες συνθήκες για να δούμε αν μπορεί να εφαρμοστεί για την περίπτωσή σας:

• Βιώνετε τις κρίσεις πανικού πριν ή κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού με τον οδοντίατρο
• Δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα πριν πάτε στον οδοντίατρο
• Μπορείτε να θέλετε να κλάψετε απλά και μόνο στη σκέψη του οδοντίατρου
• Νιώθετε σωματικά άρρωστοι όταν σκέφτεστε τον οδοντίατρο

Απλώς θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και υπάρχει θεραπεία εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει.

📍 Τι είναι η οδοντική παράνοια;

Η οδοντική παράνοια είναι λίγο διαφορετική από τον φόβο, το άγχος και τις φοβίες. Ο επιστημονικός όρος για αυτό είναι «στοματική ψυχοσωματική διαταραχή». Πρόκειται για μια διαταραχή στην οποία ένας ασθενής φαντάζεται ότι αισθάνεται πόνο στο στόμα ή βιώνει δυσφορία όταν δαγκώνει. Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση αυτής της κατάστασης σε βαθύτερο επίπεδο, υπάρχουν πολλοί ασθενείς που πράγματι βιώνουν φανταστικούς πόνους ή δυσφορία όταν τίποτα δεν είναι πραγματικά λάθος.

Μερικοί ασθενείς με παράνοια οδοντιατρικής επισκέπτονται πολλούς οδοντιάτρους για να προσπαθήσουν να βρουν θεραπεία για μια φανταστική διαταραχή.

Η θεραπεία της παράνοιας των δοντιών μπορεί να είναι επιτυχής μετά τη διακοπή των περιττών οδοντιατρικών θεραπειών και αντ 'αυτού με τη χρήση αντικαταθλιπτικών.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε οδοντική παράνοια, πρέπει να ενημερώσετε την οδοντίατρό σας και συνιστάται να αναζητήσετε θεραπεία με ψυχολόγο.

Πώς να διαχειριστείτε το οδοντικό άγχος, τον φόβο και τη φοβία.

Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις (εκτός από την παράνοια), είναι πιθανώς δύσκολο να πάτε στην οδοντίατρο. Δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό, είναι απολύτως κατανοητό ότι δεν θα θέλατε να πάτε στην οδοντίατρο εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν. Μερικές από τις τεχνικές που συνιστώνται για την αντιμετώπιση αυτών των συνθηκών βραχυπρόθεσμα περιλαμβάνουν:

• Καθοδηγημένος διαλογισμός
• Προοδευτική χαλάρωση των μυών
• Βαθιά αναπνοή
• Απόσπαση της προσοχής
• ύπνωση

Φυσικά, ιδανικά, θα θέλατε να βρείτε μια μακροπρόθεσμη λύση και σε αυτές τις συνθήκες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι βοηθάει να επισκεφτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Δεν υπάρχει ντροπή να βλέπεις έναν ψυχολόγο - πολλοί άνθρωποι το κάνουν!

Και εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, ενημερώστε την οδοντίατρό σας πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας.

Τα οφέλη του διαβάσματος στην αυτοαπομόνωση

Η πρωτοβουλία της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Qatar Foundation με τίτλο «Qatar Reads» («Το Κατάρ διαβάζει») προσφέρει ευκαιρίες μάθησης ενόσω η χώρα δίνει μάχη ενάντια στον κορωνοϊό.
Η αυτοαπομόνωση στο σπίτι μπορεί να είναι μια ψυχολογική δοκιμασία, αλλά αποτελεί αναγκαίο προληπτικό μέτρο καθώς η χώρα προβαίνει στις απαραίτητες ενέργειες για την αντιμετώπιση της νόσου COVID-19. Ωστόσο, το διάβασμα μπορεί αναμφισβήτητα να συμβάλλει στην μείωση του άγχους.

H Al-Jazi Al-henzab, Υπεύθυνη Διαχείρισης Έργου της «Qatar Reads», δηλώνει ότι «το διάβασμα είναι ανεξάρτητο από τον χώρο και τον χρόνο και δεν έχει υποχρεωτικά μια συγκεκριμένη μορφή. Όπου υπάρχουν λέξεις, υπάρχουν ιστορίες και ευκαιρίες μάθησης».

Το διάβασμα έχει πολλά οφέλη. H Al-Jazi Al-henzab αναφέρει ότι βελτιώνει την μνήμη, διευρύνει το λεξιλόγιο και διατηρεί το μυαλό κοφτερό. Μπορεί επίσης, να έχει μια απίστευτα κατευναστική επίδραση στον αναγνώστη και να μειώσει τα επίπεδα του άγχους. Φυσικά, μπορεί ακόμη να αποτελέσει μια διέξοδο διαφυγής και σήμερα αυτό είναι κάτι που ο κόσμος το χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.

Όλα τα αναγνώσματα είναι ωφέλιμα, όχι μόνο τα διδακτικά βιβλία. Από τα μη λογοτεχνικά βιβλία όπως είναι οι βιογραφίες, οι αυτοβιογραφίες, τα εγχειρίδια, τα απομνημονεύματα μέχρι τα λογοτεχνικά βιβλία που περιλαμβάνουν είδη όπως είναι το αστυνομικό μυθιστόρημα, το δράμα, τα βιβλία μυστηρίου και τα βιβλία επιστημονικής φαντασίας. Αν κάποιος είναι πολύ αφηρημένος, μπορεί να διαβάσει ένα χαϊκού.

Η πρωτοβουλία της Qatar Foundation προσφέρει επίσης, ευκαιρίες μάθησης στην τοπική κοινότητα αυτήν την περίοδο. Οι γονείς με τα παιδιά τους ενθαρρύνονται να δηλώσουν συμμετοχή στην δράση Family Reading Program («Οικογενειακό διάβασμα»), όπου τα μέλη λαμβάνουν κάθε μήνα βιβλία, φύλλα δραστηριοτήτων και κόμικς.

Η παράδοση του υλικού γίνεται μέσω ειδικά διαμορφωμένων γραμματοκιβωτίων που βρίσκονται έξω από τα σπίτια, ενώ η ομάδα εφαρμόζει τα πιο αυστηρά μέτρα υγιεινής και ασφάλειας που εξέδωσε το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας.

Επιπλέον, τις επόμενες εβδομάδες αναμένεται να ξεκινήσει η δράση «Mommy to Be» («Μέλλουσα μαμά»), η οποία αρχικά θα υλοποιηθεί μόνο σε ψηφιακό περιβάλλον.

Εναλλακτικά, η ομάδα της «Qatar Reads» προτείνει την δημιουργία διαδικτυακών λεσχών βιβλίου με την χρήση πλατφόρμας ψηφιακού βίντεο, ώστε να πραγματοποιείται ανταλλαγή ιδεών και τίτλων. H Al-Jazi εξηγεί ότι κατά την διάρκεια της καραντίνας ίσως να είναι δύσκολο να βρείτε νέα θέματα συζήτησης, γι’ αυτό δείξτε στα παιδιά σας ότι η ανάγνωση ενός βιβλίου αποτελεί έναν τρόπο για να συνεχίσουν να επικοινωνούν με τους φίλους τους.

Τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τους γονείς τους, γι’ αυτό είναι πιο σημαντικό αυτό που κάνετε από αυτό που λέτε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διαβάζουν είναι να διαβάζετε μπροστά τους. Αξιοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να τελειώσετε το μυθιστόρημα που είχατε ξεκινήσει πριν λίγο καιρό ή βρείτε κάτι εντελώς καινούριο να διαβάσετε, προσθέτει.

Μπορείτε ακόμη να κάνετε μια λίστα με τα βιβλία που θέλετε να διαβάσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμπεριλάβετε όλη την οικογένεια καθιερώνοντας μια ώρα ομαδικής ανάγνωσης, κατά την οποία είτε θα διαβάζετε στα παιδιά σας είτε θα ζητάτε από τα παιδιά σας να διαβάζουν δυνατά σε όλη την οικογένεια, συμπληρώνει.

Πηγή: qf.org.qa
Απόδοση: Πετρίνα Αχυριάτη