4 Δεκ 2023

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στο στομάχι;


Σχεδόν όλοι έχουμε πόνο στο στομάχι κάποια περίοδο της ζωής μας. Για αυτόν μπορεί να ευθύνεται οποιοδήποτε όργανο στην κοιλιακή χώρα.


Ο στομαχόπονος μπορεί να διαρκεί λίγο, να εμφανίζεται και να υποχωρεί ή να εμφανίζεται μετά το φαγητό.

Οι γιατροί μπορούν να πραγματοποιήσουν εξετάσεις για να περιοριστούν τα πιθανά αίτια, δήλωσε ο γαστρεντερολόγος Vivek Kaul, του University of Rochester Medical Center στο Rochester.


Χολολιθίαση


Οι πέτρες στη χολή είναι πέτρες που δημιουργούνται στη χοληδόχο κύστη. Προκαλούν οίδημα και μπορούν να μπλοκάρουν τον πόρο στο έντερο οδηγώντας σε πόνο. Ο πόνος τείνει να χτυπά τη δεξιά πλευρά στο πάνω μέρος της κοιλιάς, ιδιαίτερα μετά από λιπαρά γεύματα.


Τέτοια γεύματα κάνουν τη χοληδόχο κύστη να συστέλλεται. Αν εμφανίσει φλεγμονή, κάθε τέτοια συστολή θα μεγεθυνθεί και συνήθως θα οδηγήσει σε πόνο.


Παγκρεατίτιδα


Η φλεγμονή του παγκρέατος μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άνω ή στο μέσο μέρος της κοιλιάς. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν αντανακλαστικό πόνο που κατευθύνεται δεξιά προς την πλάτη.


Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση


‘Ενοχο μπορεί να είναι το πολύ αλκοόλ, σύμφωνα με τον Dr. Kaul, όπως και η χολολιθίαση.

Η πάθηση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άνω μέρος του στομάχου και το κάτω μέρος του στήθους όπως και καούρες.


Οι λανθασμένες τροφές, για παράδειγμα οι λιπαρές, μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Η απώλεια βάρους, η παρακολούθηση της διατροφής και φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.


Δυσανεξία στη λακτόζη


Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Σε ορισμένες περιοχές του κόσμου όσοι εμφανίζουν δυσανεξία στη λακτόζη είναι περισσότεροι από όσους μπορούν να χωνέψουν σωστά.


Η διαταραχή προκαλεί ελαφρύτερο πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα, διάρροια, αέρια και δυσπεψία.

Η λύση; Παραλείψτε τα γαλακτοκομικά.


Παρενέργειες φαρμάκων


Όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες και ορισμένες φορές σε αυτές περιλαμβάνεται ο πόνος στην κοιλιά.


Τα βιφωσφονικά που εμποδίζουν την οστεοπόρωση μπορούν να προκαλέσουν οίδημα και επίμονο πόνο στο χαμηλότερο μέρος του οισοφάγου.


Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφένη και η ασπιρίνη μπορούν επίσης να προκαλέσουν οίδημα στο τοίχωμα του στομάχου και να οδηγήσει ακόμα και σε έλκος.


Εκκολπωματίτιδα


Η εκκολπωματίτιδα είναι φλεγμονή των εκκολπωμάτων στα τοιχώματα του εντέρου.


Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται οι κράμπες στο χαμηλό μέρος της κοιλιάς.

Μπορεί να βοηθήσει η πλούσια σε ίνες διατροφή.

Πιο σοβαρές περιπτώσεις έχουν πόνο και μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία ή εγχείρηση.


Δυσανεξία στη γλουτένη


Ορισμένοι άνθρωποι αντιδρούν άσχημα στη γλουτένη, πρωτεΐνη που βρίσκεται στο αλεύρι και το κριθάρι. Η πιο σοβαρή μορφή ονομάζεται κοιλιοκάκη.


Ο Dr. Alaradi εξηγεί ότι η γλουτένη προκαλεί βλάβη στο λεπτό έντερο. Δεν δουλεύει φυσιολογικά, επομένως δεν απορροφά θρεπτικές ουσίες. Ειδικοί και ασθενείς ενημερώνονται όλο και περισσότερο για την πάθηση που προκαλεί αέρια, φούσκωμα πόνο και κούραση.


Ενδομητρίωση


Η ενδομητρίωση εμφανίζεται όταν κύτταρα του τοιχώματος της μήτρας δραπετεύουν και αρχίζουν να αναπτύσσονται σε άλλες περιοχές του οργανισμού, συνήθως στην πυελική χώρα.

Πόνος, ακανόνιστη περίοδος και υπογονιμότητα μπορούν να προκύψουν.


Προβλήματα θυρεοειδούς


Παρόλο που ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο λαιμό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα χαμηλότερα στο σώμα.


Ο Dr. Alaradi εξηγεί ότι ο θυρεοειδής ρυθμίζει αρκετές λειτουργίες στο σώμα και η πεπτική οδός είναι ένα από τα συστήματα. Στον υπερθυρεοειδισμό παρατηρείται διάρροια και κράμπες στην κοιλιά. Στον υποθυρεοειδισμό μπορεί να παρατηρηθεί πόνος από αέρια και δυσκοιλιότητα.


Παράσιτα


Κανείς δεν θέλει να σκεφτεί ότι τα συμπτώματα στο στομάχι μπορεί να οφείλονται σε παράσιτα. Ωστόσο συμβαίνει.

Υπάρχουν πολλά είδη. Μια πηγή τους είναι οι τροφές που έχουν μολυνθεί ή που δεν έχουν μαγειρευτεί επαρκώς.


Σκωληκοειδίτιδα


Οι περισσότεροι ασθενείς με σκωληκοειδίτιδα εμφανίζουν ξαφνικό πόνο που μπορεί να είναι αρκετά κακός ώστε να χρειάζεται να επισκεφτούν τα επείγοντα.


Η νόσος είναι πιο συχνή στα παιδιά και τους νέους και συνήθως αρχίζει με πόνο στη μέση της κοιλιάς που επεκτείνεται στο χαμηλότερο δεξί μέρος της.


Αν δεν αφαιρεθεί η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να διαρραγεί οδηγώντας σε περιτονίτιδα, που είναι απειλητική για τη ζωή.


Έλκη


Το πεπτικό έλκος είναι συνήθης αιτία του πόνου στην κοιλιά.


Ο πόνος συνήθως εστιάζεται στη μέση και άνω περιοχή της κοιλιάς και ορισμένες φορές συμβαίνει μετά τα γεύματα.


Σημαντικές αιτίες είναι τα φάρμακα NSAID και το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. 

Πολλές τσίχλες χωρίς ζάχαρη


Αν καταναλώνετε πολύ σορβιτόλη που περιέχεται σε ορισμένα προϊόντα χωρίς ζάχαρη μπορείτε να εμφανίσετε πόνο και διάρροια.

Ο περιορισμός διορθώνει τα συμπτώματα.


Στρες


Το στρες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, υπέρταση, αυπνία και προβλήματα στο στομάχι. Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με προβλήματα στο πεπτικό, όπως και με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Σύμφωνα με έρευνα, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλεί τον στομαχόπονο ή ο συνεχής στομαχόπονος μπορεί να οδηγήσει εύκολα σε άγχος και κατάθλιψη.


Τροφική δηλητηρίαση


Η τροφική δηλητηρίαση από ιούς ή βακτήρια μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι μαζί με διάρροια και εμετούς.

Ο Dr. Alaradi δήλωσε ότι σε σπάνιες περιπτώσεις η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να είναι σοβαρή ή μοιραία. Γενικά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν περίπου 1-2 ημέρες


Ωστόσο, αν έχετε ιογενή γαστρεντερίτιδα μπορεί να διαρκεί περισσότερο.


Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου


Αποτελεί φλεγμονή στο εσωτερικό του λεπτού ή του παχέος εντέρου, εξηγεί ο Dr. Alaradi Περιλαμβάνει τη νόσο του Κρον και την ελκώδη κολίτιδα.


Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μπλοκάρισμα και να οδηγήσει σε πόνο στην κοιλιά, μαζί με διάρροια και αιμορραγία από τον πρωκτό. Τα συμπτώματα είναι χρόνια.

Η πάθηση πρέπει να παρακολουθείται στενά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο σοβαρά προβλήματα ακόμα και καρκίνο, αργότερα.


Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου


Το σύνδρομο δεν είναι το ίδιο με τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Αν και η δεύτερη μπορεί να οδηγήσει επίσης σε χρόνιο πόνο στην κοιλιά και στις συνήθειες του εντέρου δεν είναι φλεγμονώδης νόσος και δεν σχετίζεται με αιμορραγία από το ορθό, σύμφωνα με τον Dr. Alaradi.


Γενικά επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από άντρες, θεωρείται λιγότερο σοβαρή από τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και μπορεί να ρυθμιστεί μέσω αντιμετώπισης τω συμπτωμάτων όπως τα παυσίπονα.


Καρκίνος


Δεν είναι συχνό αλλά ο καρκίνος σε κάποιο όργανο της κοιλιάς μπορεί να προκαλέσει στομαχικό πόνο, συνήθως στα προχωρημένα στάδια, δήλωσε ο Dr. Alaradi.


Υπάρχουν συνήθως άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια όρεξης και βάρους, εμετοί, επίμονο φούσκωμα και πρόσφατες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.


 

14 Νοε 2023

Σε ποια ηλικία ωριμάζουν οι άντρες;

 


Ότι οι άντρες είναι πιο ανώριμοι από τις γυναίκες είναι τοις πάσι γνωστό και ευρέως διαδεδομένο. Αλλά ότι φτάνουν μέχρι την τέταρτη δεκαετία της ζωής τους να ωριμάσουν αυτό ομολογούμε πως πρώτη φορά το ακούμε.

  

Σύμφωνα με νέα έρευνα οι άντρες ωριμάζουν στα 43 τους χρόνια ενώ οι γυναίκες 32 ετών. Εδώ που τα λέμε και οι γυναίκες μια καθυστερησούλα την έχουν αλλά δεν είναι το θέμα μας.


Η έρευνα ανατέθηκε από το Βρετανικό παιδικό κανάλι Nickelodeon προκειμένου να ενσωματωθεί νέο πρόγραμμα αναρωτόμενοι αν οι άντρες ωριμάζουν ποτέ. Οι άνδρες είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να περιγράψουν τους εαυτούς τους ως ανώριμους σε σχέση με τις γυναίκες με έναν στους τέσσερις άνδρες να πιστεύουν ότι είναι ενεργά ανώριμοι. Οι γυναίκες είχαν επίσης διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να αισθάνονται ότι ήταν οι “ενήλικες” σε μια τρέχουσα σχέση τους. 


  

Το ένα τέταρτο των γυναικών δήλωσαν ότι ήταν αυτές που έπαιρναν όλες τις σημαντικές αποφάσεις στη σχέση. Τρεις στις δέκα γυναίκες έχουν τελειώσει μια σχέση επειδή έχουν χάσει την υπομονή τους καθώς ο σύντροφός τους ήταν πολύ ανώριμος.

24 Οκτ 2023

Γιατί κάνουμε χειραψία

Η ιστορία της χειραψίας: Στην αρχαιότητα έδιναν τα χέρια για έναν εντελώς διαφορετικό λόγο.


Η επικρατέστερη θεωρία για την καταγωγή της χειραψίας είναι ότι ξεκίνησε από τους ανθρώπους των σπηλαίων ως χειρονομία ειρήνης, αλλά και ελαφρώς ως ένδειξη… καχυποψίας.


Οι πρόγονοι μας έτειναν τα χέρια τους και έπιαναν σφιχτά τα χέρια ο ένας του άλλου για να αποδείξουν ότι δεν κουβαλούν όπλο. Αργότερα, οι Ρωμαίοι έπιαναν τον πήχη του χεριού του άλλου για να διαπιστώσουν ότι δεν είχαν κρυμμένο μαχαίρι στο μανίκι του.


Σε όλο τον αρχαίο κόσμο, η χειραψία έχει απεικονιστεί σε αγγεία, ταφόπλακες και πέτρινες πλάκες με σκηνές γάμων, που δείχνουν συμφωνίες με τους θεούς, νεαρούς πολεμιστές που φεύγουν για τον πόλεμο, και τους πρόσφατα νεκρούς που φτάνουν στην επόμενη ζωη.


Πολλές φορές απεικονιζόταν στις επιτύμβιες στήλες, όπου ο νεκρός παριστάνεται είτε σε κάποια ασχολία της καθημερινής ζωής, είτε καθιστός ανάμεσα στα αγαπημένα του πρόσωπα, τα οποία αποχαιρετά διά χειραψίας.


Επίσης, αρχαιολογικά ευρήματα και αρχαία κείμενα δείχνουν ότι η χειραψία γινόταν και στην αρχαία Ελλάδα από τον 5ο αιώνα π.Χ.


Ο Όμηρος έκανε πολλές αναφορές στην Ιλιάδα και την Οδύσσεια για τη χειραψία, ως επίδειξη εμπιστοσύνης, ενώ απεικονίζεται και στην τέχνη, τις τοιχογραφίες και τα αγάλματα.


Από τον Μεσαίωνα και ύστερα

Στη Μεσαιωνική Ευρώπη οι ιππότες έκαναν χειραψία μεταξύ τους για να δουν εάν θα έπεφταν κρυμμένα όπλα.


Τον 17ο και τον 18ο αιώνα, πιστεύεται ότι οι Κουάκεροι (μέλη της «Θρησκευτικής Κοινωνίας των Φίλων», Χριστιανικής Ομολογίας η οποία εμφανίστηκε τον 17ο αιώνα στην Αγγλία με πρωτεργάτη τον Γεώργιο Φοξ) υιοθέτησαν την χειραψία ως χαιρετισμό.


Μέχρι το 1800 είχε καθιερωθεί σε τέτοιο βαθμό που εκδόθηκαν και εγχειρίδια για τη σωστή χειραψία. Η δημοτικότητα της χειραψίας στις ΗΠΑ θεωρείται ότι προέρχεται από αυτήν την παράδοση.


Σύμφωνα με το BBC, υπάρχουν διάφορες απόψεις σχετικά με τις «ρίζες» της χειραψίας. Μια εκδοχή είναι ότι εμφανίστηκε ως χαιρετισμός στην αρχαία Ελλάδα. Συμβόλιζε την ειρήνη ανάμεσα σε δύο ανθρώπους καθώς κατά τον χαιρετισμό ο ένας μπορούσε να αντιληφθεί ότι ο άλλος ήταν άοπλος. Μια έτερη εκδοχή είναι ότι η χειραψία ξεκίνησε ως παράδοση χαιρετισμού στη Μεσαιωνική Ευρώπη

Θεωρούσαν ότι ως πράξη είναι πιο ισότιμη από τις υποκλίσεις.


Η χειραψία είναι μια «κυριολεκτική χειρονομία ανθρώπινης σύνδεσης» και ένα σύμβολο του πώς οι άνθρωποι εξελίχθηκαν σε βαθιά κοινωνικά όντα, εξηγεί η Κριστίν Λεγκάρ, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν των ΗΠΑ.


Φυσικά, δεν είναι λίγοι εκείνοι που εκτιμούν ότι με μια ιστορία χιλιάδων χρόνων, η χειραψία παραείναι εδραιωμένη για να διακοπεί εύκολα ως χαιρετισμός. «Το γεγονός», σχολιάζει η Λεγκάρ του ότι αυτή την περίοδο «το χτύπημα του αγκώνα είναι η εναλλακτική λύση, δείχνει πόσο σημαντική είναι η αφή. Δεν θέλαμε να χάσουμε αυτήν τη φυσική σύνδεση».

Βεβαίως, υπάρχουν πολλές μορφές χαιρετισμού δίχως τη συμμετοχή της αφής. Για παράδειγμα, ο παραδοσιακός χαιρετισμός Namaste των Ινδουιστών. Πραγματοποιείται με τις παλάμες των δύο χεριών ενωμένες με τα δάχτυλα να δείχνουν στον ουρανό και με το σώμα σε ελαφριά υπόκλιση.


Στη Σαμόα, έχει επικρατήσει το άνοιγμα των βλεφάρων και ένα πλατύ χαμόγελο προς το άτομο που χαιρετάμε. Σε μουσουλμανικές χώρες, το χέρι τοποθετείται πάνω από την καρδιά δείχνοντας σεβασμό στον άνθρωπο που χαιρετούμε.

Η επαφή δεν υπήρξε ανέκαθεν και τόσο σημαντική για τους ανθρώπους. Ενδεικτικά, στο πρώτο μισό του 20ου αιώνα, αρκετοί ψυχολόγοι επέμεναν ότι οι πράξεις στοργής στα παιδιά δεν εξυπηρετούσαν κάποιον ουσιαστικό σκοπό. Αντίθετα, προειδοποιούσαν ότι εγκυμονούν κινδύνους μολύνσεων και διάδοσης ασθενειών.


Από την άλλη, η επιστήμονας Βαλ Κέρτις στο βιβλίο της «Μην κοιτάς, μην αγγίζεις» υπογραμμίζει ότι ένας από τους κύριους λόγους που οι χειραψίες και τα φιλιά στα μάγουλα επικρατούν ως χαιρετισμοί είναι επειδή σηματοδοτούν την εμπιστοσύνη ανάμεσα στα δύο άτομα που χαιρετιούνται.

4 Οκτ 2023

 Yπάρχουν ήττες που οι άνθρωποι μπορούν να μεταμορφώσουν, αν μη τι άλλο, σε νικηφόρες καταστροφές.

Antonio Lόbo Antunes


26 Σεπ 2023

Τι είναι η ευτυχία




Η ευτυχία κρύβεται στις επιλογές μας!

Η Margaret Lee Runbeck, η οποία ήταν Αμερικανίδα συγγραφέας, έβλεπε την ευτυχία ως έναν τρόπο για να ταξιδεύουμε κι όχι ως μία κατάσταση στην οποία φτάνουμε. Ο Ρόμπερτ Γκ. Ίνγκερσολ, Αμερικανός συγγραφέας, υποστήριζε ότι η ευτυχία είναι το μόνο καλό. Η στιγμή για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι το τώρα. Το μέρος για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι το εδώ και ο τρόπος για να είμαστε ευτυχισμένοι, είναι προσπαθώντας να κάνουμε άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους.


Πράγματι, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι θεωρούν την “ευτυχία” ως μία επιλογή και ως μία αναζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ. Γνωρίζουν πολύ καλά ότι δεν είναι μία στιγμιαία αντίδραση που εξαρτάται κάθε φορά από τις συνθήκες, αλλά μία συνειδητή απόφαση, που επιλέγουν να παίρνουν ανά πάσα στιγμή, στην καθημερινότητά τους. Έχουν αποβάλλει από τη ζωή τους, τη σκέψη πως πρέπει να περιμένουν διαρκώς κάτι, προκειμένου να νιώσουν ευτυχισμένοι. Νιώθουν ευτυχισμένοι ούτως ή άλλως, στο εδώ και τώρα.


Η ευτυχία είναι μέσα μας

H ανακάλυψη του που βρίσκεται η ευτυχία, αποτελεί και το πρώτο μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων. Την ευτυχία δεν τη βρίσκουμε ούτε στο μέλλον, ούτε στο παρελθόν. Όσοι ανησυχούν για το μέλλον και όσοι ζουν στο παρελθόν, σίγουρα δεν απολαμβάνουν το τώρα. Η ευτυχισμένη ζωή βρίσκεται στο τώρα, σε αυτή τη στιγμή, οτιδήποτε κι αν κάνουμε.


Από την άλλη, οι δυστυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που διαρκώς ψάχνουν την ευτυχία, κάπου εξωτερικά. Την αναζητούν στην απόκτηση κάποιου καινούριου αγαθού ή κάποιας διαφορετικής κατάστασης. Σε οτιδήποτε δηλαδή, συμβαίνει έξω από αυτούς. Κυνηγούν την ευτυχία μανιωδώς, τη ψάχνουν σε λάθος μέρη και καταλήγουν στο τέλος να μένουν απασχολημένοι και να χάνονται μέσα σε όλο αυτό το κυνηγητό.


Πολλοί από εμάς, ψάχνουμε την ευτυχία στην επόμενη μας αγορά, στην επόμενη μας σχέση, ή ακόμα και στην επόμενη μας δουλειά και μόλις τα βρίσκουμε, νιώθουμε την ευτυχία να μας πλησιάζει για λίγο. Ύστερα από λίγο όμως, νιώθουμε και πάλι ανεπαρκείς κι έτσι μπαίνουμε στη διαδικασία να αναζητάμε και πάλι τα επόμενα. Αναζητάμε όσα, θα μας χαρίσουν την ευτυχία προσωρινά, κι αυτή η ατέρμονη αναζήτηση, μας αποσπά την προσοχή από το τώρα.


Πολλές φορές ψάχνουμε την ευτυχία αλλού, ενώ εκείνη κάθεται σιωπηλά δίπλα μας!


Όλο αυτό συνεχίζεται, μέχρι κάτι να μας προσγειώσει απότομα στην πραγματικότητα. Τότε μόνο, βλέπουμε την ευτυχία ως μία σκιά, που σηκώνεται από δίπλα μας και απομακρύνεται. Τότε καταλαβαίνουμε ότι βρισκόταν στα πιο απλά και στα πιο ουσιώδη. Βρισκόταν σε όλα εκείνα που υποτιμήσαμε και θεωρήσαμε δεδομένα. Ή βρισκόταν σε όλα εκείνα, που δεν προσέξαμε, αφού ήμασταν απασχολήμένοι με τα επόμενα, που κυνηγούσαμε.


Η ευτυχία δεν είναι άπιαστη και δεν είναι για λίγους! Η ευτυχία είναι για όλους μας, βρίσκεται μέσα μας και είναι πράγματι συνειδητή επιλογή. Είναι από εκείνες τις επιλογές, που μας γίνονται συνήθεια. Δεν είναι ποτέ αργά για να την ανακαλύψουμε. Μπορεί να την ανακαλύψουμε σε οποιαδήποτε φάση της ζωής μας, ακόμα και τυχαία. Έτσι και την επιλέξουμε όμως, ένα είναι σίγουρο: φροντίζει να μη μας απογοητεύσει. Γίνεται τρόπος ζωής. Γίνεται ο τρόπος με τον οποίο ταξιδεύουμε, κι όχι ο προορισμός!


Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι χαίρονται με πολλά, απλά πράγματα στην καθημερινότητα τους, που σε άλλους μπορεί να φαίνονται ασήμαντα. Παραμένουν ήρεμοι ακόμα και στις πιο στρεσογόνες καταστάσεις. Νιώθουν την πολυτιμότητα της στιγμής. Ξέρουν ότι όσο επιλέγουν την ευτυχία, τόσο τους επιλέγει κι εκείνη, κι έτσι οι ευτυχισμένες τους στιγμές, πολλαπλασιάζονται.


Το μυστικό της ευτυχίας

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν την τάση να βλέπουν μία άλλη οπτική ακόμη και στα πιο αρνητικά γεγονότα. Μία οπτική, που σίγουρα οι πολλοί δεν έχουν σκεφτεί. Θεωρούν πως οτιδήποτε συμβαίνει, συμβαίνει γι’αυτούς κι όχι σε αυτούς. Με αυτό τον τρόπο, αποκομίζουν το θετικό από κάθε κατάσταση. Στόχος τους είναι, να ανακαλύπτουν διαρκώς, πώς μπορούν να εξελίσσονται και να γίνονται καλύτεροι. Καθετί που συμβαίνει το αντιλαμβάνονται ως ένδειξη μάθησης κι όχι ως κάτι προσωπικό. Αυτό αποτελεί άλλωστε και μέρος της εξέλιξης τους.


Η επιλογή της ευτυχίας είναι ένας δρόμος μακρύς, και έχει διάρκεια. Το να βρούμε την ευτυχία μέσα μας, δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται περαιτέρω δουλειά κι ότι σταματάμε να ωριμάζουμε και να αναπτυσσόμαστε. Σημαίνει απλά, πως βιώνουμε τις αναποδιές διαφορετικά.


Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν την ευτυχία, ως δικαιολογία για τη μετριότητα, ούτε επαναπαύονται επειδή τη βρήκαν. Ακριβώς το αντίθετο, προσπερνάνε τις τρικλοποδιές της ζωής και συνεχίζουν με αυτοπεποίθηση και πειθαρχία, προσπαθώντας να γίνονται καθημερινά, η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους – όχι μόνο για τους ίδιους, αλλά και για τους άλλους!


Η πρόοδος, λοιπόν, αποτελεί το δεύτερο μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων. Κι αυτό διότι η πρόοδος εξισώνεται με την ευτυχία. Όσο περισσότερο εξελισσόμαστε στην πορεία της ζωής μας, τόσο πιο ευτυχισμένοι νιώθουμε. Παίρνουμε μεγάλη ικανοποίηση, όταν κάνουμε αυτό που επιθυμεί η ψυχή μας, όταν βελτιώνομαστε και όταν αλλάζουμε. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι γιατί πολύ απλά η πρόοδος, σχετίζεται με την κίνηση και η κίνηση, με τη σειρά της, σχετίζεται με τη ζωή και τη ζωντάνια.


Η αλλαγή είναι κάτι που συμβαίνει αναπόφευκτα. Τα πάντα γύρω μας αλλάζουν, συνεχώς. Η πρόοδος όμως, δεν είναι κάτι που συμβαίνει έτσι κι αλλιώς. Η πρόοδος είναι κάτι που αναζητούν, όσοι επιθυμούν να γίνονται καλύτεροι, κι όχι απλά όσοι επιθυμούν να αλλάζουν.


Το τρίτο μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων, είναι η προσφορά. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν ζουν μόνο για τον εαυτό τους και δεν ζουν εις βάρος των άλλων. Προσφέρουν στο σύνολο και συνήθως προσφέρουν κρυφά. Δεν προσφέρουν για να το διαφημίζουν, ούτε έχουν ανάγκη να το πουλάνε. Προσφέρουν, γιατί το αισθάνονται. Προσφέρουν με πραγματική αγάπη κι όχι εικονική. Προσφέρουν με χαρά και προσφέρουν γιατί εισπράττουν από αυτό, ευτυχία. Αυτός είναι άλλωστε και ο σκοπός τους.


Γι’αυτό και η ευτυχία, δεν μπορεί να είναι το μέρος που περιμένουμε να φτάσουμε, αλλά το μέσο που επιλέγουμε για να ταξιδέψουμε κάθε φορά. Δεν είναι κάτι που σταματάει, αλλά κάτι που διαρκώς συνεχίζεται, όσο εξελισσόμαστε και μεγαλώνουμε.


Έχετε παρατηρήσει ότι μικροί επιλέγαμε την ευτυχία πιο εύκολα; Την αντιλαμβανόμασταν υποσυνείδητα ως ταξιδιωτικό μέσο.


Η ευτυχία πάντα ήταν και παραμένει επιλογή και το αν θα την επιλέξουμε, είναι αποκλειστικά δική μας απόφαση. Βρίσκεται ήδη μέσα μας και ανυπομονεί να έρθει στην επιφάνεια. Κοχλάζει σαν ένα ηφαίστειο, το οποίο, όταν εκραγεί, πλημμυρίζει όλο μας το είναι.


Η ευτυχία μας, ανήκει σε εμάς κι όχι σε κάποιον άλλον. Η ευτυχία μας, βρίσκεται στην καρδιά μας και στο μυαλό μας, κι όχι στα αντικείμενα που κατέχουμε.


Αυτό αποτελεί, εντέλει, και ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα ζωής!


Πως μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι τελικά;

Η ευτυχία σχετίζεται με το πώς αισθανόμαστε, αλλά είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια προσωρινή κατάσταση της διάθεσης. Τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος και ο θυμός, μας βοηθούν να ξεφύγουμε από επικίνδυνες καταστάσεις ή να αμυνθούμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Και τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευχαρίστηση και η ελπίδα, μας βοηθούν να αλληλεπιδρούμε με τους άλλους και να ενισχύσουμε τις ικανότητες μας ώστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες.


Όταν προσπαθούμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι δεν σημαίνει ότι αρνούμαστε τα αρνητικά συναισθήματα ή ότι προσποιούμαστε ότι είμαστε χαρούμενοι όλη την ώρα. Όλοι αντιμετωπίζουμε αντιξοότητες και είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθουμε θυμό, θλίψη, απογοήτευση και πολλά άλλα αρνητικά συναισθήματα. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ένα κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξής μας.


Από τι εξαρτάται όμως η ευτυχία μας;


1. Η ευτυχία στη ζωή βασίζεται στην ποιότητα των σκέψεων μας.

Η ποιότητα των σκέψεων μας καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Αν το μυαλό μας είναι αγνό και οι σκέψεις μας χαρούμενες, θετικές και ενθαρρυντικές, τότε έτσι θα είναι και η ζωή μας. Αν έχουμε ψυχικά τραύματα και αρνητικές πεποιθήσεις που μας βάζουν εμπόδια, αυτά μπορούν να λυθούν ψυχοθεραπευτικά.


2. Η ευτυχία μας εξαρτάται από εμάς.

Κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τη δική του ευτυχία, και εσείς είστε υπεύθυνοι για τη δική σας. Ποτέ μην βασίζεστε σε κάποιον άλλο για να είστε ευτυχισμένοι. Πάντα να θυμάστε ότι η ευτυχία σας βασίζεται σε εσάς.


3. Η ευτυχία ξεκινά με την αποδοχή.

Η ευτυχία ξεκινά με την αποδοχή. Όταν αποδεχόμαστε τα πράγματα, αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας, τον αντιμετωπίζουμε με συμπόνια και κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας, τη ζωή μας και τον κόσμο γύρω μας, όχι μόνο γινόμαστε πιο χαρούμενοι και πιο ήρεμοι, αλλά κάνουμε χώρο στη ζωή μας για κάτι καλύτερο.


4. Ευτυχία είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είναι.

Ευτυχία είναι να συγχωρούμε τον εαυτό μας για τα λάθη και τις αποτυχίες μας. Είναι να κάνουμε ειρήνη με όλα τα ελαττώματα και τις ατέλειές μας και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως ακριβώς είναι.


Η ευτυχία είναι ο τρόπος που ταξιδεύουμε στη ζωή

Ευτυχία είναι να μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις καλές στιγμές, αλλά επίσης να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις κακές στιγμές.

17 Σεπ 2023

Παγκόσμια Ημέρα για την Ασφάλεια των Ασθενών

Η 17η Σεπτεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα για την Ασφάλεια των Ασθενών (World Patient Safety Day), με πρωτοβουλία της 72ης Γενικής Συνέλευσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), που συνήλθε τον Μάιο του 2019 στη Γενεύη της Ελβετίας, με διακηρυγμένους στόχους την ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών υγείας για τη σπουδαιότητα της ασφάλειας των ασθενών, την ενημέρωση του κοινού για το θέμα και την προώθηση δράσεων για τη μείωση των κινδύνων που διατρέχει ο ασθενής στο πλαίσιο της παροχής υπηρεσιών υγείας.


Η ασφάλεια των ασθενών παραμένει ένας από τους βασικούς δείκτες για την εκτίμηση της ποιότητας και του επιπέδου των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης, παγκοσμίως. Σύμφωνα με τις πρόσφατες εκθέσεις του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ), πάνω από το 15% των συνολικών δαπανών για τη νοσοκομειακή περίθαλψη σε χώρες του ΟΟΣΑ διατίθενται για τη θεραπεία αστοχιών στην ασφάλεια των ασθενών καθώς και για την αντιμετώπιση χειρουργικών επιπλοκών.


Για παράδειγμα, βελτιώνοντας συστηματικά την ασφάλεια των ασθενών από το 2010, οι ΗΠΑ μπόρεσαν να μειώσουν περίπου κατά 28 δισεκατομμύρια δολάρια τη συνολική δαπάνη για την υγειονομική περίθαλψη μέσα από προηγμένα συστήματα παρακολούθησης της ασφάλειας των ασθενών, καθώς και από την εφαρμογή πολιτικών αλλαγής κουλτούρας, κυρίως στο ενδονοσοκομειακό περιβάλλον, προς την κατεύθυνση της ενίσχυσης της ασφάλειας των ασθενών.

© SanSimera.gr

1 Σεπ 2023

Πόσο επικίνδυνα είναι τα χάρτινα καλαμάκια για την υγεία μας;

 Μπορεί τα χάρτινα καλαμάκια να μην είναι τόσο βολικά όσο τα πλαστικά και πολλοί να δυσανασχετούν προσπαθώντας να πιούν τον καφέ, το χυμό, το αναψυκτικό ή το ποτό τους αλλά ο εκνευρισμός μετριάζεται στην ιδέα ότι βοηθούμε τον πλανήτη πίνοντας τα ποτά μας από ένα χάρτινο καλαμάκι.

Αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα «φιλικά προς το περιβάλλον» χάρτινα καλαμάκια περιέχουν μακροχρόνιες και δυνητικά τοξικές χημικές ουσίες.

Στην πρώτη ανάλυση αυτού του είδους στην Ευρώπη, ερευνητές στο Βέλγιο εξέτασαν 39 μάρκες από χάρτινα καλαμάκια για την ομάδα συνθετικών χημικών ουσιών που είναι γνωστές ως PFAS. Οι υπερφθοριωμένες και πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες γνωστές ως (PFAS) είναι μια πολυμελής οικογένεια περίπου πέντε χιλιάδων συνθετικών χημικών ουσιών οι οποίες χρησιμοποιούνται ευρέως σε πολλά προϊόντα και τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας.
Οι ουσίες PFAS χρησιμοποιούνται για την κατασκευή καθημερινών προϊόντων, από ρούχα μέχρι αντικολλητικά τηγάνια και η χρήση τους είναι διαδεδομένη επειδή είναι ουσίες ανθεκτικές στο νερό, τη θερμότητα και τους λεκέδες. Οι ουσίες PFAS είναι ωστόσο δυνητικά επιβλαβείς τόσο για την ανθρώπινη υγεία όσο και για την άγρια ζωή αλλά και το περιβάλλον γενικότερα.

Οι ουσίες αυτές διασπώνται πολύ αργά με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να παραμείνουν για χιλιάδες χρόνια στο περιβάλλον, μια ιδιότητα που τις έχει οδηγήσει στο να είναι γνωστές ως «αιώνιες χημικές ουσίες». Έχουν συνδεθεί με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως χαμηλότερη απόκριση στα εμβόλια, χαμηλότερο βάρος γέννησης, νόσους του θυρεοειδούς, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, ηπατική βλάβη, καρκίνο των νεφρών και καρκίνο των όρχεων.

Στην ανάλυση που έκαναν οι ερευνητές τα PFAS βρέθηκαν σχεδόν σε όλες τις μάρκες από χάρτινα καλαμάκια και υπήρχαν σε μεγαλύτερες ποσότητες στα καλαμάκια που κατασκευάζονταν από χαρτί και μπαμπού. Η ερευνητική ομάδα αγόρασε 39 διαφορετικές μάρκες από καλαμάκια που κατασκευάζονταν από πέντε υλικά – χαρτί, μπαμπού, γυαλί, ανοξείδωτο ατσάλι και πλαστικό.

Τα καλαμάκια, τα οποία αγοράστηκαν κυρίως από καταστήματα, σούπερ μάρκετ και ταχυφαγεία στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε δύο γύρους δοκιμών για PFAS. Η ανάλυση αποκάλυψε ότι η πλειονότητα των εμπορικών σημάτων (το 69%) περιείχε PFAS, με 18 διαφορετικά PFAS να έχουν εντοπιστεί συνολικά. Τα χάρτινα καλαμάκια ήταν περισσότερο πιθανό να περιέχουν τις συνθετικές χημικές ουσίες.

Μάλιστα η ουσία PFAS που έκανε πιο συχνά την εμφάνιση της στην έρευνα ήταν το υπερφθορο-οκτανοϊκό οξύ (PFOA) που έχει απαγορευτεί παγκοσμίως από το 2020. Ανιχνεύθηκαν επίσης τριφθοροξικό οξύ (TFA) και τριφθορομεθανοσουλφονικό οξύ (TFMS) τα οποία είναι εξαιρετικά υδατοδιαλυτά και έτσι μπορεί να πέσουν μέσα στα ποτά που τοποθετούνται.

Από τη μια πλευρά οι συγκεντρώσεις PFAS στα χάρτινα καλαμάκια ήταν χαμηλές και δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τέτοια καλαμάκια περιστασιακά θεωρητικά αποτελούν περιορισμένο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, οι ουσίες PFAS μπορούν να παραμείνουν στο σώμα για πολλά χρόνια και οι συγκεντρώσεις μπορεί να αυξηθούν με την πάροδο του χρόνου. Οι ερευνητές προτείνουν τη χρήση από καλαμάκια ανοξείδωτου χάλυβα και την αποφυγή των χάρτινων.

«Τα καλαμάκια από φυτικά υλικά, όπως το χαρτί και το μπαμπού, συχνά διαφημίζονται ως πιο βιώσιμα και φιλικά προς το περιβάλλον από αυτά που κατασκευάζονται από πλαστικό. Ωστόσο, η παρουσία PFAS σε αυτά τα καλαμάκια σημαίνει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Μικρές ποσότητες PFAS, αν και δεν είναι επιβλαβείς από μόνες τους, μπορούν να προσθέσουν στο χημικό φορτίο που υπάρχει ήδη στο σώμα» αναφέρει ο ερευνητής Δρ. Τίμο Γκρόφεν, περιβαλλοντικός επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Αμβέρσας, μέλος της ερευνητικής ομάδας.

Naftemporiki.g

27 Ιουλ 2023

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΒΟΥΡΤΣΙΖΕΤΕ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΣΑΣ;


Η οδοντόβουρτσα όπως την ξέρουμε σήμερα έχει μακρά ιστορία που εκτείνεται σε χιλιάδες χρόνια και πολλά διαφορετικά σχέδια. Οι πρώτες γνωστές οδοντόβουρτσες κατασκευάστηκαν από ραβδιά ή κλαδιά που είχαν ξεφτισμένα άκρα. Αργότερα, οι οδοντόβουρτσες κατασκευάζονταν από κόκκαλο, ξύλο ή ελεφαντόδοντο και τρίχες από διάφορα ζώα. Οι οδοντόβουρτσες έχουν κάνει σημαντική πρόοδο από τότε και οι σύγχρονες οδοντόβουρτσες που χρησιμοποιούμε σήμερα είναι πολύ αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας και των τροφίμων από το στόμα σας. 

Οι οδοντόβουρτσες βοηθούν επίσης να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας καθαρά για την πρόληψη της τερηδόνας.


ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΒΟΥΡΤΣΙΖΕΤΕ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΣΑΣ;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην απομάκρυνση της τροφής και της πλάκας, τα οποία είναι βακτήρια που καταβροχθίζουν τα δόντια σας και μπορεί τελικά να συσσωρευτούν και να γίνουν πέτρα (μια σκληρυμένη μορφή πλάκας). Χωρίς συχνό βούρτσισμα, η πλάκα και η πέτρα μπορεί να συσσωρευτούν και να παράγουν οξύ που μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας και να ερεθίσει τα ούλα σας. 

Το συχνό βούρτσισμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας και της ουλίτιδας, οπότε φροντίστε να βουρτσίζετε καθημερινά! Η ADA συνιστά το βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (συνήθως το πρωί και πριν τον ύπνο), καθώς και μετά το φαγητό.


ΤΥΠΟΙ ΟΔΟΝΤΟΒΟΥΡΤΣΑΣ

Υπάρχουν δύο τύποι οδοντόβουρτσες: χειροκίνητη και ηλεκτρική. Και οι δύο τύποι είναι αποτελεσματικοί στο να διατηρούν τα δόντια σας καθαρά, αλλά οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορεί να είναι διασκεδαστικές για τα παιδιά και εύχρηστες για άτομα που δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν χειροκίνητες οδοντόβουρτσες. 

Η οδοντίατρος συνιστά να χρησιμοποιείτε όποιον τύπο οδοντόβουρτσας κάνει το βούρτσισμα πιο εύκολο για εσάς. Οι τρίχες στις οδοντόβουρτσες έχουν ποικιλία σκληρότητας, από μαλακές έως σκληρές. Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν τη χρήση μιας οδοντόβουρτσας με μαλακές τρίχες, επειδή οι σκληρές τρίχες μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν βλάβη στο σμάλτο σας, να ερεθίσουν τα ούλα σας και να συμβάλουν στην ευαισθησία των δοντιών.


Ανεξάρτητα από τον τύπο οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Οι οδοντίατροι συνιστούν επίσης να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες ή όποτε οι τρίχες φαίνονται ξεφτισμένες. Ορισμένες οδοντόβουρτσες έχουν ακόμη και ενδείξεις στις τρίχες που θα χάσουν ή θα αλλάξουν χρώμα όταν πρέπει να αντικατασταθεί η οδοντόβουρτσα. Συνιστάται επίσης να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσά σας μετά από ασθένεια.


Για συστάσεις σχετικά με το πώς να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα που θα είναι η καλύτερη για τις ατομικές σας ανάγκες, συμβουλευτείτε την οδοντίατρό σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το βούρτσισμα στο σπίτι δεν αρκεί για να εξασφαλίσει τη σωστή οδοντική υγεία. Φροντίστε να επισκέπτεστε το @e-dentistry τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για έναν επαγγελματικό καθαρισμό, ο οποίος θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις περιοχές που δεν μπορεί να φτάσει το βούρτσισμα. Προσφέρουμε μια πλήρη γκάμα οδοντιατρικών υπηρεσιών που θα σας προσφέρουν την καλύτερη δυνατή στοματική υγεία!

7 Ιουλ 2023

Tο σωστό βούρτσισμα των δοντιών.

Αναμφίβολα, η βασικότερη μέθοδος διατήρησης της υγείας των δοντιών και των ούλων είναι το σωστό βούρτσισμα . Αυτό σημαίνει ότι η χρήση της οδοντόβουρτσας δε γίνεται με οποιονδήποτε τυχαίο τρόπο αλλά με συγκεκριμένη τεχνική που εξασφαλίζει τη διατήρηση καθαρής της επιφάνειας των οδοντικών ουσιών.

Πριν την περιγραφή της τεχνικής αυτής είναι σκόπιμο να επισημανθεί το ζήτημα της συνέπειας. Αν δεν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα στοματικής υγιεινής με ακρογωνιαίο λίθο το σωστό βούρτσισμα τότε είναι βέβαιο ότι σε κάποια στιγμή στη ζωή σας, αν όχι εξακολουθητικά, θα αντιμετωπίσετε σοβαρά και συχνά δυσεπίλυτα προβλήματα τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στη σταδιακή καταστροφή των δοντιών και σε φλεγμονή των ούλων που τα περιβάλλουν.
Το σωστό βούρτσισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Ιδανικό είναι να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα. Τελείως απαραίτητο θεωρείται το βούρτσισμα πριν κοιμηθείτε, μια και κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του σάλιου και η αντιμικροβιακή δράση του.
Σημαντικό στο βούρτσισμα είναι να γίνεται με μια οδοντόβουρτσα, που δεν είναι φθαρμένη (δεν έχουν λυγίσει οι τρίχες) και με σωστή τεχνική. Το βιαστικό βούρτσισμα των 30 δευτερολέπτων δεν καθαρίζει, απλά δίνει την αίσθηση φρεσκάδας.
Κάντε το βούρτσισμα συνειδητά κι όχι σαν αγγαρεία.
Προσπαθήστε να νοιώσετε τις κινήσεις του χεριού σας και τον τρόπο, που ακουμπά η βούρτσα στα δόντια και κινείται πάνω σ' αυτά.
Ακουμπήστε την οδοντόβουρτσα οριζόντια πάνω στα δόντια, δίνοντας της κλίση προς τα ούλα. Αρχίστε μικρές περιστροφικές κινήσεις, προσπαθώντας να αισθάνεστε κάθε δόντι που καθαρίζετε.
Σημαντικό είναι να νοιώθετε ότι οι τρίχες της οδοντόβουρτσας μπαίνουν ελαφρά μέσα στην ουλοδοντική σχισμή (τη σχισμή ανάμεσα στο ούλο και το δόντι).
Κάντε γρήγορες, κοφτές κινήσεις επιμένοντας σε κάθε δόντι.
Αφού βουρτσίσετε την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών πάνω και κάτω, κάντε το ίδιο και στις γλωσσικές επιφάνειες.
Προσοχή στην γλωσσική επιφάνεια των μπροστινών δοντιών πάνω και κάτω.
Η οδοντόβουρτσα στα σημεία αυτά τοποθετείται κάθετα κι όχι οριζόντια και οι κινήσεις γίνονται πάνω -κάτω. Τελευταίες καθαρίζονται οι μασητικές επιφάνειες των δοντιών με κινήσεις μπρος-πίσω.
Δώστε έμφαση σε σημεία δύσκολα, όπως στραβά, συνωστισμένα δόντια ή φρονιμίτες που μισο-προβάλλουν από τα ούλα.
Ο χρόνος που θα χρειαστείτε για ένα σωστό βούρτσισμα είναι γύρω στα 3 λεπτά. Οχι λιγότερο.
Αν δεν αισθάνεστε ότι τα καταφέρνετε στις σωστές κινήσεις, σκεφτείτε την καλή λύση μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας.
Θα πρέπει επίσης να προσέχετε ώστε να μην ασκείτε υπερβολική δύναμη κατά το βούρτσισμα ,διότι υπάρχει ο κίνδυνος να προκληθούν φθορές στην αδαμαντίνη (οι οποίες ονομάζονται αποτριβές).
Να θυμάστε ότι το μυστικό στην αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας και των υπολειμμάτων των τροφών δεν είναι η δύναμη που ασκείται αλλά η τεχνική που εφαρμόζεται.
Το βούρτσισμα, όσο σωστά κι αν γίνεται, δεν μπορεί να καθαρίσει τα σημεία ανάμεσα στα δόντια, εκεί που ακουμπάει το ένα με το άλλο.
Είναι κρίσιμα σημεία, απ' όπου ξεκινούν πάρα πολλές τερηδόνες.
Στο σημείο αυτό μπορεί να δράσει μονάχα το οδοντικό νήμα. Το νήμα μπορεί να χρησιμοποιείται μια φορά την ημέρα και ο οδοντίατρος σας θα σας δείξει τον τρόπο χρήσης του. Αν σας δυσκολεύει να το κρατήσετε με τα δάκτυλα, χρησιμοποιείστε τις εξαιρετικά βολικές λαβές νήματος.

10 Ιουν 2023

Μήπως βλάπτουμε τον εαυτό μας με την υπερβολική ευγένεια;

 Κάποιες φορές πρέπει να λες «όχι» στους άλλους και «ναι» στον εαυτό σου.

Τι σημαίνει να είσαι ευγενικός;
Οι θετικοί ψυχολόγοι Chris Peterson και Martin Seligman (2004), ορίζουν την ευγένεια ως «έναν κοινό προσανατολισμό του εαυτού με τους άλλους». Το νόημα στην ευγένεια είναι ότι όταν ένα άτομο είναι αυθεντικά ευγενικό, είναι και ανιδιοτελές. Δεν δρα επιθυμώντας κάποια αμοιβαιότητα για τις πράξεις του ή λειτουργεί με κάποιο απώτερο κίνητρο.
Η ευγένεια συνιστά μια πραγματική δύναμη και η επιτυχία του πολιτισμού μας βασίζεται στην ευγένεια και στους ανθρώπους που φροντίζουν για το κοινό καλό, παρά για το δικό τους προσωπικό όφελος. Διδάσκουμε τα παιδιά από μικρά «να είναι ευγενικά με τους άλλους» και «να φέρονται στους άλλους, όπως θα ήθελαν να τους φέρονται και αυτοί».
Τα οφέλη της ευγένειας
Η ευγένεια προσφέρει οφέλη και στην ευεξία μας. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, όταν επιδιδόμαστε σε πράξεις ευγένειας, το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου ενεργοποιείται, απελευθερώνοντας την ορμόνη ωκυτοκίνη η οποία συντελεί στη μείωση του στρες.
Τα άτομα τα οποία ασχολούνται με τον εθελοντισμό σε συστηματική βάση, αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή τους (Van Willigen, 2000). Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι η ευγένεια σπάνια σταματά σε ένα μόλις άτομο. Μπορεί να υπάρξει μία θετική μεταδοτική επίδραση, όπου οι άλλοι παρακινούνται να είναι ευγενικοί εάν γίνονται αποδέκτες μιας τυχαίας πράξης ευγένειας (ονομάζουμε αυτή την πράξη ως ανταπόδοση).
Έχεις ποτέ κρατήσει μία πόρτα ανοιχτή για κάποιον άλλο, ο οποίος στη συνέχεια ανταπόδωσε τη χάρη κρατώντας την επόμενη πόρτα για σένα; Έχεις ποτέ προσφερθεί να πληρώσεις τον καφέ κάποιου και αυτός μετά να πληρώσει τον καφέ του επόμενου στη σειρά ατόμου;
Τυχαίες πράξεις ευγένειας όπως αυτές μπορούν ξεκάθαρα να μας ωφελήσουν όλους, ενδυναμώνοντας τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων και καλλιεργώντας εμπιστοσύνη και ευγνωμοσύνη.
Με βάση αυτό, σκεφτείτε την ακόλουθη ερώτηση: Πώς μπορεί η ευγένεια να γίνει επιβλαβής για εμάς, όταν επιφέρει τέτοια ξεκάθαρα οφέλη;
Μήπως είμαστε υπερβολικά ευγενικοί;
Ο Chris Peterson αφιέρωσε μεγάλο μέρος της καριέρας του στη θετική ψυχολογία για να κατανοήσει ποια είναι τα δυνατά σημεία που συναντάμε πιο συχνά σε ανθρώπους από όλο τον κόσμο. Σε μια έρευνά του (2006), η ευγένεια και η γενναιοδωρία, βαθμολογήθηκαν ως τα μεγαλύτερα δυνατά σημεία.
Ο Peterson ανέφερε επίσης ότι κάθε δύναμη που κατέχει ένας άνθρωπος, συνοδεύεται από μια λεγόμενη «σκιερή πλευρά». Τυπικά, όταν επιδεικνύουμε τη σκιερή πλευρά μιας δύναμης, ίσως να κάνουμε υπερβολική χρήση αυτής της δύναμης.
Ας σκεφτούμε αυτό μέσα σε ένα επαγγελματικό πλαίσιο ή έναν οργανισμό:
Είσαι καινούριος στην ομάδα και θέλεις να συμπαθούν και να σέβονται οι συνεργάτες σου. Είσαι ένα αυθεντικά ευγενικό άτομο και νοιάζεσαι για την επιτυχία της εταιρίας για την οποία δουλεύεις. Λες στην ομάδα σου παρακαλώ ενημερώστε με πως μπορώ να βοηθήσω, είμαι πάντα διαθέσιμος / ή να προσφέρω βοήθεια.
Παρόλο που εσύ όντως εννοείς αυτό, δυστυχώς, υπάρχουν άνθρωποι που θα ερμηνεύσουν την ευγένεια σου ως αδυναμία. Όταν είσαι ένα αυθεντικά ευγενικό άτομο, πιθανόν να θέλεις να είσαι αρεστός και ίσως να αγχώνεσαι αν αρνηθείς να ικανοποιήσεις τις απαιτήσεις των άλλων και / ή αν ζητήσεις κάποια χάρη ως αντάλλαγμα, θα θεωρήσει ότι τον προσβάλεις. Αυτό το σενάριο, μπορεί να οδηγήσει κάποιους να γίνουν θύματα εκμετάλλευσης.
Οπότε ας ταξιδέψουμε έναν χρόνο μπροστά. Εργάζεσαι ήδη εδώ και έναν χρόνο με την ίδια ομάδα.
Παρατηρείς ότι οι συνεργάτες σου συνεχίζουν να σου ζητάνε βοήθεια ξανά και ξανά. Στη πραγματικότητα, η μόνη στιγμή αλληλεπίδρασης μαζί σου, είναι όταν χρειάζονται κάτι από σένα. Έχεις υπάρξει τόσο εξυπηρετικός μαζί τους ενώ σπάνια έχεις δει κάποια αμοιβαιότητα από την πλευρά τους και είσαι πολύ συνεσταλμένος για να ζητήσεις τη βοήθεια τους.
Φαντάσου το επίπεδο απογοήτευσης που αισθάνεσαι. Εσύ, χωρίς καμία προτροπή, είσαι τόσο ευγενικός και γενναιόδωρος προς στους άλλους, ωστόσο δε λαμβάνεις καμία ευγένεια από αυτούς.
Η επιθυμία μας να δούμε τα χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορές που έχουν αξία για εμάς στις πράξεις των άλλων, είναι εγγενές στοιχείο στην ανθρώπινη φύση.
Ως αποτέλεσμα, όταν δε βλέπουμε αυτές τις συμπεριφορές, μπορεί να δημιουργηθεί μία αίσθηση δυσαρμονίας μέσα μας. Ο κόσμος και οι άνθρωποι μέσα σε αυτόν, δεν είναι όπως θέλουμε εμείς να είναι. Αυτή η εσωτερική σύγκρουση, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό στρες.
Η δύναμη του «Όχι»
Σε γενικές γραμμές, η ευγένεια προς τους άλλους είναι επωφελής και εάν είσαι ευγενικός και αλτρουιστής, οι πράξεις σου θα εκτιμηθούν και ίσως ανταμειφθούν.
Χρειάζεται, ωστόσο, να δουλέψουμε για να διαλύσουμε την πεποίθηση ότι οι ευγενικοί άνθρωποι είναι «χαλί να τους πατήσεις» και ότι είναι αδύναμοι χαρακτήρες. Αυτό ίσως μας βοηθήσει να είμαστε περισσότερο εστιασμένοι στον εαυτό μας και να επιδεικνύουμε μεγαλύτερη προθυμία να λέμε «όχι».
Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε είστε υπερβολικά απασχολημένοι ή πότε είστε σωματικά και ψυχικά εξαντλημένοι. Όταν κάποιος σας ζητάει μία χάρη, εκτιμήστε αν διαθέτετε το χρόνο, την ενέργεια και την προσοχή που απαιτείται να του δώσετε. Προκειμένου να είμαστε αποτελεσματικά προσανατολισμένοι στους άλλους, κάποιες φορές χρειάζεται να λέμε με μεγαλύτερη άνεση «όχι» σε αυτούς και «ναι» στον εαυτό μας.

29 Μαΐ 2023

Dentist Pass

 

Οι αιτήσεις των φυσικών προσώπων στην ειδική ηλεκτρονική εφαρμογή θα γίνονται τμηματικά ανάλογα με τον λήγοντα αριθμό του ΑΦΜ τους ως εξής:
1️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 1, από την Τρίτη 23 Μαΐου 2023
2️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 2, από την Τετάρτη 24 Μαΐου 2023
3️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 3, από την Πέμπτη 25 Μαΐου 2023
4️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 4, από την Παρασκευή 26 Μαΐου 2023
5️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 5, από τη Δευτέρα 29 Μαΐου 2023
6️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 6, από την Τρίτη 30 Μαΐου 2023
7️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 7, από την Τετάρτη 31 Μαΐου 2023
8️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 8, από την Πέμπτη 1 Ιουνίου 2023
9️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 9, από την Παρασκευή 2 Ιουνίου 2023
0️⃣Για ΑΦΜ που λήγουν σε 0, από τη Δευτέρα 5 Ιουνίου 2023
Η υποβολή αιτήσεων μέσω ΚΕΠ μπορεί να γίνεται από την Τρίτη 6 Ιουνίου 2023 για όλα τα ΑΦΜ.
Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις (για όλα τα ΑΦΜ και για υποβολή είτε μέσω της ψηφιακής πλατφόρμας vouchers.gov.gr είτε μέσω ΚΕΠ), ως λήξη υποβολής αιτήσεων ορίζεται η Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2023.


1. Ωφελούμενοι της ενίσχυσης είναι τα παιδιά που έχουν γεννηθεί κατά τα ημερολογιακά έτη 2011 έως και 2016, διαμένουν νόμιμα στην ελληνική επικράτεια και διαθέτουν Αριθμό Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (ΑΜΚΑ), είτε Προσωρινό Αριθμό Ασφάλισης και Υγειονομικής Περίθαλψης Αλλοδαπού (ΠΑΑΥΠΑ).
2. Η ενίσχυση λαμβάνεται, για λογαριασμό του παιδιού, από ενήλικο φυσικό πρόσωπο το οποίο ασκεί τη γονική μέριμνα ή την επιμέλεια ή την επιτροπεία του ή του παρέχει την ασφαλιστική κάλυψη, ενεργώντας ως ο εκπρόσωπος του παιδιού για τους σκοπούς του παρόντος Προγράμματος. Το φυσικό αυτό πρόσωπο, στο οποίο πιστώνεται το ποσό της ενίσχυσης, νοείται ως ο Δικαιούχος της ενίσχυσης.
3. Απαραίτητη προϋπόθεση για να λάβει ο δικαιούχος την οικονομική ενίσχυση είναι να υποβάλλει αίτηση στην Ηλεκτρονική Πλατφόρμα του Προγράμματος (Η.Π.Π.), η οποία είναι προσβάσιμη μέσω της Ενιαίας Ψηφιακής Πύλης της Δημόσιας Διοίκησης (gov.gr - ΕΨΠ) και η αίτηση αυτή να εγκριθεί. Για το σκοπό αυτό, ο δικαιούχος πρέπει να διαθέτει Αριθμό Φορολογικού Μητρώου ή/και ΑΜΚΑ/ ΠΑΑΥΠΑ και προσωπικούς κωδικούς - διαπιστευτήρια της Γενικής Γραμματείας Πληροφοριακών Συστημάτων Δημόσιας Διοίκησης (Γ.Γ.Π.Σ.Δ.Δ.) του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης (taxisnet). Δικαιούχοι που δε διαθέτουν ενεργούς προσωπικούς κωδικούς taxisnet ή δεν έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλουν αίτηση μέσω της Η.Π.Π. για άλλο λόγο, μπορούν να υποβάλλουν αίτηση μέσω Κ.Ε.Π.
4. Για κάθε παιδί-ωφελούμενο είναι δυνατή η έγκριση μόνο μίας αίτησης. Οι λεπτομέρειες υποβολής των αιτήσεων ανά ωφελούμενο και ανά οικογένεια από δυνητικούς δικαιούχους, καθορίζονται στις τεχνικές οδηγίες του άρθρου 13 που δημοσιεύει ο Φορέας Υλοποίησης του Έργου μετά την προκήρυξη του Προγράμματος.
5. Για την επιβεβαίωση της επιλεξιμότητας των ωφελούμενων και δικαιούχων που υποβάλλουν για λογαριασμό των πρώτων την αίτηση, ελέγχεται κατ' ελάχιστον η κάλυψη των ακόλουθων επιμέρους προϋποθέσεων:
(α) η επιβεβαίωση του έτους γέννησης του ωφελούμενου,
(β) η επιβεβαίωση της ιδιότητας του αιτούντος ενήλικου φυσικού προσώπου (δικαιούχου) ως ασκούντος την γονική μέριμνα ή επιμέλεια ή επιτροπεία του ωφελούμενου παιδιού, ή ως παρέχοντος την ασφαλιστική του κάλυψη,
(γ) η ύπαρξη Αριθμού Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (Α.Μ.ΚΑ.), μόνιμου ή προσωρινού, ή εναλλακτικά η ύπαρξη Προσωρινού Αριθμού Ασφάλισης και Υγειονομικής Περίθαλψης Αλλοδαπού (Π.Α.Α.Υ.Π.Α.) του ωφελούμενου παιδιού και
(δ) η επιβεβαίωση της ταυτότητας του φυσικού προσώπου.
6. Η υποβολή της αίτησης για την λήψη της οικονομικής ενίσχυσης πραγματοποιείται σύμφωνα με το άρθρο 4.
Ύψος και πίστωση της οικονομικής ενίσχυσης
1. Το ύψος της ενίσχυσης ανά ωφελούμενο (παιδί) ανέρχεται στο ποσό των σαράντα ευρώ (40 €).
Η οικονομική ενίσχυση που αντιστοιχεί σε κάθε ωφελούμενο πιστώνεται στον δικαιούχο σε μία ψηφιακή χρεωστική κάρτα (pass).
Κάθε ψηφιακή χρεωστική κάρτα μπορεί να καλύψει το σύνολο ή τμήμα του πραγματικού κόστους των προβλεπόμενων υπηρεσιών οδοντιατρικής φροντίδας του ωφελούμενου ή των ωφελούμενων παιδιού/ων και έως του ανωτέρω ποσού. Το ανωτέρω χρηματικό ποσό χρησιμοποιείται αποκλειστικά από τους δικαιούχους για την πληρωμή πράξεων προληπτικής οδοντιατρικής φροντίδας προς τους συγκεκριμένους ωφελούμενους για τους οποίους είχε αρχικά εκδοθεί και προορίζεται. Δεν επιτρέπεται οποιαδήποτε χρήση του ποσού αυτού για άλλο σκοπό, όπως ενδεικτικά η αξιοποίησή του από τρίτο πρόσωπο ή η ανάληψή του. Ο Φορέας Υλοποίησης μπορεί να εφαρμόζει ηλεκτρονικούς ή φυσικούς δειγματοληπτικούς ελέγχους για την επαλήθευση τήρησης των ανωτέρω περιορισμών.
Σε περίπτωση κατά την οποία, σε οποιοδήποτε στάδιο του Προγράμματος ή μετά την ολοκλήρωση αυτού, διαπιστωθεί η μη τήρηση των ανωτέρω περιορισμών, δύναται να ανακληθεί η αρχική χρηματοδότηση και να αναζητηθεί εντόκως το ποσό της επιχορήγησης που τυχόν έχει χορηγηθει.

17 Μαΐ 2023

Οι πέντε λόγοι που τρώμε τα νύχια μας.


 Οι πέντε λόγοι που τρώμε τα νύχια μας.

Κωνσταντίνα Αρβανίτη

Όλοι μας πιθανότατα θα έχουμε παρατηρήσει κάποιον που τρώει τα νύχια του. Πολλοί από εσάς που διαβάζετε τώρα το άρθρο αυτό θα έχετε πιάσει τον εαυτό σας κάποια στιγμή στη ζωή σας να τρώτε τα νύχια σας. Εάν, λοιπόν, έχετε αναρωτηθεί ποτέ «Γιατί να δαγκώσω τα νύχια μου;» τότε σήμερα ίσως κατατοπιστείτε παραπάνω για τις αιτίες αυτής της συμπεριφοράς.
Σε αυτό το άρθρο, δεν θα αναφερθούμε στο περιστασιακό φάγωμα των νυχιών, το οποίο ενδεχομένως να το εκδηλώνουμε όταν βαριόμαστε. Εδώ, μας ενδιαφέρει περισσότερο το δάγκωμα των νυχιών το οποίο αποτελεί προβληματική συνήθεια καθώς και οι ψυχολογικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι τρώνε τα νύχια τους. Το υπερβολικό φάγωμα των νυχιών ονομάζεται ονυχοφαγία. Είναι μια κατάσταση παρόμοια με άλλες διαταραχές περιποίησης του σώματος, όπως το τράβηγμα των μαλλιών (τριχοτιλομανία).

Οι πέντε ψυχολογικοί λόγοι πίσω από αυτήν την ενοχλητική συνήθεια
1. Τελειομανία

Μέχρι και πριν λίγα χρόνια δεν συσχετίζαμε το δάγκωμα των νυχιών με συμπεριφορές τελειομανίας, αλλά μια μελέτη του 2015 μας άλλαξε τον τρόπο αντίληψης.

Οι ερευνητές στο Université de Montréal έδειξαν ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επιδοθούν στο φάγωμα των νυχιών όταν βαριούνται ή απογοητεύονται.

Επιλέχθηκε μια ομάδα ανθρώπων, το ήμισυ με συνήθειες ονυχοφαγίας, και το μισό χωρίς. Όλοι εκτέθηκαν στα ίδια σενάρια όπως η πλήξη, το άγχος, η απογοήτευση και η χαλάρωση, με σκοπό να προκληθεί μια αντίδραση φαγώματος των νυχιών. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν, επίσης, πόσες φορές βίωσαν αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό, απογοήτευση, ευερεθιστότητα, πλήξη και άγχος.

Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες με γνωστές τάσεις ονυχοφαγίας κατέγραψαν μια πολύ μεγαλύτερη επιθυμία να φάνε τα νύχια τους όταν εκτέθηκαν στα απογοητευτικά σενάρια. Είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα πλήξης και ξεκίνησαν να τρώνε τα νύχια τους μετά από λίγα μόνο λεπτά που έμειναν μόνοι τους.

Γιατί λοιπόν η πλήξη και η απογοήτευση προκάλεσαν το φάγωμα των νυχιών;

Ο επικεφαλής ερευνητής Kieron O'Connor συνδέει το δάγκωμα των νυχιών με την τελειομανή συμπεριφορά:

«Πιστεύουμε ότι τα άτομα με αυτές τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές μπορεί να είναι τελειομανείς, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να χαλαρώσουν και να εκτελέσουν μια εργασία με «κανονικό »ρυθμό. Επομένως, είναι επιρρεπείς σε απογοήτευση, ανυπομονησία και δυσαρέσκεια όταν δεν επιτυγχάνουν τους στόχους τους».

2. Παιδική συμπεριφορά
Το φάγωμα των νυχιών σχετίζεται με το άγχος, καθώς η δράση αυτή ανακουφίζει και εκτονώνει το άγχος. Η ονυχοφαγία μπορεί να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία ως άμεση αντίδραση στην ένταση στο σπίτι ή στο σχολείο.

Τα παιδιά δεν έχουν τη συναισθηματική ικανότητα να αντιμετωπίζουν το άγχος, έτσι μαθαίνουν να ανακουφίζονται από το φάγωμα των νυχιών. Επίσης, η ονυχοφαγία αποτελεί μια γνωστή νευρική συνήθεια που ξεκινά στην παιδική ηλικία περίπου 6 ετών. Τα αγόρια είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν τη συμπεριφορά αυτή συγκριτικά με τα κορίτσια.

Καθώς ωριμάζουν έως την ενηλικίωση, η συνήθεια είναι δύσκολο να κλονιστεί. Η σχέση ανάμεσα στην ανακούφιση από το άγχος και το φάγωμα των νυχιών είναι σταθερά παγιωμένη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι μισοί έφηβοι τρώνε τα νύχια τους και το ένα τρίτο των φοιτητών εξακολουθούν να το κάνουν και στην ενήλικη ζωή.

3. Στοματική διερεύνηση
Ο Sigmund Freud συσχετίζει την ονυχοφαγία με το θηλασμό κατά τη βρεφική ηλικία. Οι μητέρες που θηλάζουν υπερβολικά τα μωρά τους είχαν δημιουργήσει ακούσια ενήλικες που «εξαρτώνται» από το στόμα. Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία για αυτήν τη θεωρία, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι τα μωρά βάζουν αντικείμενα στο στόμα τους όταν αρχίζουν να εξερευνούν τον κόσμο γύρω τους. Έτσι, ίσως είναι φυσικό για τους ενήλικες να θέλουν να μασούν κάτι και τα χέρια είναι εύκολα προσβάσιμα.

4. Επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που ανακουφίζει το άγχος
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ονυχοφαγία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Το φάγωμα των νυχιών ακούγεται πάρα πολύ σαν το OCD, καθώς οι άνθρωποι έχουν την υποχρέωση να συνεχίσουν να τρώνε τα νύχια τους, ακόμα και όταν προκαλούν ζημιά.

Η κλινική ψυχολόγος Lorraine D. D'Asta, Ph.D., πιστεύει ότι το φάγωμα των νυχιών είναι μια καταναγκαστική διαταραχή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι τρώνε τα νύχια τους όλη την ώρα. Απλώς σημαίνει ότι αυτή είναι μια ρουτίνα που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το στρες. Μπορεί να έχουν και άλλους που βοηθούν στην εκτόνωση του στρες, όπως για παράδειγμα η γυμναστική.

Με άλλα λόγια, οι ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές συνδέονται με άγχος και πανικό, ενώ το φάγωμα των νυχιών σχετίζεται με καταπραϋντικές αισθήσεις. Έτσι, αν και η συμπεριφορά είναι επαναλαμβανόμενη, δεν είναι καταναγκαστική. Ο επικεφαλής ερευνητής, Kieron O'Connor, στο Université de Montréal, συμφωνεί:

Αν και αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία, φαίνεται επίσης να ικανοποιούν μια παρόρμηση και να προσφέρουν κάποια μορφή ανταμοιβής. - Kieron O'Connor

5. Αυτοτραυματισμός
Το ακραίο φάγωμα των νυχιών προκαλεί πραγματικούς τραυματισμούς κι αυτό γιατί μπορεί να αφήσει την περιοχή του νυχιού εκτεθειμένη και ευάλωτη σε μολύνσεις. Επιπροσθέτως, η έρευνα δείχνει ότι οι τραυματισμοί είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι θέλουν να σταματήσουν αυτήν την ενοχλητική συνήθεια.

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν λαμβάνουν ευχαρίστηση ή αποφόρτιση από τον πόνο που προκαλείται από το φάγωμα των νυχιών. Μόνο όταν το δάγκωμα των νυχιών γίνει υπερβολικό και προκαλεί πραγματική βλάβη, αυτό μετατρέπεται σε αυτό που περιγράφεται ως αυτο-προκαλούμενη βία (αυτοτραυματισμός)