Τι είναι η ευτυχία

Η ευτυχία κρύβεται στις επιλογές μας!

Η Margaret Lee Runbeck, η οποία ήταν Αμερικανίδα συγγραφέας, έβλεπε την ευτυχία ως έναν τρόπο για να ταξιδεύουμε κι όχι ως μία κατάσταση στην οποία φτάνουμε. Ο Ρόμπερτ Γκ. Ίνγκερσολ, Αμερικανός συγγραφέας, υποστήριζε ότι η ευτυχία είναι το μόνο καλό. Η στιγμή για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι το τώρα. Το μέρος για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι το εδώ και ο τρόπος για να είμαστε ευτυχισμένοι, είναι προσπαθώντας να κάνουμε άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους.

Πράγματι, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι θεωρούν την “ευτυχία” ως μία επιλογή και ως μία αναζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ. Γνωρίζουν πολύ καλά ότι δεν είναι μία στιγμιαία αντίδραση που εξαρτάται κάθε φορά από τις συνθήκες, αλλά μία συνειδητή απόφαση, που επιλέγουν να παίρνουν ανά πάσα στιγμή, στην καθημερινότητά τους. Έχουν αποβάλλει από τη ζωή τους, τη σκέψη πως πρέπει να περιμένουν διαρκώς κάτι, προκειμένου να νιώσουν ευτυχισμένοι. Νιώθουν ευτυχισμένοι ούτως ή άλλως, στο εδώ και τώρα.

Η ευτυχία είναι μέσα μας

H ανακάλυψη του που βρίσκεται η ευτυχία, αποτελεί και το πρώτο μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων. Την ευτυχία δεν τη βρίσκουμε ούτε στο μέλλον, ούτε στο παρελθόν. Όσοι ανησυχούν για το μέλλον και όσοι ζουν στο παρελθόν, σίγουρα δεν απολαμβάνουν το τώρα. Η ευτυχισμένη ζωή βρίσκεται στο τώρα, σε αυτή τη στιγμή, οτιδήποτε κι αν κάνουμε.

Από την άλλη, οι δυστυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που διαρκώς ψάχνουν την ευτυχία, κάπου εξωτερικά. Την αναζητούν στην απόκτηση κάποιου καινούριου αγαθού ή κάποιας διαφορετικής κατάστασης. Σε οτιδήποτε δηλαδή, συμβαίνει έξω από αυτούς. Κυνηγούν την ευτυχία μανιωδώς, τη ψάχνουν σε λάθος μέρη και καταλήγουν στο τέλος να μένουν απασχολημένοι και να χάνονται μέσα σε όλο αυτό το κυνηγητό.

Πολλοί από εμάς, ψάχνουμε την ευτυχία στην επόμενη μας αγορά, στην επόμενη μας σχέση, ή ακόμα και στην επόμενη μας δουλειά και μόλις τα βρίσκουμε, νιώθουμε την ευτυχία να μας πλησιάζει για λίγο. Ύστερα από λίγο όμως, νιώθουμε και πάλι ανεπαρκείς κι έτσι μπαίνουμε στη διαδικασία να αναζητάμε και πάλι τα επόμενα. Αναζητάμε όσα, θα μας χαρίσουν την ευτυχία προσωρινά, κι αυτή η ατέρμονη αναζήτηση, μας αποσπά την προσοχή από το τώρα.

Πολλές φορές ψάχνουμε την ευτυχία αλλού, ενώ εκείνη κάθεται σιωπηλά δίπλα μας!

Όλο αυτό συνεχίζεται, μέχρι κάτι να μας προσγειώσει απότομα στην πραγματικότητα. Τότε μόνο, βλέπουμε την ευτυχία ως μία σκιά, που σηκώνεται από δίπλα μας και απομακρύνεται. Τότε καταλαβαίνουμε ότι βρισκόταν στα πιο απλά και στα πιο ουσιώδη. Βρισκόταν σε όλα εκείνα που υποτιμήσαμε και θεωρήσαμε δεδομένα. Ή βρισκόταν σε όλα εκείνα, που δεν προσέξαμε, αφού ήμασταν απασχολήμένοι με τα επόμενα, που κυνηγούσαμε.

Η ευτυχία δεν είναι άπιαστη και δεν είναι για λίγους! Η ευτυχία είναι για όλους μας, βρίσκεται μέσα μας και είναι πράγματι συνειδητή επιλογή. Είναι από εκείνες τις επιλογές, που μας γίνονται συνήθεια. Δεν είναι ποτέ αργά για να την ανακαλύψουμε. Μπορεί να την ανακαλύψουμε σε οποιαδήποτε φάση της ζωής μας, ακόμα και τυχαία. Έτσι και την επιλέξουμε όμως, ένα είναι σίγουρο: φροντίζει να μη μας απογοητεύσει. Γίνεται τρόπος ζωής. Γίνεται ο τρόπος με τον οποίο ταξιδεύουμε, κι όχι ο προορισμός!

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι χαίρονται με πολλά, απλά πράγματα στην καθημερινότητα τους, που σε άλλους μπορεί να φαίνονται ασήμαντα. Παραμένουν ήρεμοι ακόμα και στις πιο στρεσογόνες καταστάσεις. Νιώθουν την πολυτιμότητα της στιγμής. Ξέρουν ότι όσο επιλέγουν την ευτυχία, τόσο τους επιλέγει κι εκείνη, κι έτσι οι ευτυχισμένες τους στιγμές, πολλαπλασιάζονται.

Το μυστικό της ευτυχίας

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν την τάση να βλέπουν μία άλλη οπτική ακόμη και στα πιο αρνητικά γεγονότα. Μία οπτική, που σίγουρα οι πολλοί δεν έχουν σκεφτεί. Θεωρούν πως οτιδήποτε συμβαίνει, συμβαίνει γι’αυτούς κι όχι σε αυτούς. Με αυτό τον τρόπο, αποκομίζουν το θετικό από κάθε κατάσταση. Στόχος τους είναι, να ανακαλύπτουν διαρκώς, πώς μπορούν να εξελίσσονται και να γίνονται καλύτεροι. Καθετί που συμβαίνει το αντιλαμβάνονται ως ένδειξη μάθησης κι όχι ως κάτι προσωπικό. Αυτό αποτελεί άλλωστε και μέρος της εξέλιξης τους.

Η επιλογή της ευτυχίας είναι ένας δρόμος μακρύς, και έχει διάρκεια. Το να βρούμε την ευτυχία μέσα μας, δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται περαιτέρω δουλειά κι ότι σταματάμε να ωριμάζουμε και να αναπτυσσόμαστε. Σημαίνει απλά, πως βιώνουμε τις αναποδιές διαφορετικά.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν την ευτυχία, ως δικαιολογία για τη μετριότητα, ούτε επαναπαύονται επειδή τη βρήκαν. Ακριβώς το αντίθετο, προσπερνάνε τις τρικλοποδιές της ζωής και συνεχίζουν με αυτοπεποίθηση και πειθαρχία, προσπαθώντας να γίνονται καθημερινά, η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους – όχι μόνο για τους ίδιους, αλλά και για τους άλλους!

Η πρόοδος, λοιπόν, αποτελεί το δεύτερο μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων. Κι αυτό διότι η πρόοδος εξισώνεται με την ευτυχία. Όσο περισσότερο εξελισσόμαστε στην πορεία της ζωής μας, τόσο πιο ευτυχισμένοι νιώθουμε. Παίρνουμε μεγάλη ικανοποίηση, όταν κάνουμε αυτό που επιθυμεί η ψυχή μας, όταν βελτιώνομαστε και όταν αλλάζουμε. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι γιατί πολύ απλά η πρόοδος, σχετίζεται με την κίνηση και η κίνηση, με τη σειρά της, σχετίζεται με τη ζωή και τη ζωντάνια.

Η αλλαγή είναι κάτι που συμβαίνει αναπόφευκτα. Τα πάντα γύρω μας αλλάζουν, συνεχώς. Η πρόοδος όμως, δεν είναι κάτι που συμβαίνει έτσι κι αλλιώς. Η πρόοδος είναι κάτι που αναζητούν, όσοι επιθυμούν να γίνονται καλύτεροι, κι όχι απλά όσοι επιθυμούν να αλλάζουν.

Το τρίτο μυστικό των ευτυχισμένων ανθρώπων, είναι η προσφορά. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν ζουν μόνο για τον εαυτό τους και δεν ζουν εις βάρος των άλλων. Προσφέρουν στο σύνολο και συνήθως προσφέρουν κρυφά. Δεν προσφέρουν για να το διαφημίζουν, ούτε έχουν ανάγκη να το πουλάνε. Προσφέρουν, γιατί το αισθάνονται. Προσφέρουν με πραγματική αγάπη κι όχι εικονική. Προσφέρουν με χαρά και προσφέρουν γιατί εισπράττουν από αυτό, ευτυχία. Αυτός είναι άλλωστε και ο σκοπός τους.

Γι’αυτό και η ευτυχία, δεν μπορεί να είναι το μέρος που περιμένουμε να φτάσουμε, αλλά το μέσο που επιλέγουμε για να ταξιδέψουμε κάθε φορά. Δεν είναι κάτι που σταματάει, αλλά κάτι που διαρκώς συνεχίζεται, όσο εξελισσόμαστε και μεγαλώνουμε.

Έχετε παρατηρήσει ότι μικροί επιλέγαμε την ευτυχία πιο εύκολα; Την αντιλαμβανόμασταν υποσυνείδητα ως ταξιδιωτικό μέσο.

Η ευτυχία πάντα ήταν και παραμένει επιλογή και το αν θα την επιλέξουμε, είναι αποκλειστικά δική μας απόφαση. Βρίσκεται ήδη μέσα μας και ανυπομονεί να έρθει στην επιφάνεια. Κοχλάζει σαν ένα ηφαίστειο, το οποίο, όταν εκραγεί, πλημμυρίζει όλο μας το είναι.

Η ευτυχία μας, ανήκει σε εμάς κι όχι σε κάποιον άλλον. Η ευτυχία μας, βρίσκεται στην καρδιά μας και στο μυαλό μας, κι όχι στα αντικείμενα που κατέχουμε.

Αυτό αποτελεί, εντέλει, και ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα ζωής!

Πως μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι τελικά;

Η ευτυχία σχετίζεται με το πώς αισθανόμαστε, αλλά είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια προσωρινή κατάσταση της διάθεσης. Τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος και ο θυμός, μας βοηθούν να ξεφύγουμε από επικίνδυνες καταστάσεις ή να αμυνθούμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Και τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευχαρίστηση και η ελπίδα, μας βοηθούν να αλληλεπιδρούμε με τους άλλους και να ενισχύσουμε τις ικανότητες μας ώστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες.

Όταν προσπαθούμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι δεν σημαίνει ότι αρνούμαστε τα αρνητικά συναισθήματα ή ότι προσποιούμαστε ότι είμαστε χαρούμενοι όλη την ώρα. Όλοι αντιμετωπίζουμε αντιξοότητες και είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθουμε θυμό, θλίψη, απογοήτευση και πολλά άλλα αρνητικά συναισθήματα. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ένα κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξής μας.

Από τι εξαρτάται όμως η ευτυχία μας;

1. Η ευτυχία στη ζωή βασίζεται στην ποιότητα των σκέψεων μας.

Η ποιότητα των σκέψεων μας καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Αν το μυαλό μας είναι αγνό και οι σκέψεις μας χαρούμενες, θετικές και ενθαρρυντικές, τότε έτσι θα είναι και η ζωή μας. Αν έχουμε ψυχικά τραύματα και αρνητικές πεποιθήσεις που μας βάζουν εμπόδια, αυτά μπορούν να λυθούν ψυχοθεραπευτικά.

2. Η ευτυχία μας εξαρτάται από εμάς.

Κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τη δική του ευτυχία, και εσείς είστε υπεύθυνοι για τη δική σας. Ποτέ μην βασίζεστε σε κάποιον άλλο για να είστε ευτυχισμένοι. Πάντα να θυμάστε ότι η ευτυχία σας βασίζεται σε εσάς.

3. Η ευτυχία ξεκινά με την αποδοχή.

Η ευτυχία ξεκινά με την αποδοχή. Όταν αποδεχόμαστε τα πράγματα, αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας, τον αντιμετωπίζουμε με συμπόνια και κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας, τη ζωή μας και τον κόσμο γύρω μας, όχι μόνο γινόμαστε πιο χαρούμενοι και πιο ήρεμοι, αλλά κάνουμε χώρο στη ζωή μας για κάτι καλύτερο.

4. Ευτυχία είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είναι.

Ευτυχία είναι να συγχωρούμε τον εαυτό μας για τα λάθη και τις αποτυχίες μας. Είναι να κάνουμε ειρήνη με όλα τα ελαττώματα και τις ατέλειές μας και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως ακριβώς είναι.

Η ευτυχία είναι ο τρόπος που ταξιδεύουμε στη ζωή

Ευτυχία είναι να μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις καλές στιγμές, αλλά επίσης να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις κακές στιγμές.

Παγκόσμια Ημέρα για την Ασφάλεια των Ασθενών

Η 17η Σεπτεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα για την Ασφάλεια των Ασθενών (World Patient Safety Day), με πρωτοβουλία της 72ης Γενικής Συνέλευσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), που συνήλθε τον Μάιο του 2019 στη Γενεύη της Ελβετίας, με διακηρυγμένους στόχους την ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών υγείας για τη σπουδαιότητα της ασφάλειας των ασθενών, την ενημέρωση του κοινού για το θέμα και την προώθηση δράσεων για τη μείωση των κινδύνων που διατρέχει ο ασθενής στο πλαίσιο της παροχής υπηρεσιών υγείας.

Η ασφάλεια των ασθενών παραμένει ένας από τους βασικούς δείκτες για την εκτίμηση της ποιότητας και του επιπέδου των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης, παγκοσμίως. Σύμφωνα με τις πρόσφατες εκθέσεις του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ), πάνω από το 15% των συνολικών δαπανών για τη νοσοκομειακή περίθαλψη σε χώρες του ΟΟΣΑ διατίθενται για τη θεραπεία αστοχιών στην ασφάλεια των ασθενών καθώς και για την αντιμετώπιση χειρουργικών επιπλοκών.

Για παράδειγμα, βελτιώνοντας συστηματικά την ασφάλεια των ασθενών από το 2010, οι ΗΠΑ μπόρεσαν να μειώσουν περίπου κατά 28 δισεκατομμύρια δολάρια τη συνολική δαπάνη για την υγειονομική περίθαλψη μέσα από προηγμένα συστήματα παρακολούθησης της ασφάλειας των ασθενών, καθώς και από την εφαρμογή πολιτικών αλλαγής κουλτούρας, κυρίως στο ενδονοσοκομειακό περιβάλλον, προς την κατεύθυνση της ενίσχυσης της ασφάλειας των ασθενών.

© SanSimera.gr

Πόσο επικίνδυνα είναι τα χάρτινα καλαμάκια για την υγεία μας;

 Μπορεί τα χάρτινα καλαμάκια να μην είναι τόσο βολικά όσο τα πλαστικά και πολλοί να δυσανασχετούν προσπαθώντας να πιούν τον καφέ, το χυμό, το αναψυκτικό ή το ποτό τους αλλά ο εκνευρισμός μετριάζεται στην ιδέα ότι βοηθούμε τον πλανήτη πίνοντας τα ποτά μας από ένα χάρτινο καλαμάκι.

Αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα «φιλικά προς το περιβάλλον» χάρτινα καλαμάκια περιέχουν μακροχρόνιες και δυνητικά τοξικές χημικές ουσίες.

Στην πρώτη ανάλυση αυτού του είδους στην Ευρώπη, ερευνητές στο Βέλγιο εξέτασαν 39 μάρκες από χάρτινα καλαμάκια για την ομάδα συνθετικών χημικών ουσιών που είναι γνωστές ως PFAS. Οι υπερφθοριωμένες και πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες γνωστές ως (PFAS) είναι μια πολυμελής οικογένεια περίπου πέντε χιλιάδων συνθετικών χημικών ουσιών οι οποίες χρησιμοποιούνται ευρέως σε πολλά προϊόντα και τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας.
Οι ουσίες PFAS χρησιμοποιούνται για την κατασκευή καθημερινών προϊόντων, από ρούχα μέχρι αντικολλητικά τηγάνια και η χρήση τους είναι διαδεδομένη επειδή είναι ουσίες ανθεκτικές στο νερό, τη θερμότητα και τους λεκέδες. Οι ουσίες PFAS είναι ωστόσο δυνητικά επιβλαβείς τόσο για την ανθρώπινη υγεία όσο και για την άγρια ζωή αλλά και το περιβάλλον γενικότερα.

Οι ουσίες αυτές διασπώνται πολύ αργά με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να παραμείνουν για χιλιάδες χρόνια στο περιβάλλον, μια ιδιότητα που τις έχει οδηγήσει στο να είναι γνωστές ως «αιώνιες χημικές ουσίες». Έχουν συνδεθεί με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως χαμηλότερη απόκριση στα εμβόλια, χαμηλότερο βάρος γέννησης, νόσους του θυρεοειδούς, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, ηπατική βλάβη, καρκίνο των νεφρών και καρκίνο των όρχεων.

Στην ανάλυση που έκαναν οι ερευνητές τα PFAS βρέθηκαν σχεδόν σε όλες τις μάρκες από χάρτινα καλαμάκια και υπήρχαν σε μεγαλύτερες ποσότητες στα καλαμάκια που κατασκευάζονταν από χαρτί και μπαμπού. Η ερευνητική ομάδα αγόρασε 39 διαφορετικές μάρκες από καλαμάκια που κατασκευάζονταν από πέντε υλικά – χαρτί, μπαμπού, γυαλί, ανοξείδωτο ατσάλι και πλαστικό.

Τα καλαμάκια, τα οποία αγοράστηκαν κυρίως από καταστήματα, σούπερ μάρκετ και ταχυφαγεία στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε δύο γύρους δοκιμών για PFAS. Η ανάλυση αποκάλυψε ότι η πλειονότητα των εμπορικών σημάτων (το 69%) περιείχε PFAS, με 18 διαφορετικά PFAS να έχουν εντοπιστεί συνολικά. Τα χάρτινα καλαμάκια ήταν περισσότερο πιθανό να περιέχουν τις συνθετικές χημικές ουσίες.

Μάλιστα η ουσία PFAS που έκανε πιο συχνά την εμφάνιση της στην έρευνα ήταν το υπερφθορο-οκτανοϊκό οξύ (PFOA) που έχει απαγορευτεί παγκοσμίως από το 2020. Ανιχνεύθηκαν επίσης τριφθοροξικό οξύ (TFA) και τριφθορομεθανοσουλφονικό οξύ (TFMS) τα οποία είναι εξαιρετικά υδατοδιαλυτά και έτσι μπορεί να πέσουν μέσα στα ποτά που τοποθετούνται.

Από τη μια πλευρά οι συγκεντρώσεις PFAS στα χάρτινα καλαμάκια ήταν χαμηλές και δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τέτοια καλαμάκια περιστασιακά θεωρητικά αποτελούν περιορισμένο κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, οι ουσίες PFAS μπορούν να παραμείνουν στο σώμα για πολλά χρόνια και οι συγκεντρώσεις μπορεί να αυξηθούν με την πάροδο του χρόνου. Οι ερευνητές προτείνουν τη χρήση από καλαμάκια ανοξείδωτου χάλυβα και την αποφυγή των χάρτινων.

«Τα καλαμάκια από φυτικά υλικά, όπως το χαρτί και το μπαμπού, συχνά διαφημίζονται ως πιο βιώσιμα και φιλικά προς το περιβάλλον από αυτά που κατασκευάζονται από πλαστικό. Ωστόσο, η παρουσία PFAS σε αυτά τα καλαμάκια σημαίνει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Μικρές ποσότητες PFAS, αν και δεν είναι επιβλαβείς από μόνες τους, μπορούν να προσθέσουν στο χημικό φορτίο που υπάρχει ήδη στο σώμα» αναφέρει ο ερευνητής Δρ. Τίμο Γκρόφεν, περιβαλλοντικός επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Αμβέρσας, μέλος της ερευνητικής ομάδας.

Naftemporiki.g