Παγκόσμια μέρα του Πυθαγορείου θεωρήματος.

 

 

 

 

 

Σήμερα είναι η παγκόσμια μέρα του Πυθαγορείου θεωρήματος.

Ο λόγος είναι ότι αν πάρουμε από την σημερινή ημερομηνία (16/12/20) το 16 και το 12 και τα θεωρήσουμε πλευρές ενός ορθογωνίου τριγώνου , αν εφαρμόσουμε το Πυθαγόρειο θεώρημα βρίσκουμε υποτείνουσα 20.

 

Μια απλή υπενθύμιση

 

Παγκόσμια Ημέρα των δικαιωμάτων του Παιδιού.

 

Εχτές ήταν η Παγκόσμια Ημέρα των δικαιωμάτων του Παιδιού.

Με αφορμή λοιπόν αυτή τη μέρα θα ήθελα να σας παραθέσω ένα από τα πιο αγαπημένα μου κείμενα...

"Τα παιδιά δεν είναι δικά σας παιδιά.

Είναι οι γιοι και οι κόρες της λαχτάρας της ζωής για τον εαυτό της.

Έρχονται στον κόσμο μέσα από σας αλλά δεν προέρχονται από εσάς

και, παρότι είναι μαζί σας, δεν ανήκουν σε σας.

Mπορείτε να τους δώσετε την αγάπη σας όχι όμως τις σκέψεις σας.

Γιατί έχουν τις δικές τους σκέψεις.

Μπορείτε να στεγάσετε το σώμα τους όχι όμως την ψυχή τους.

Γιατί η ψυχή τους ζει στο σπίτι του αύριο που εσείς δεν μπορείτε να το επισκεφτείτε ούτε καν στα όνειρά σας.

Μπορείτε να πασχίσετε να τους μοιάσετε, μην προσπαθείτε όμως να τα κάνετε να σας μοιάσουν.

Γιατί η ζωή δεν πηγαίνει πίσω

ούτε μένει στο χτες.

Eίστε τα τόξα απ’ τα οποία τινάζονται σαν ζωντανές σαϊτες τα παιδιά σας.

Ο τοξότης βλέπει στόχο στη γραμμή του Απείρου και σας λυγίζει με τη δύναμή του ώστε οι σαϊτες του να φύγουν γοργά και να φτάσουν μακριά.

Δεχτείτε το λύγισμά σας στα χέρια του με χαρά.

Γιατί αυτός, όπως αγαπά τη σαϊτα που εκτοξεύεται, αγαπά και το τόξο που είναι σταθερό."

Χαλίλ Γκιμπράν," Ο Προφήτης"

@e-dentistry

Δεκέμβριος...

Μήνας αισιοδοξίας και χαράς, μήνας λαμπερός και σίγουρα πολύ γλυκός αλλά πάνω απ’ όλα μήνας αγάπης. Αυτός είναι ο Δεκέμβριος και μεγαλώνοντας χρόνο με τον χρόνο αισθάνομαι να τον περιμένω όλο και με μεγαλύτερη ανυπομονησία. Γιατί;

Γιατί κάθε χρόνο τέτοια εποχή νιώθω τα μάγουλα μου να μουδιάζουν από τα μεγάλα χαμόγελα και το στομάχι μου να φουσκώνει από τα πολλά γλυκά. Κάθε Χριστούγεννα ο φούρνος της μαμάς μου παίρνει φωτιά και το σπίτι δεν σταματάει να μυρίζει κανέλα και μέλι.

Γιατί τα στολίδια σε κάθε γωνιά του σπιτιού και το μεγάλο δέντρο στο κέντρο της πόλης μου δεν μπορούν παρά να μου υπενθυμίσουν για μια ακόμη φορά πως η ζωή κρύβεται δίπλα μου ή μάλλον βρίσκεται μπροστά μου. Στα γεμάτα ευτυχία βλέμματα των ανθρώπων που περνούν από δίπλα μου αλλά και στα μικρά bazaar που οργανώνονται για φιλανθρωπικό σκοπό.

Γιατί έχω την ευκαιρία να σταματήσω τον χρόνο και να αδειάσω το μυαλό μου από την όποια αρνητική σκέψη έχει την δύναμη να με βασανίζει και να με κουράζει. Η δύναμη της κουβέρτας σε συνδυασμό με την αγαπημένη μου ταινία και τα παραδοσιακά γλυκά της μαμάς κάνουν κάθε χρόνο το θαύμα τους.

Ίσως είναι τα γλυκά και τα στολίδια, ίσως είναι η οικογένεια και οι φίλοι, σίγουρα όμως είναι η παύση από τους γοργούς και απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας αυτό που με κάνει να αναμένω με τόση ανυπομονησία τις γιορτές των Χριστουγέννων. Ο απολογισμός της χρονιάς φέρνει στην επιφάνεια βαθύτερες ανάγκες και επιθυμίες που δεν μπόρεσα να εκπληρώσω το έτος που φεύγει με αποτέλεσμα παλαιότεροι αλλά και νέοι στόχοι να μπαίνουν ξανά σε εφαρμογή.

Και ίσως να μην είμαι η μόνη. Άν σκεφτείς ότι τα μελομακάρονα έχουν την τιμητική τους στα ζαχαροπλαστεία ένα μήνα πρίν τα Χριστούγεννα και οι δρόμοι έχουν αρχίσει να γίνονται πιο φωτεινοί τις κρύες χειμερινές νύχτες. Και ίσως αυτή να είναι η μαγεία των Χριστουγέννων, το πραγματικό θαύμα αυτών. Η δύναμη που μας δίνει να φτιάξουμε τα πάντα από την αρχή.

© web

E-Dentistry

Το σύνδρομο της "ελληνικής οικογενειακής πολυκατοικίας"

 

Πολύ συχνά σε συζητήσεις θα έχετε ακούσει τη φράση: « είμαστε μια πολύ δεμένη οικογένεια…».

Εννοώντας έχουμε μια «πολύ καλή» οικογένεια. Η υπενθύμιση: «Είμαστε πολύ δεμένη οικογένεια» κρύβει την διευκρίνιση-απειλή:

«Κανένας από αυτή την οικογένεια δεν είναι έτοιμος - ώριμος να αποχωριστεί κανέναν». Όσο πιο αδύναμα καθιστούν οι γονείς τα μικρότερα ηλικιακά μέλη της οικογένειας, τόσο πιο «δεμένη» και «καλή», την αντιλαμβάνονται.

Στην σημερινή Ελλάδα, οι γονείς της «καλής» οικογένειας διατηρούν τρόπους εκπαίδευσης και συμπεριφοράς που ευνουχίζουν την συναισθηματική ωριμότητα των παιδιών. Μέσα στο πλαίσιο της υπερβολικής προστασίας και προσφοράς, αρνούνται να τα αφήσουν να εξελιχθούν και να αναλάβουν τον εαυτό τους.

Η αυτονόμηση αποκλείεται ως δυνατότητα.

Γεμάτη η Ελλάδα από «δεμένες» οικογένειες, από "παιδιά" 20, 30, 40, 50 και άνω χρονών που συμβιώνουν συναισθηματικά και κυριολεκτικά -σε κάποιο διαμέρισμα της ίδιας, ιδιόκτητης πολυκατοικίας, με κάτοχο την οικογένεια καταγωγής τους.

"Παιδιά" που αρνούνται να σχετισθούν αυθεντικά με τους γονείς τους, επιλέγοντας την υποκριτική δοσοληψία υλικών αγαθών, ως προκάλυμμα της σιωπηλής & άρρητης συμφωνίας του αμοιβαίου ψυχικού βολέματος.

Νέοι που αρνούνται να γίνουν υγιείς ενήλικες, προτάσσοντας την ενοχή -μήπως με την διεκδίκηση της ελευθερίας τους βλάψουν τους «καλούς» τους γονείς- ως άλλοθι και προκάλυμμα φόβου.

Επιλέγουν μια από τις δύο εκδοχές του δίπολου της συναισθηματικής ανωριμότητας –την υποταγή ή την αναρχία- διστάζοντας ψυχικά να αυτενεργήσουν μπρος τον κίνδυνο της υπαρξιακής μοναξιάς.

Συνήθως, προέχουν αξιολογικά οι ανάγκες της ελληνίδας μητέρας, που δεν καλύπτονται από την συναισθηματική παρουσία του πατέρα - συζύγου.

Οι μητέρες αρνούμενες να εγκαταλειφθούν από το παιδί, επειδή το επιλέγουν ως συναισθηματικό σύντροφο, προβάλλουν σε κείνο την δική τους υποσυνείδητη –ή ενσυνείδητη- επιθυμία ως ανάγκη του παιδιού, ενώ το δικό τους αίτημα το βαφτίζουν «αγάπη»:

«Μας έχει ανάγκη βλέπεις, μας λατρεύει το παιδί .Δεν θέλει να φύγει από κοντά μας».

Πώς όμως ένα παιδί που έμαθε να επιλέγει ως «φίλο» τον πατέρα ή την μητέρα του μπορεί να αποφασίσει να αποκτήσει εραστή και σύντροφο όταν έρθει η εποχή γι’ αυτό;

Έτσι, τα παιδιά επιλέγουν να συμβιώνουν με τους γονείς, κυριολεκτικά ή συναισθηματικά, μέχρι ιδιαίτερα μεγάλες ηλικίες. Ακόμα κι όταν αποκτούν σύζυγο, σχεδόν ποτέ δεν απεκδύονται της συναισθηματικής τους εξάρτησης από την οικογένεια της καταγωγής τους, ώστε να επενδύσουν στην καινούργια.

Μέσα από την ανεπίγνωστή τους προσπάθεια να βιώσουν συναισθηματικά την ασφάλεια της αγάπης, οι γονείς διεκδικούν από τα παιδιά τους να γίνουν «σύντροφοι» του πατέρα ή της μητέρας, «θεραπευτές» της οικογένειας, «αποδιοπομπαίοι τράγοι» της, ή καλούνται να βάλουν σε τάξη την «οικογενειακή αταξία».

Ανώριμοι δηλαδή συναισθηματικά γονείς ψάχνουν ενήλικους - αλλά συναισθηματικά παιδιά- για να τους «νταντέψουν».

Με τον παραπάνω τρόπο, δυστυχισμένοι και ανώριμοι γονείς κατασκευάζουν δυστυχισμένα και ανώριμα παιδιά, που, με την σειρά τους, -αν δεν σπάσουν την αλυσίδα- αναπαράγουν με τα δικά τους παιδιά τον κύκλο του εγκλεισμού στην ανωριμότητα.

Υπάρχει βλέπετε ο κίνδυνος να ωριμάσουν ψυχικά –αμφότεροι- όταν οι νέοι αποφασίσουν να αποκαθηλώσουν τους εξιδανικευμένους γονείς τους -και μαζί με τους «απυρόβλητους» γονείς τους, την αντίστοιχη θέση που έχει μέσα τους η παιδική τους ηλικία ως άπαρτο φρούριο αέναης και ακατάρριπτης ανεμελιάς - ανωριμότητας.

Αμφισβητώντας την αδηφάγα -καταλυτική της ελευθερίας και ψυχικής ισορροπίας τους- σχέση που έχουν με τους «καημένους» τους γονείς τους.

Γονείς που πνιγμένοι, από πάντα, πριν καν γίνουν γονείς, μέσα στην ανεπίγνωστή τους υπαρξιακή ραθυμία και αδιέξοδο, αδυνατούν να τοποθετηθούν αυτόνομα στην προσωπική τους ζωή αναλαμβάνοντας την ευθύνη της ψυχικής τους τεμπελιάς κι απραξίας, της φοβικής τους στάσης απέναντι στην ατομική τους ζωή κι ελευθερία.

Μεταθέτουν ασυνείδητα την –πολύ πιο επώδυνη- διαδικασία αναζήτησης προσωπικού νοήματος στην υποκατάστατη ανάγκη για υπερ-έλεγχο των δεκτικών παιδιών τους.

Γονείς –και παιδιά- που αρνούμενοι να μεγαλώσουν, τελικά αποποιούνται το δυναμικό τους που η ψυχή τους, στην υγιή της κατάσταση, τους επιτάσσει:

Οι γονείς, πληρωμένοι υγιώς από τον γονεϊκό τους ρόλο να τον εναλλάσσουν λειτουργικά με αυτό των συζύγων, και τα παιδιά, χορτασμένα από την υγιή –όχι καταναγκαστική- γονεϊκή φροντίδα, να αναγνωρίζουν το δικαίωμά τους να επιλέγουν την αυτονόμησή τους ως δυνατότητα ενηλικίωσης και προόδου.

Γρηγόρης Βασιλειάδης

 

Βλέπουμε ότι έχουμε στη ψυχή μας.

 

6 στα 10 παιδιά δεν πάνε στον οδοντίατρο!

 

Είναι τουλάχιστον λυπηρό εν έτη 2020 να μην έχουν πάει ποτέ παιδιά ηλικίας 2-5 ετών στον οδοντίατρο.
Η πρώτη επίσκεψη πρέπει να γίνεται στην ηλικία των 6-9 μηνών περίπου, όταν ανατείλει το πρώτο δόντι στον φραγμό.
Εν συνεχεία στην ηλικία των 3-4 ετών θα πρέπει να γίνει μια απλή εξέταση ,ετσι ώστε πέρα της εξέτασης της στοματικής κοιλότητας, το παιδί να εξοικειωθεί με τον χώρο του ιατρειου, τα μηχανήματα, την οδοντίατρο κλτ
Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία!

Χαμογελάστε!

 

Επενδύοντας το χρόνο μας δημιουργικά.

 

Το φαινόμενο της απενεργοποίησης: Τι αντίκτυπο έχει στα συναισθήματά σας η απομόνωση από τις ψηφιακές συσκευές για 15 λεπτά.

 

Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν την απομόνωση ή άλλες παραλλαγές της μοναχικότητας για να ρυθμίζουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις, να ησυχάζουν μετά από έναν ενθουσιασμό, να ηρεμούν μετά από ένα επεισόδιο θυμού, να συγκεντρώνονται ή να γαληνεύουν όταν το επιθυμούν.

Ψυχολογικές έρευνες τείνουν να παρουσιάζουν την απομόνωση σαν μία δυσάρεστη εμπειρία. Μελέτες που έγιναν στις δεκαετίες του ‘70 και του ‘90 υποστήριξαν ένα ξεκάθαρο μοτίβο: οι άνθρωποι συνήθως αισθάνονταν λιγότερο χαρούμενοι όταν ήταν μόνοι τους σε σύγκριση με όταν είχαν παρέα. Πρόσφατα, οι ερευνητές έδειξαν ότι οι εθελοντές στις έρευνές τους προτιμούσαν να υποστούν ήπιας έντασης ηλεκτροσπασμοθεραπεία παρά να καθίσουν σιωπηλοί παρέα με τις σκέψεις τους.

Παρόλα αυτά, σε ένα καινούριο άρθρο στο επιστημονικό περιοδικό Journal and Social Psychology, μία ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ εξηγεί τους περιορισμούς των προηγούμενων ερευνών και παρουσιάζει πώς μπορούν 15 λεπτά απομόνωσης να έχουν ωφέλιμες επιδράσεις στα συναισθήματά μας. Τα αποτελέσματά τους προτείνουν ότι αν θέλεις να μειώσεις την ένταση των συναισθημάτων σου, είτε πρόκειται για θετικά είτε αρνητικά, το να περάσεις χρόνο μόνος σου, μπορεί να είναι η λύση.

Οι έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις δεκαετίες του ’70 και του ’90 μετρούσαν το συναίσθημα με βάση μία κλίμακα από το θετικό ως το αρνητικό, παραβλέποντας την πιθανότητα ότι τα θετικά και τα αρνητικά συναισθήματά μας μπορεί να κυμαίνονται ανεξάρτητα και ότι και τα θετικά και τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να είναι υψηλής διέγερσης (όπως ο ενθουσιασμός ή ο θυμός) ή χαμηλής διέγερσης (όπως η ηρεμία η και η μοναξιά). Εν τω μεταξύ, η έρευνα με την ηλεκτροσπασμοθεραπεία περιλάμβανε εθελοντές που τους ζητήθηκε να σκέφτονται ενεργά, αντί να κάθονται απλά μόνοι τους χωρίς περισσότερες οδηγίες. Το γεγονός αυτό μπορεί να τους δημιούργησε αποστροφή για την απομόνωση.

Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ αρχικά ζήτησε από 75 φοιτητές που συμμετείχαν στην έρευνα να μείνουν μόνοι τους για 15 λεπτά, καθισμένοι σε μια άνετη καρέκλα στο εργαστήριο ψυχολογίας, μακριά από τις ψηφιακές τους συσκευές και χωρίς να ασχολούνται με κάποια δραστηριότητα. Η σύγκριση έγινε με 39 διαφορετικούς φοιτητές που πέρασαν τον ίδιο χρόνο κουβεντιάζοντας με έναν υπέυθυνο της έρευνας. Πριν και μετά από αυτήν την περίοδο των 15 λεπτών, όλοι οι φοιτητές συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που μετρούσε τα «υψηλής διέγερσης» θετικά και αρνητικά συναισθήματά τους (για παράδειγμα αν αισθάνονται ενθουσιασμό, ενδιαφέρον, φόβο, δυσφορία). Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: οι συμμετέχοντες στην κατάσταση απομόνωσης, αλλά όχι στην ομάδα σύγκρισης, έδειξαν μειώσεις στα επίπεδα των θετικών και αρνητικών συναισθημάτων τους, κάτι που οι ερευνητές περιέγραψαν ως «φαινόμενο απενεργοποίησης».

Μία επαναληπτική μελέτη με περισσότερους φοιτητές επιβεβαίωσε το ίδιο φαινόμενο απενεργοποίησης των 15 λεπτών απομόνωσης σε συναισθήματα υψηλής διέγερσης αλλά πρόσθεσε επίσης μία μέτρηση χαμηλής διέγερσης θετικών και αρνητικών συναισθημάτων (όπως η ηρεμία, η χαλάρωση, η θλίψη, η μοναξιά) και βρήκε ότι αυτά αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια της απομόνωσης. Φαίνεται ότι η απομόνωση δεν έχει μία απλή συναισθηματική επίδραση που να μπορεί να απεικονιστεί ως καλή ή κακή, αλλά μάλλον αλλάζει την ένταση της εσωτερικής μας εμπειρίας, θετικής και αρνητικής, οξύνοντας τα ήπια συναισθήματα και μειώνοντας τα πιο δυνατά συναισθήματα.

Το ίδιο μοτίβο διαπιστώθηκε για τους συμμετέχοντες στην ομάδα σύγκρισης που πέρασαν χρόνο μόνοι τους διαβάζοντας ένα μετρίου ενδιαφέροντος άρθρο παρά να είναι βυθισμένοι στις σκέψεις τους, προτείνοντας ότι η πλήρης πνευματική αποσύνδεση από μια εξωτερική εργασία δεν είναι απαραίτητη για να γίνει αντιληπτή η συναισθηματική επίδραση της απομόνωσης.

Αυτά που σκέφτεστε όταν είστε μόνοι σας σίγουρα έχει κάποια βαρύτητα ως προς τη συναισθηματική επίδραση της απομόνωσης: οι ερευνητές μελέτησαν αυτό το θέμα σε μια άλλη μελέτη και επίσης εξέτασαν εάν έχει σημασία αν επιλέγεις εσύ την ποιότητα των σκέψεών σου ή αν ακολουθείς τις οδηγίες κάποιου άλλου. Η επιλογή του περιεχομένου των σκέψεων και όχι η εκτέλεση οδηγιών ήταν προτιμώμενη από άποψη μείωσης των αρνητικών σκέψεων υψηλής διέγερσης και αύξησης των θετικών σκέψεων χαμηλής διέγερσης. Παρόλα αυτά, ισχύει επίσης ότι η απομόνωση κάνοντας θετικές σκέψεις, είτε κατ’ επιλογή η ακολουθώντας οδηγίες, ήταν επωφελής, σε σύγκριση με τις ουδέτερες σκέψεις.

Τέλος, οι ερευνητές ζήτησαν από 157 φοιτητές να καταγράφουν κάθε βράδυ για δύο εβδομάδες τα συναισθήματά τους. Από τους μισούς φοιτητές ζητήθηκε να περνάνε 15 λεπτά σε απομόνωση χωρίς ψηφιακές συσκευές κάθε μέρα από την πρώτη εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιποι φοιτητές το έκαναν αυτό την δεύτερη εβδομάδα. Παρατηρήθηκε και πάλι το φαινόμενο της απενεργοποίησης: την εβδομάδα που πέρασαν χρόνο απομονωμένοι οι φοιτητές, έτειναν να επιδεικνύουν μειωμένα θετικά και αρνητικά συναισθήματα υψηλής διέγερσης. Υπήρχε επίσης μία φανερή συνέχιση της απενεργοποίησης στη δεύτερη εβδομάδα για εκείνους που είχαν ολοκληρώσει τις ασκήσεις απομόνωσης από την πρώτη εβδομάδα.

Αξίζει να διευκρινίσουμε ότι αυτά τα ευρήματα σχετίζονται με σύντομα χρονικά διαστήματα απομόνωσης σε αντίθεση με την παρατεταμένη μοναξιά που είναι γνωστό ότι συνδέεται με πλήθος ανεπιθύμητων σωματικών και ψυχολογικών επιπτώσεων. Επίσης, χρειάζεται να λάβουμε υπόψη ότι τα ευρήματα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την κουλτούρα και την ηλικία των εθελοντών.

Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ δήλωσε ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα αλλά ότι το κεντρικό νόημα είναι ότι υπάρχουν οφέλη αλλά και βλαβερές συνέπειες από την απομόνωση. Πρόσθεσαν ότι οι μελέτες τους προτείνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν την απομόνωση ή άλλες παραλλαγές της μοναχικότητας για να ρυθμίζουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις, να ησυχάζουν μετά από έναν ενθουσιασμό, να ηρεμούν μετά από ένα επεισόδιο θυμού, να συγκεντρώνονται ή να γαληνεύουν όταν το επιθυμούν.

 

 

Πηγή: digest.bps.org.uk

Τι είναι ο καθαρισμός των δοντιών;

 

Η αποτρυγωση, επίσης γνωστή ως καθαρισμός, είναι μια διαδικασία που βοηθά να απαλλαγούμεαπό τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια. .

Πότε χρειάζεστε καθαρισμό;

Είναι φυσιολογικό για τους περισσότερους ανθρώπους να έχουν κάποια συσσώρευση πλάκας και πέτρας μεταξύ των επισκέψεων στην οδοντίατρο. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως ίσως γνωρίζετε καλά, το στόμα σας φιλοξενεί το σάλιο και σε αυτό το σάλιο υπάρχουν πολλά βακτήρια και πρωτεΐνες. Λοιπόν, αυτά τα τρία στοιχεία δημιουργούν ένα στρώμα φιλμ που καλύπτει τα δόντια σας τις περισσότερες φορές.

Στη συνέχεια, όταν εισάγετε τρόφιμα στο στόμα σας, οξέα, σάκχαρα και σωματίδια τροφίμων κολλούν σε αυτό το στρώμα μεμβράνης και η προκύπτουσα συσσώρευση είναι η πλάκα. Σε αυτήν την πλάκα βρίσκονται επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν ουλίτιδα, ασθένεια των ούλων ή φθορά των δοντιών.

Πώς είναι η διαδικασία;

Γενικά, υπάρχουν δύο μέθοδοι για τον καθαρισμό των δοντιών και την αφαίρεση της πλάκας από κάτω από τη γραμμή των ούλων

• Οδοντικό δρεπανο: Το οδοντικό ξεστρο, είναι ένα λεπτό μεταλλικό όργανο που μοιάζει με μεταλλικό γάντζο, το οποίο εισάγεται κάτω από τη γραμμή των ούλων για να ξύσει την πλάκα.

• Αφαίρεση μέσω υπερήχων : Ο ειδικός εξοπλισμός παράγει δονήσεις που χαλαρώνουν την πλάκα και διαταράσσουν τις βακτηριακές αποικίες, οι οποίες με τη σειρά τους ξεπλένονται με ρεύμα νερού.

Τι είναι το root planing/ριζική αποξεση ;

Το Root Planing είναι μια άλλη πτυχή του βαθύ οδοντιατρικού καθαρισμού και έρχεται μετά τη συνεδρία αποτρυγωσης.

Η ριζική αποξεση περιλαμβάνει τη χρήση ενός παρόμοιου εργαλείου με του καθαρισμού, στην πραγματικότητα μερικές φορές είναι το ίδιο εργαλείο, για να γίνει ακόμη πιο βαθιά κάτω από τη γραμμή των ούλων σας και να εξομαλυνθεί η επιφάνεια της ρίζας του δοντιού σας, έτσι ώστε τα ούλα σας να μπορούν να επανασυνδεθούν σωστά στο δόντι.

Τόσο η αποτρυγωση όσο και η αποξεση πιθανότατα θα προκαλέσουν τουλάχιστον ενόχληση και πιθανόν οίδημα και ελαφρύ πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή εάν εκτελείτε αυτές τις διαδικασίες, είναι πιθανό να έχετε ασθένεια των ούλων ή ουλίτιδα, επομένως τα ούλα σας είναι πιθανό να είναι εξαιρετικά ευαίσθητα.

Τι συμβαίνει μετά τον καθαρισμό των δοντιών;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ούλα και η γενική περιοχή του στόματος πιθανότατα θα είναι λίγο επώδυνα, πρησμένα και γενικά ευαίσθητα μετά από μια διαδικασία αποξεσης. Μπορεί ακόμη και να έχετε αιμορραγία μετά την επίσκεψή σας στην οδοντίατρο.

Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις επιδράσεις, η οδοντίατρος μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόκρεμα που θα μειώσει την ευαισθησία των ούλων σας και ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα για να διατηρήσει τα ούλα σας καθαρά ενώ θεραπεύονται.

Εάν η οδοντίατρος σας λέει ότι πρέπει να μπείτε για μια διαδικασία αποξεσης δοντιών και ριζών, μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία, το 11% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από σοβαρή περιοδοντίτιδα, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί άλλοι επηρεάζονται από κάποια μορφή ήπιας περιοδοντικής νόσου.

Απλά βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε υγιείς συνήθειες στοματικής υγείας μετά τη διαδικασία και ελπίζουμε ότι δεν θα χρειαστεί να επιστρέψετε σύντομα.

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Έχετε δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα;
Δεν αφήνει το ροχαλητό σας τους συμβίους σας να κοιμηθούν τη νύχτα;
Δυνατό και επίμονο ροχαλητό μπορεί να συμβεί όταν ο αεραγωγός ενός ατόμου εμποδίζεται εν μέρει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, αλλά θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή κατάσταση που συνήθως αναφέρεται ως αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Αυτό συμβαίνει όταν διακόπτεται η κανονική αναπνοή και εμφανίζεται διακοπή της αναπνοής. \
Ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν ήχους πνιγμού ή εκφράζουν την έντονη δυσκολία που έχουν στο να εισπνεύσουν.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η οδοντίατρος σας μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα λύσεων για τη θεραπεία του ροχαλητού και της άπνοιας στον ύπνο.
Η αντιμετώπιση της ρίζας του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ενέργειας και της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της ανάπαυσης του ασθενούς.
Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές που ένας πιθανός ασθενής θα θέλει να διερευνήσει για τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου.

Οι λύσεις που προσφέρονται στο

E-Dentistry

ξεκινούν με μια αρχική διαβούλευση για την εκτίμηση της σοβαρότητας της άπνοιας ύπνου.
Μόλις αξιολογηθεί η άπνοια ύπνου, η οδοντίατρος μπορεί να καταρτίσει ένα σχέδιο θεραπείας. Μία από τις πιο κοινές θεραπείες είναι η οδοντίατρος να κάνει ενα προσαρμοσμένο νάρθηκα για να βοηθήσει τον ασθενή να διατηρήσει τη θέση του σαγονιού κατά τη διάρκεια του ύπνου και να αυξήσει τη ροή του αέρα.

Για να αξιολογηθεί πραγματικά η άπνοια ύπνου, απαιτείται ραντεβού για διαβούλευση. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας είτε μέσω μηνύματος στη σελίδα μας στο facebook, είτε μέσω του Blog ( www.e-dentistry.blogspot.com ), είτε τηλεφωνικά για να σας φέρουμε στο δρόμο για τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου σήμερα!

 

Οδηγίες για την προστασία των δοντιών το καλοκαίρι.

 

Οδηγίες για την προστασία των δοντιών το καλοκαίρι.

Ο δεκάλογος του καλοκαιριού από τον ΟΣΑ

1. Λόγω Covid-19 προμηθευτείτε οδοντόβουρτσες με ειδική προστατευτική θήκη και πλένετε απαραιτήτως τα χέρια σας πριν και μετά το βούρτσισμα των δοντιών.

2. Μην ξεχνάτε να έχετε πάντα στις αποσκευές σας την οδοντόβουρτσα σας.

3. Πριν ξεκινήσετε τις διακοπές επισκεφτείτε προληπτικά την Οδοντίατρο σας. Περιορίστε την κατανάλωση σακχαρούχων αεριούχων ποτών και αυξήστε την λήψη φυσικών χυμών ή γαλακτοκομικών προϊόντων.

4. Προσοχή στα ατομικά και ομαδικά παιχνίδια τις εξερευνήσεις και τις αναρριχήσεις σε δένδρα και βράχους . Συχνά καταλήγουν σε σπασίματα και απώλεια των μπροστινών δοντιών.

5. Προσοχή στις καταδύσεις από βράχους προκυμαίες ή σκάφη . Κακή εκτίμηση του βάθους της θάλασσας μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στο κεφάλι, στο πρόσωπο και στα δόντια.

6. Εάν εξαιτίας κάποιου ατυχήματος τα δόντια φύγουν από τη θέση τους διατηρείστε την ψυχραιμία σας. Επαναφέρετε τα στην αρχική θέση και επισκεφθείτε το πλησιέστερο οδοντιατρείο.
Εάν έχουν φύγει από το στόμα φυλάξτε τα σε φυσιολογικό, ορό, γάλα ή σάλιο και επισκεφθείτε επειγόντως οδοντίατρο.

7. Περιορίστε την κατανάλωση σοκολατών, καραμελών, παγωτών και διαφόρων γλυκαντικών ουσιών σε τυποποιημένη μορφή (καραμέλες, τσίχλες κλπ).

8. Τρώτε άφθονες ποσότητες από φρούτα και λαχανικά.

9. Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα απαραιτήτως.

10. Μετά το τέλος των διακοπών επισκεφθείτε την οδοντίατρο σας για την εξέταση και οριστική αποκατάσταση των προβλημάτων.

"Να κάνεις αυτά που νομίζεις πως είναι σωστά, έστω κι αν κάνοντας αυτά πρόκειται να σε κακολογήσουν.
Γιατί ο όχλος είναι κακός κριτής κάθε καλού πράγματος.."

Πυθαγόρας

Τι είναι υποκρισια;

Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια (USC), η υποκρισία αποτελείται από μία από αυτές τις τρεις συμπεριφορές:

1) Ηθικά έχει δύο μέτρα και δύο σταθμά: Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο κατηγορεί εύκολα κάποιον για μια αντιληπτή προσβλητική του πράξη· ωστόσο, δείχνει ελάχιστη έως καθόλου ενοχή σε περίπτωση που εκείνος κάνει το ίδιο πράγμα.

2) Ηθική αδυναμία: Αποτελεί έναν τύπο γνωστικής αποσύνδεσης όπου οι πεποιθήσεις ή η ηθική ενός ατόμου αναιρούνται από την έλλειψη αυτοελέγχου τους· μ’ αυτό τον τρόπο, εμπλέκονται στην πράξη γνωρίζοντας ότι είναι λάθος.

3) Ηθικός δόλος: Χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει την πράξη. Η ηθική δολιότητα είναι όταν κάποιος ισχυρίζεται ότι τα κίνητρα του είναι έντιμα, αλλά είναι γνωστό ότι αυτό αποτελεί ψέμα.

Η διαφορά ανάμεσα στον «υποκριτή» και στο «υποκριτικό»

Για να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συμπεριφερθεί υποκριτικά μία ή κάποιες φορές παραπάνω. Αυτό μας κάνει συστηματικά υποκριτές; Και βέβαια όχι. Το να προσδιορίσουμε κάποιον ως υποκριτή- όπως και με τις ταμπέλες του ψεύτη, του χειριστικού κλπ.- είναι μια δύσκολη υπόθεση και φέρνει μαζί της σοβαρές συνέπειες.
Είναι λοιπόν ζήτημα συχνότητας και τάσης. Με άλλα λόγια, ζει το εν λόγω άτομο τη ζωή του ως υποκριτής ή ψεύτης; Το κάνει τόσο συχνά, που να προσδιορίζεται από αυτό; Εκεί βρίσκεται η διαφορά.

Εδώ παρουσιάζουμε 7 συμπεριφορές, πεποιθήσεις και τάσεις των υποκριτών που μπορεί να αποκαλύψουν την αληθινή τους ταυτότητα:

1. Επιχειρούν να τιμωρήσουν κάποιον που επεσήμανε κάποιο σφάλμα τους

Αν η υποκρισία τους έχει ξεπεράσει το όριο, τότε κάποιος μπορεί να το έχει καταλάβει και να το φέρει μπροστά τους. Αντί να παραδεχτούν το λάθος τους και να απολογηθούν, συνήθως θα κατηγορήσουν το άτομο που τους «ξεσκέπασε» και θα το υποβιβάσουν. Ίσως ο υποκριτής να πάει ένα βήμα παραπέρα και να προσπαθήσει να το ταπεινώσει δημόσια.

2. Διάθεση πατροναρίσματος και υπεροψίας

Το επίπεδο αλαζονείας και υπεροψίας ενός υποκριτή φτάνουν το επίπεδο του ναρκισσιστή. Αν προσπαθήσετε να τους φερθείτε σαν ίσους, πιθανότατα θα αποχωρήσετε νιώθοντας σαν ένας μαθητής που έχει δεχτεί επίπληξη από τον δάσκαλο. Θα χλευάσουν (άμεσα ή έμμεσα) την νοημοσύνη, την ωριμότητα ή την σταθερότητα του χαρακτήρα σας.

3. Οι κανόνες δεν ισχύουν γι’ αυτούς

Αλλά εκείνοι οι ίδιοι κανόνες αφορούν όλους τους άλλους. Οι υποκριτές είναι υπεράνω του νόμου. Αυτή τους η αίσθηση νομίζουν ότι δικαιολογεί το να πράττουν όπως θέλουν. Καθώς οι άλλοι είναι κατώτεροι, οι κανόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται, αλλά για να ελέγχουν μόνο αυτούς.

4. Δικαιολογίες και ψέματα

Όπως μπορείτε να το προβλέψετε, οι υποκριτές είναι πολύ παραγωγικοί (συχνά παθολογικά) δημιουργοί δικαιολογιών και ψεμάτων. Η αλήθεια, ασχέτως του πόσο πειστικά είναι τα στοιχεία, δεν τους αφορά. Αν παρακολουθείτε παραδείγματα δικαστηρίων σε τηλεοπτικές σειρές και ταινίες, σίγουρα θα έχετε δει κάποιο υποκριτή/ ναρκισσιστή να εκτοξεύει κατασκευασμένα ψεύδη μπροστά από έναν δικαστή. Το ίδιο θα κάνει και με εσάς και με όλους.

5. «Κάνε όπως λέω, όχι όπως πράττω»

Υψηλές προσδοκίες για τους άλλους και σχεδόν καθόλου για τους ίδιους. Ίσως δεν χρειάζεται να ειπωθεί τίποτα παραπάνω ως προς αυτό. Ο υποκριτής μπορεί να έχει ευχέρεια λόγου και να γοητεύει με τις χειριστικές τους προσπάθειες, αλλά δεν θα ακολουθήσουν ποτέ κάποια από τις απαιτήσεις και προσδοκίες που ζητούν από τους άλλους.

6. Πάντα παίζουν το θύμα

Πολλοί υποκριτές θα μηχανευτούν δικαιολογίες για την κακή τους συμπεριφορά. Συχνά, αυτές οι ιστορίες επενδύονται με δραματικές λεπτομέρειες· για να αποκτήσουν τη συμπάθεια των άλλων. Θα επιμείνουν ότι σιχαίνονται το δράμα και ωστόσο θα είναι τα πιο δραματικά άτομα που θα έχετε ποτέ συναντήσει.

7. Δεν είναι (και δεν θα είναι) ποτέ δικό τους λάθος

Ασχέτως του πόσο εξωφρενική είναι η συμπεριφορά τους, πόσο φανερό το ψέμα τους, πόσο παρορμητική η πράξη τους- ποτέ δεν φταίει ένας υποκριτής. Ως απάντηση, ο ψεύτης θα αναμασήσει κάποια από τα (αληθινά ή όχι) λάθη σας, σε μια προσπάθεια να δικαιολογήσει τις κατηγορίες σας και έτσι να καταλήξει στο ότι και πάλι κάνετε κάποιο λάθος που τον κατηγορείτε.

Λοιπόν, σας θυμίζουν κάποιον/α;

Πόσες φορές πρέπει να μασάω το φαγητό μου πριν από την κατάποση;

Η μάσηση που παράγεται από το στόμα σας είναι στην πραγματικότητα η αρχή ολόκληρης της πεπτικής πρακτικής του σώματός σας. Το μάσημα των τροφίμων διασπά τα μεγαλύτερα κομμάτια σε μικρότερα κομμάτια, διευκολύνοντας την πέψη. Επιπλέον, το σάλιο στο στόμα σας έχει ένζυμα που βοηθούν επίσης στη διαδικασία της διάσπασης των τροφίμων.

Η γενική συμβουλή είναι να μασάτε το φαγητό σας έως ότου είναι αρκετά μικρό για να το καταπιεί τε εύκολα. Με αυτόν τον τρόπο το στομάχι σας δεν θα χρειαστεί να δουλέψει πολύ σκληρά. Εάν το φαγητό ξοδεύει πολύ λίγο χρόνο στο στόμα σας, δεν θα εκτεθεί στο ένζυμο του σάλιου σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα διαλύσει τους υδατάνθρακες στα τρόφιμα σας.

Οι υδατάνθρακες συνήθως δεν χωνεύονται στο στομάχι, έτσι πάρα πολλοί από αυτούς που πηγαίνουν στο στομάχι σας θα το κάνουν να δουλέψει σκληρότερα από ό, τι θα έπρεπε. Μερικά πράγματα, το στομάχι σας απλά δεν μπορεί να αφομοιώσει. Στη συνέχεια, αυτό το φαγητό ταξιδεύει στην κορυφή του λεπτού εντέρου σας. Μόλις συμβεί αυτό, ενδέχεται να αισθανθείτε δυσφορία και φούσκωμα.

Διαφορετικοί επαγγελματίες υγείας θα σας δώσουν διαφορετικές συμβουλές σχετικά με αυτό το θέμα. Μερικοί θα πουν ότι αντί να επικεντρωθείτε στον αριθμό των φορών που μασάτε το φαγητό σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε να βάζετε το πιρούνι σας κάτω μετά από κάθε δάγκωμα. "Μάσησε έως ότου δεν μπορείς να μασήσεις πια, καταπιε και μετά πάρε ξανά το πιρούνι σου".

Τούτου λεχθέντος, άλλοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι το μάσημα των τροφίμων 32 φορές πριν από την κατάποση είναι ο αριθμός που πρέπει να στοχεύσετε. Φυσικά, αυτός ο αριθμός είναι σχετικά σχετικός επειδή μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα από 32 μασήματα για να μασησετε ένα σκληρό κομμάτι μπριζόλας, αλλά κάπου περίπου 5 για να μάσησετε ένα κομμάτι καρπούζι, το οποίο είναι κυρίως νερό ούτως ή άλλως.

Γιατί είναι σημαντικό να μασάτε το φαγητό σας

• Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μάσημα του φαγητού σας όχι μόνο προκαλεί τη διάσπαση των τροφίμων λόγω της δύναμης που ασκείται από τα δόντια σας, αλλά και επειδή το φαγητό εκτίθεται στα ένζυμα του σάλιου που βοηθούν επίσης στη διάσπασή του. Στη συνέχεια το φαγητό κινείται στον οισοφάγο σας.

• Ο οισοφάγος σπρώχνει έπειτα το φαγητό στο στομάχι σας, όπου κρατείται ενώ συνεχίζει να αναμιγνύεται με τα ένζυμα. Είναι σημαντικό για τα ένζυμα να διασπούν το φαγητό, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε ως ενέργεια.

• Μόλις το φαγητό αφομοιωθεί στο στομάχι σας, θα περάσει στο λεπτό έντερο. Εκεί, το φαγητό θα έχει την ευκαιρία να αναμειχθεί με ακόμη περισσότερα ένζυμα! Τα θρεπτικά συστατικά που διαφεύγουν ενώ το φαγητό διασπάται, απορροφώνται από το λεπτό έντερο.

• Τα απόβλητα που απομένουν από τα μασωμένα τρόφιμα (τα πράγματα που δεν είναι θρεπτικά συστατικά) κατευθύνονται προς το παχύ έντερο. Ξέρετε τι συμβαίνει μετά από αυτό, οπότε ας μην πάμε σε λεπτομέρειες.

Αν συνηθιζετε να τρώτε πολύ γρήγορα και να μη μασάτε επαρκώς την τροφή σας, μπορεί να έχετε δυσάρεστες ή ακόμα και επιβλαβείς συνέπειες οπως:

• φούσκωμα

• διάρροια

• καούρα

• κράμπες

• ναυτία

• υποσιτισμός

• αφυδάτωση

• δυσπεψία

• δερματικά προβλήματα

Το δίδαγμα αυτής της ιστορίας είναι, μασάτε το φαγητό σας μέχρι να σπάσει, να είναι χωρίς υφή και εύκολο στην κατάποση. Θα απολαύσετε περισσότερο το φαγητό σας και θα έχετε τον καλύτερο έλεγχο της συνολικής σας υγείας.

Γνωρίζετε τι ρίσκο έχει η κάθε δραστηριότητα λόγω covid19?

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του οδοντικού άγχους, του φόβου για τον οδοντίατρο , της οδοντικής φοβίας και της οδοντικής παράνοιας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αγχωμένοι, ανήσυχοι ή ακόμη και τρομοκρατημένοι σε κάποιο σημείο για ένα επερχόμενο οδοντικό ραντεβού. Ποιος θέλει πραγματικά να έχει ξένους στο στόμα του, χρησιμοποιώντας μυτερά εργαλεία που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν λίγο πόνο;

Οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουν έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε ή τουλάχιστον να διαχωρίσουμε τους φόβους και τις ανησυχίες μας.

Υπάρχουν εκείνοι από εμάς που πραγματικά βιώνουν οδοντικό άγχος και οδοντική φοβία. Και μπορεί να είστε ακόμη ένας από αυτούς τους ανθρώπους που πάσχουν από οδοντιατρική παράνοια. Εάν κάποιο από αυτά θυμίζει εσάς, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Και επειδή μπορεί να βοηθήσει στην εξωτερίκευση των ψυχικών ενοχλήσεων, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην πραγματικότητα για κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις.

📍 Τι είναι το άγχος που σχετίζεται με τα δόντια;;

Το οδοντικό άγχος είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται την ανησυχία ότι κάτι φοβερό πρόκειται να συμβεί σε σχέση με την επισκεψη του στην οδοντίατρο. Εάν υποφέρετε από οδοντικό άγχος, μπορεί να φοβάστε ή να ανησυχείτε επειδή δεν αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης ή ανησυχείτε για απώλεια ελέγχου.

Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το οδοντικό άγχος με κάποια triggers όπως ορισμένα οδοντικά εργαλεία, τον πόνο ή οδοντιατρικούς θορύβους. Ένα άτομο που έχει ιστορικό PTSD, διπολικής διαταραχής, σχιζοφρένειας, καταθλίψεων ή γενικευμένης αγχώδους διαταραχής μπορεί να διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να αντιμετωπίσει άγχος που σχετίζεται με τον οδοντίατρο.

Μπορεί να αναρωτιέστε εάν έχετε οδοντικό άγχος. Ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα συμπτώματα και δείτε εάν υπάρχουν κάποια σε εσάς :

• Η επιθυμία για κλάμα
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Ταχύτερος καρδιακός παλμός
• εφίδρωση
• Αυξημένη ευερεθιστότητα

Τέλος, το οδοντικό άγχος μπορεί να προκληθεί από προηγούμενες εμπειρίες στον οδοντίατρο ή από τραυματικές εμπειρίες που είχε ένας γνωστός στον οδοντίατρο. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο φόβος πηγάζει από μια κακή εμπειρία στην παιδική ηλικία του ασθενούς.

📍 Τι είναι ο φόβος για τον οδοντίατρο;

Ο οδοντικός φόβος χαρακτηρίζεται γενικά ως μια μάλλον φυσιολογική αντίδραση που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν πάνε στον οδοντίατρο. Εάν υποφέρετε από οδοντικό φόβο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε άγχος και ανησυχία που σχετίζεται με μια επερχόμενη οδοντιατρική επίσκεψη.
Στο @e-dentistry είμαστε συνηθισμένοι να ασχολούμαστε με ασθενείς που αντιμετωπίζουν φόβο οδοντιάτρων, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ή να ντρέπεστε.

Τα συμπτώματα φόβου των οδοντιάτρων είναι παρόμοια με τα συμπτώματα άγχους των δοντιών, εκτός από το ότι συνήθως αντιμετωπίζονται σε λιγότερο σοβαρό επίπεδο.

📍 Τι είναι η οδοντική φοβία;

Η οδοντική φοβία είναι μια κατάσταση που θεωρείται πολύ πιο σοβαρή από το άγχος και τον φόβο του οδοντιάτρου. Όσοι πάσχουν από οδοντιατρική φοβία θα κάνουν απολύτως οτιδήποτε για να αποφύγουν τον οδοντίατρο και ο φόβος που σχετίζεται με τη μετάβαση στον οδοντίατρο είναι εντελώς συντριπτικός.

Μια φοβία μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένας πολύ έντονος και παράλογος φόβος. Ένα άτομο με οδοντική φοβία θα υποφέρει από στοματικές λοιμώξεις, πονόδοντο, κλπ. για χρόνια γιατί γι 'αυτον, τα πάντα είναι καλύτερα από το να πηγαίνουν στον οδοντίατρο.

Το χειρότερο μέρος της οδοντικής φοβίας, είναι ότι όσοι αγωνίζονται με αυτή την πάθηση δεν πηγαίνουν στον οδοντίατρο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πράγματα όπως η ασθένεια των ούλων και η απώλεια δοντιών.

Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν λαμβάνουν επαγγελματική οδοντιατρική φροντίδα , έχουν ένα χαμόγελο που δεν ταιριάζει με τους κοινωνικούς κανόνες, και επομένως μπορεί επίσης να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Μερικές φορές τα άτομα με οδοντιατρική φοβία έχουν χαμηλότερη ανοχή στον πόνο, επομένως είναι απολύτως λογικό γιατί μπορεί να έχουν αναπτύξει έναν ακραίο φόβο για τον οδοντίατρο.

Άλλοι μπορεί να είχαν μια τρομερή εμπειρία στον οδοντίατρο όταν ήταν παιδί.

Αλλοι μπορεί να έχουν οδοντιατρική φοβία χωρίς προφανή λόγο - αλλά αυτό δεν καθιστά την εμπειρία της φοβίας λιγότερο έγκυρη.

Αν αυτό ηχεί πολύ γνωστό σε σας, ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες συνθήκες για να δούμε αν μπορεί να εφαρμοστεί για την περίπτωσή σας:

• Βιώνετε τις κρίσεις πανικού πριν ή κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού με τον οδοντίατρο
• Δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα πριν πάτε στον οδοντίατρο
• Μπορείτε να θέλετε να κλάψετε απλά και μόνο στη σκέψη του οδοντίατρου
• Νιώθετε σωματικά άρρωστοι όταν σκέφτεστε τον οδοντίατρο

Απλώς θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και υπάρχει θεραπεία εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει.

📍 Τι είναι η οδοντική παράνοια;

Η οδοντική παράνοια είναι λίγο διαφορετική από τον φόβο, το άγχος και τις φοβίες. Ο επιστημονικός όρος για αυτό είναι «στοματική ψυχοσωματική διαταραχή». Πρόκειται για μια διαταραχή στην οποία ένας ασθενής φαντάζεται ότι αισθάνεται πόνο στο στόμα ή βιώνει δυσφορία όταν δαγκώνει. Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση αυτής της κατάστασης σε βαθύτερο επίπεδο, υπάρχουν πολλοί ασθενείς που πράγματι βιώνουν φανταστικούς πόνους ή δυσφορία όταν τίποτα δεν είναι πραγματικά λάθος.

Μερικοί ασθενείς με παράνοια οδοντιατρικής επισκέπτονται πολλούς οδοντιάτρους για να προσπαθήσουν να βρουν θεραπεία για μια φανταστική διαταραχή.

Η θεραπεία της παράνοιας των δοντιών μπορεί να είναι επιτυχής μετά τη διακοπή των περιττών οδοντιατρικών θεραπειών και αντ 'αυτού με τη χρήση αντικαταθλιπτικών.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε οδοντική παράνοια, πρέπει να ενημερώσετε την οδοντίατρό σας και συνιστάται να αναζητήσετε θεραπεία με ψυχολόγο.

Πώς να διαχειριστείτε το οδοντικό άγχος, τον φόβο και τη φοβία.

Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις (εκτός από την παράνοια), είναι πιθανώς δύσκολο να πάτε στην οδοντίατρο. Δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό, είναι απολύτως κατανοητό ότι δεν θα θέλατε να πάτε στην οδοντίατρο εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν. Μερικές από τις τεχνικές που συνιστώνται για την αντιμετώπιση αυτών των συνθηκών βραχυπρόθεσμα περιλαμβάνουν:

• Καθοδηγημένος διαλογισμός
• Προοδευτική χαλάρωση των μυών
• Βαθιά αναπνοή
• Απόσπαση της προσοχής
• ύπνωση

Φυσικά, ιδανικά, θα θέλατε να βρείτε μια μακροπρόθεσμη λύση και σε αυτές τις συνθήκες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι βοηθάει να επισκεφτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Δεν υπάρχει ντροπή να βλέπεις έναν ψυχολόγο - πολλοί άνθρωποι το κάνουν!

Και εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, ενημερώστε την οδοντίατρό σας πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας.

Τα οφέλη του διαβάσματος στην αυτοαπομόνωση

Η πρωτοβουλία της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Qatar Foundation με τίτλο «Qatar Reads» («Το Κατάρ διαβάζει») προσφέρει ευκαιρίες μάθησης ενόσω η χώρα δίνει μάχη ενάντια στον κορωνοϊό.
Η αυτοαπομόνωση στο σπίτι μπορεί να είναι μια ψυχολογική δοκιμασία, αλλά αποτελεί αναγκαίο προληπτικό μέτρο καθώς η χώρα προβαίνει στις απαραίτητες ενέργειες για την αντιμετώπιση της νόσου COVID-19. Ωστόσο, το διάβασμα μπορεί αναμφισβήτητα να συμβάλλει στην μείωση του άγχους.

H Al-Jazi Al-henzab, Υπεύθυνη Διαχείρισης Έργου της «Qatar Reads», δηλώνει ότι «το διάβασμα είναι ανεξάρτητο από τον χώρο και τον χρόνο και δεν έχει υποχρεωτικά μια συγκεκριμένη μορφή. Όπου υπάρχουν λέξεις, υπάρχουν ιστορίες και ευκαιρίες μάθησης».

Το διάβασμα έχει πολλά οφέλη. H Al-Jazi Al-henzab αναφέρει ότι βελτιώνει την μνήμη, διευρύνει το λεξιλόγιο και διατηρεί το μυαλό κοφτερό. Μπορεί επίσης, να έχει μια απίστευτα κατευναστική επίδραση στον αναγνώστη και να μειώσει τα επίπεδα του άγχους. Φυσικά, μπορεί ακόμη να αποτελέσει μια διέξοδο διαφυγής και σήμερα αυτό είναι κάτι που ο κόσμος το χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.

Όλα τα αναγνώσματα είναι ωφέλιμα, όχι μόνο τα διδακτικά βιβλία. Από τα μη λογοτεχνικά βιβλία όπως είναι οι βιογραφίες, οι αυτοβιογραφίες, τα εγχειρίδια, τα απομνημονεύματα μέχρι τα λογοτεχνικά βιβλία που περιλαμβάνουν είδη όπως είναι το αστυνομικό μυθιστόρημα, το δράμα, τα βιβλία μυστηρίου και τα βιβλία επιστημονικής φαντασίας. Αν κάποιος είναι πολύ αφηρημένος, μπορεί να διαβάσει ένα χαϊκού.

Η πρωτοβουλία της Qatar Foundation προσφέρει επίσης, ευκαιρίες μάθησης στην τοπική κοινότητα αυτήν την περίοδο. Οι γονείς με τα παιδιά τους ενθαρρύνονται να δηλώσουν συμμετοχή στην δράση Family Reading Program («Οικογενειακό διάβασμα»), όπου τα μέλη λαμβάνουν κάθε μήνα βιβλία, φύλλα δραστηριοτήτων και κόμικς.

Η παράδοση του υλικού γίνεται μέσω ειδικά διαμορφωμένων γραμματοκιβωτίων που βρίσκονται έξω από τα σπίτια, ενώ η ομάδα εφαρμόζει τα πιο αυστηρά μέτρα υγιεινής και ασφάλειας που εξέδωσε το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας.

Επιπλέον, τις επόμενες εβδομάδες αναμένεται να ξεκινήσει η δράση «Mommy to Be» («Μέλλουσα μαμά»), η οποία αρχικά θα υλοποιηθεί μόνο σε ψηφιακό περιβάλλον.

Εναλλακτικά, η ομάδα της «Qatar Reads» προτείνει την δημιουργία διαδικτυακών λεσχών βιβλίου με την χρήση πλατφόρμας ψηφιακού βίντεο, ώστε να πραγματοποιείται ανταλλαγή ιδεών και τίτλων. H Al-Jazi εξηγεί ότι κατά την διάρκεια της καραντίνας ίσως να είναι δύσκολο να βρείτε νέα θέματα συζήτησης, γι’ αυτό δείξτε στα παιδιά σας ότι η ανάγνωση ενός βιβλίου αποτελεί έναν τρόπο για να συνεχίσουν να επικοινωνούν με τους φίλους τους.

Τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τους γονείς τους, γι’ αυτό είναι πιο σημαντικό αυτό που κάνετε από αυτό που λέτε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διαβάζουν είναι να διαβάζετε μπροστά τους. Αξιοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να τελειώσετε το μυθιστόρημα που είχατε ξεκινήσει πριν λίγο καιρό ή βρείτε κάτι εντελώς καινούριο να διαβάσετε, προσθέτει.

Μπορείτε ακόμη να κάνετε μια λίστα με τα βιβλία που θέλετε να διαβάσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμπεριλάβετε όλη την οικογένεια καθιερώνοντας μια ώρα ομαδικής ανάγνωσης, κατά την οποία είτε θα διαβάζετε στα παιδιά σας είτε θα ζητάτε από τα παιδιά σας να διαβάζουν δυνατά σε όλη την οικογένεια, συμπληρώνει.

Πηγή: qf.org.qa
Απόδοση: Πετρίνα Αχυριάτη

Γιατί οι άνθρωποι θέλουν κάποιες φορές να πληγώσουν και να βλάψουν τους άλλους;

Οι άνθρωποι γενικότερα, είμαστε ιδιαιτέρως κοινωνικά όντα που έχουν ανάγκη από θετικές σχέσεις. Επομένως, μπορούμε εύκολα να κατανοήσουμε τα κίνητρα που έχουμε για να διατηρούμε καλές σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους.

---

Στην πραγματικότητα, δεν θα υπήρχε καμία πιθανότητα ύπαρξης της κοινωνίας μας, αν ιστορικά οι άνθρωποι δε συνεργάζονταν και δεν τα πήγαιναν καλά μεταξύ τους σε ένα μεγάλο βαθμό.

Ωστόσο, πολύ συχνά οι άνθρωποι βλάπτουν εσκεμμένα ο ένας τον άλλον. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Γιατί οι άνθρωποι θέλουν κάποιες φορές να πληγώσουν και να βλάψουν τους άλλους;

;

Δεκαετίες ερευνών αποδεικνύουν ότι πίσω από τη δημοφιλή πεποίθηση πως οι άνθρωποι γίνονται κακοί όταν θέλουν να αισθανθούν καλύτερα για τον εαυτό τους, κρύβεται μία μεγάλη αλήθεια.

1. Η Θετική Ιδιαιτερότητα

Η θεωρία της «κοινωνικής ταυτότητας», υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι έχουν μια βασική ψυχολογική ανάγκη για «θετική ιδιαιτερότητα». Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι έχουν μία θετικά προσδιορισμένη ανάγκη να αισθάνονται μοναδικοί σε σχέση με τους γύρω τους. Καθώς από τη φύση τους, έχουν την τάση να σχηματίζουν ομάδες, αυτή η ανάγκη για θετική διάκριση, επεκτείνεται και στις ομάδες που ανήκουν.

Δηλαδή, τείνουν να βλέπουν πιο ευνοϊκά τις ομάδες που ανήκουν, παρά τις ομάδες που δεν ανήκουν. Και ως εκ τούτου, έχουν την τάση να βλέπουν λιγότερο θετικά τους ανθρώπους που δεν αποτελούν μέρος μίας ομάδας σε σχέση με αυτούς που ανήκουν κάπου.

Επίσης, αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό να συμβεί, όταν υπάρχει ανταγωνισμός μεταξύ των ομάδων ή όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι η ταυτότητα της ομάδας τους δοκιμάζεται ή αμφισβητείται. Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί για τη εξέταση αυτής της πεποίθησης, διαπιστώνουν ότι οι άνθρωποι γενικότερα εμφανίζουν ενδείξεις ευνοιοκρατίας για την ομάδα τους και επιπλέον, ενισχύεται θετικά η αυτοεκτίμηση τους και το αίσθημα της θετικότητας προς την ομάδας τους, όταν διαγράφονται άλλα μέλη από την ομάδα και θεωρούνται ως «παρείσακτα».

2. Οι Μειονεκτικές Συγκρίσεις

Η θεωρία της «κοινωνικής σύγκρισης», υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι από τη φύση τους κάνουν συγκρίσεις με άλλους ανθρώπους και ότι αυτές οι συγκρίσεις μπορούν συχνά να μας κάνουν να αισθανόμαστε χειρότερα ή καλύτερα για τους εαυτούς μας. Καθώς, σε γενικές γραμμές προτιμάμε να αισθανόμαστε καλά, είμαστε επιρρεπείς στο να κάνουμε συγκρίσεις που θα μας επιτρέψουν να δούμε μειονεκτικά άλλους ανθρώπους.

Επιπλέον, η έρευνα που βασίζεται σε αυτή τη θεωρία, υποστηρίζει επίσης την ιδέα ότι οι άνθρωποι είναι πιο αρνητικοί απέναντι στους άλλους όταν νιώθουν ότι τους έχουν προσβάλει ή τους έχουν υποτιμήσει και ότι έτσι μπορούν να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους και να βοηθηθούν στην αποκατάσταση της αυτοεκτίμησης τους.

Ένα παράδειγμα αυτού, μπορεί να δοθεί σε μια μελέτη, κατά την οποία όταν είπαν στους συμμετέχοντες ότι δεν ήταν ελκυστικοί, χρησιμοποιώντας πλαστή ανατροφοδότηση, βαθμολόγησαν τους άλλους, όχι μόνο ως λιγότερο ελκυστικούς, αλλά και ως λιγότερο έξυπνους και ευγενικούς σε σύγκριση με την ανατροφοδότηση ότι ήταν ελκυστικοί. Συνοψίζοντας, όταν οι συμμετέχοντες ένιωθαν προσβεβλημένοι, ήταν πιθανότερο να υποβιβάσουν τους άλλους.

3. Η Κλασική Προβολή

Ο Freud υποστήριξε δεκαετίες πριν, ότι οι άνθρωποι ένιωθαν καλά με τον εαυτό τους και τα ελαττώματά τους, όταν πίστευαν ότι και άλλα άτομα είχαν τα ίδια αρνητικά χαρακτηριστικά με αυτούς. Βασικά, αν υποθέσουμε ότι αισθάνεστε ανέντιμοι, τότε είναι πιο πιθανό να βλέπετε τους άλλους ανθρώπους ως επίσης ανέντιμους και αυτό σας κάνει κατά μία έννοια, να αισθάνεστε πιο έντιμοι από αυτούς.

Υπάρχουν διάφορες μελέτες που υποστηρίζουν αυτή την ιδέα. Σε μια μελέτη, όταν είπαν σε κάποιους συμμετέχοντες ότι είχαν υψηλά επίπεδα εσωτερικού θυμού, πίστευαν ότι και τα άλλα άτομα εξέφραζαν θυμό και με αυτό τον τρόπο, ένιωθαν ότι δεν είχαν ιδιαίτερο θυμό μέσα τους.

4. Η Απειλή του «Εγώ»

Οι ψυχολόγοι έχουν ανακαλύψει ότι όταν απειλείται η αυτοεκτίμησή μας, εκδηλώνουμε αρκετή επιθετικότητα. Με άλλα λόγια, σε γενικές γραμμές, δεν έχει ιδιαίτερη σημασία αν οι άνθρωποι αισθάνονται καλά ή άσχημα για τον εαυτό τους. Αυτό που έχει σημασία, είναι ότι εκείνη τη στιγμή που επιτίθενται, αισθάνονται χειρότερα για τον εαυτό τους από ό,τι συνήθως.

Αυτό το πεδίο έρευνας, έχει διαπιστώσει ότι η απειλούμενη αυτοεκτίμηση συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα αυξημένων επιθετικών συμπεριφορών. Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι νιώσουν προσβεβλημένοι, σε αντίθεση με το να λαμβάνουν εκτίμηση, είναι αρκετά πιθανό να κάνουν προσβλητικά σχόλια σε κάποιο άλλο άτομο.

Συμπέρασμα

Είτε αφορά στην προώθηση των ομάδων μας είτε των εαυτών μας, έχουμε την τάση να είμαστε πιο επιθετικοί, όταν η αυτοεκτίμηση μας αμφισβητείται και όταν δεν νιώθουμε ιδιαίτερα θετικά συναισθήματα για τους εαυτούς μας.

Όταν απειλείται η αυτοεκτίμησή μας, τότε είναι πιθανό να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που νομίζουμε ότι είναι σε χειρότερη θέση από εμάς, ώστε να βλέπουμε ότι έχουν περισσότερα αρνητικά χαρακτηριστικά από εμάς, προκειμένου να υποβαθμίσουμε τα άτομα που δεν είναι μέλη των ομάδων μας, καθώς και για να εκφράσουμε πιο άμεση επιθετικότητα προς τους ανθρώπους γενικότερα.

Η προσβολή, η υποτίμηση ή η επίκριση άλλων ανθρώπων μπορεί να δείξει πολλά περισσότερα για το πώς αισθάνεστε εσείς για τον εαυτό σας, παρά για το χαρακτήρα του άλλου προσώπου. Η ανασφάλεια για τους ίδιους μας τους εαυτούς μας, ευθύνεται σε ένα μεγάλο βαθμό για την αποτύπωση της σκληρότητας που υπάρχει σήμερα στην κοινωνία.

---

Πηγή: psychologytoday.com
Συγγραφέας: Nathan A. Heflick

Ορθοδοντική θεραπεία

Ένα όμορφο χαμόγελο με υγιή δόντια εμφανίζεται ως ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στην επικοινωνία μεταξύ μας. Ο αριθμός των ενηλίκων που τοποθετούν σιδεράκια,ολοένα και αυξάνεται. 

Δεν υπάρχει αυστηρό ανώτατο όριο τοποθέτησης, οπότε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε.

Το χαμόγελο αποτελεί ένα "όπλο" των ανθρώπων και βοηθούν στην προδιάθεση του συνομιλητή σας.

 Εάν θέλετε να επηρεάσετε θετικά τη συνολική εικόνα σας και τον τρόπο που μιλάτε, επιλέξτε να προχωρήσετε σε ορθοδοντική θεραπεία.

E-Dentistry

Η γιορτή της μητέρας

H Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας είναι μέρα εορτασμού της μητρότητας και των ευχαριστιών προς τη μητέρα, μια γιορτή με αρχαιοελληνικές αναφορές στην λατρεία της θεάς Κυβέλης, της μητέρας των θεών, όπως την προσφωνεί ο Πίνδαρος.

Στη σύγχρονη εποχή, η αμερικανίδα κοινωνική ακτιβίστρια Άννα Μαρία Τζάρβις (1864-1948) ήταν αυτή που είχε πρώτη την ιδέα να καθιερωθεί μια ιδιαίτερη ημέρα προς τιμή της μητέρας.

Οι προσπάθειές της ευοδώθηκαν τελικά στις 9 Μαΐου του 1914, όταν ο τότε αμερικανός πρόεδρος Γούντροου Γουίλσον υπέγραψε προκήρυξη, σύμφωνα με την οποία η Ημέρα της Μητέρας καθιερωνόταν ως εθνική εορτή τη δεύτερη Κυριακή του Μαΐου.

Έκτοτε, πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας, γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας τη δεύτερη Κυριακή του Μαΐου (10 Μαΐου το 2020).

H Τζάρβις επέλεξε το λευκό γαρύφαλο ως το λουλούδι-σύμβολο της Ημέρας της Μητέρας, επειδή «το λευκό του χρώμα συμβολίζει την αλήθεια, την αγνότητα και τη φιλευσπλαχνία της μητρικής αγάπης· το άρωμά του, τη μνήμη και τις προσευχές της».

Ημέρα του Πολέμου των Άστρων

Οι απανταχού φίλοι της επικής σειράς επιστημονικής φαντασίας Πόλεμος των Άστρων (Star Wars) γιορτάζουν το κινηματογραφικό κατόρθωμα του Τζορτζ Λούκας, που αποτελεί ένα από τα κορυφαία επιτεύγματα του είδους.

Η 4η Μαΐου επελέγη από την παραφθορά της πιο γνωστής ατάκας της σειράς («May the Force be with you») «May the fourth be with you».

Γιατί στην καραντίνα θέλουμε να τρώμε διαρκώς

Γιατί στην καραντίνα θέλουμε να τρώμε διαρκώς;

Η Βρετανίδα διαιτολόγος Clarissa Lenherr, εξηγεί τους 3 λόγους που μας οδηγούν στο να κάνουμε καταχρήσεις αυτή την περίοδο.
1️⃣Το άγχος

«Μια από τις ορμόνες που εκκρίνουμε όταν έχουμε άγχος και στρες είναι η κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη ζητά να αυξήσει το… πάθος μας να καταναλώσουμε σνακ με αρκετή ζάχαρη και αλάτι». Πρόκειται για εξαιρετικά εύγευστα τρόφιμα (σοκολάτα, πατατάκια, κέικ κ.λπ.) τα οποία μπορούν προσωρινά να μειώσουν την κορτιζόλη. Όταν αυτή η συνήθεια επαναλαμβάνεται μερικές φορές, γίνεται ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για τη μείωση του στρες. Και πριν το καταλάβουμε, ο οργανισμός μας βρίσκει αυτή τη λύση και μας σπρώχνει να τα καταναλώσουμε».

2️⃣Η ανάγκη για ενέργεια

Ο άλλος λόγος είναι επίσης βιολογικός: «Το σώμα μας μας λέει ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστεί τις καταστάσεις. Και αισθανόμαστε μια κούραση και μια ατονία. Με αυτού του είδους τη διατροφή, παίρνουμε άμεσα την ενέργεια, αλλά δεν κρατάει πολύ και έτσι πεινάμε συνέχεια».

3️⃣Η έλλειψη ύπνου

Ένας τρίτος λόγος, είναι η έλλειψη ύπνου. Το άγχος μας οδηγεί στο να μην κοιμόμαστε καλά. Ο βαθύς ύπνος έχει τη δυνατότητα να καταστέλλονται οι ορμόνες της πείνας και της εξάντλησης, κάτι που δεν προσφέρει ο ελαφρύς, αγχωτικός ύπνος».

Επείγοντα περιστατικά στο οδοντιατρείο σε περίοδο καραντινας

Η Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία σε συνέχεια των οδηγιών του ΕΟΔΥ για τα μέτρα πρόληψης σχετικά με τον κορωνοϊό COVID-19 για την αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων (ασθενών, οδοντιάτρων, προσωπικού, κτλ) προτείνει την προσωρινή αναστολή της ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗΣ λειτουργίας των ιατρείων.

⚠️Η φυσική παρουσία στο οδοντιατρείο θα πρέπει να είναι ΑΠΟΛΥΤΑ επιβεβλημένη και μόνο μετά από τηλεφωνικό ραντεβού.

⚠️Η εξυπηρέτηση των ασθενών πραγματοποιείται ΜΟΝΟ μετά από τηλεφωνική
επικοινωνία και αξιολόγηση του επείγοντος της κατάστασης.

Θα πρέπει να τονισθεί η τεράστια σημασία που έχει η συχνή τηλεφωνική  επικοινωνία με τους ασθενείς μας και η αφιέρωση ικανού χρόνου με σκοπό
• Συμβουλές-υποστήριξη
• Αναλγησία
• Αντιμικροβιακή θεραπεία όπου απαιτείται.

Η τηλεφωνική ανταπόκριση παρέχει ιδιαίτερες υπηρεσίες που κρίνονται απαραίτητες σε αυτή τη χρονική συγκυρία
*️⃣Καθησυχάζει τους ασθενείς μας
*️⃣ Δίνει τη δυνατότητα ακριβέστερης αξιολόγησης τους σε σχέση με κάποιο συνάδελφο που θα τους αντιμετωπίσει για πρώτη φορά

Πέραν της τηλεφωνικής επικοινωνίας η οποία δεν είναι πάντα ασφαλής, θα μπορούσαμε να ζητήσουμε από τον ασθενή ή τους οικείους του να μας στείλουν ηλεκτρονικά και μία φωτογραφία της βλάβης ώστε να έχουμε καλύτερη εικόνα.

Επείγουσες καταστάσεις που δικαιολογούν την επίσκεψη στο ιατρείο για κλινική αξιολόγηση και εκ του σύνεγγυς απόφαση για πιθανή επέμβαση, θεωρούνται οι παρακάτω:
1️⃣οξύς, αυτόματος, έντονος, συνεχής και ανθιστάμενος σε ισχυρά αναλγητικά και
αντιφλεγμονώδη πόνος (πολφίτιδα, περιρριζίτιδα, περιστεφανίτιδα)
2️⃣ Διόγκωση ενδοστοματική/εξωστοματική που ανθίσταται σε αντιβιοτική αγωγή 48
ωρών με πιθανότητα επέκτασης στην ευρύτερη γναθοπροσωπική περιοχή.
3️⃣ Εκτεταμένη τραυματική βλάβη πχ εκγόμφωση, ενσφήνωση, κάταγμα μύλης με εμπλοκή του πολφού.
4️⃣ Αντιμετώπιση της αιμορραγίας και των τραυματισμών των μαλακών μορίων της στοματικής κοιλότητας από οδοντοστοιχία, σπασμένο δόντι, ορθοδοντικούς μηχανισμούς, κ.λπ όταν δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί  διαφορετικά (σημείωση: με οδηγίες από το τηλέφωνο)
5️⃣ Μετεγχειρητικές επιπλοκές: ΜΧ αιμορραγία, ξηρό φατνίο, λοίμωξη κ.λπ.
6️⃣ Νοσήματα που προκαλούν έντονο πόνο ή σοβαρές λειτουργικές διαταραχές στον ασθενή. Παραδείγματα: βλάβες τοπικής αιτιολογίας (π.χ. τραυματική έλκωση, έγκαυμα, νεκρωτικές βλάβες), νοσήματα λοιμώδους αρχής (π.χ.
πρωτοπαθής ερπητική στοματίτιδα, ελκονεκρωτική ουλίτιδα), πολύμορφο
ερύθημα, χημειο/ακτινοβλεννογονίτιδα.
Στα νοσήματα αυτά απαιτείται, κατά κανόνα, θεραπευτική παρέμβαση και συνίσταται η επικοινωνία με στοματολόγο.
7️⃣ Ειδικότερα για την ομάδα των ευπαθών ηλικιωμένων με πολυπαθολογία και
συννοσηρότητα συνίσταται η πλήρης αποφυγή επίσκεψης σε οδοντιατρική μονάδα παρά μόνο σε εξαιρετική ανάγκη αντιμετώπισης οξέος πόνου, φλεγμονής ή τραύματος που δεν αντιμετωπίζονται με άλλον τρόπο (π.χ. με
φαρμακευτική αγωγή).
Για παράδειγμα, για τη συγκεκριμένη ομάδα ευπαθών ατόμων και για όσον καιρό ισχύουν τα αυξημένα μέτρα ενισχυμένης επαγρύπνισης δεν θεωρείται αναγκαία η επίσκεψη για τροχισμό οδοντοστοιχιών. Είναι ασφαλέστερο απλά να αφαιρέσει την οδοντοστοιχία και να τροποποιήσει τη σύσταση της τροφής για τις αμέσως επόμενες εβδομάδες. Για τους ασθενείς αυτούς η όλη μετάβαση από την οικία στο ιατρείο μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους.
8️⃣ Σε ό,τι αφορά στην αντιμετώπιση των παιδιών δεν υπάρχει διαφοροποίηση:
α) Διόγκωση ενδοστοματικά/εξωστοματικά (απόστημα)
β) Διάχυτη φλεγμονή με πιθανότητα επέκτασης στην ευρύτερη γναθοπροσωπική περιοχή
γ) Οδοντοφατνιακό τραύμα μονίμων δοντιών με εμπλοκή πολφού, μετατόπιση στο φαντίο, εκγόμφωση
δ) Έντονος οδοντικός πόνος που επιμένει μετά απο μερικές ημέρες

⚠️Χρειάζεται αυξημένη προσοχή στα Μ.Α.Π., καθώς τα παιδιά είναι ασυμπτωματικά⚠️

🦷🦷Δεν χαρακτηρίζονται ως επείγοντα:🦷🦷
-το συρίγγιο αποτελεί κατεξοχήν ένδειξη χρονιότητας της βλάβης
-το κάταγμα αδαμαντίνης-οδοντίνης
- ο πόνος, έστω και έντονος, που εκλύεται μετά από ερέθισμα
-η έμφραξη του ριζικού σωλήνα σε ένα δόντι στο οποίο έχει προηγηθεί χημικομηχανική επεξεργασία και τοποθέτηση ενδορριζικού φαρμάκου.
Τέλος επισημαίνεται ότι η κατ' οίκον απομόνωση είναι το μόνο αποτελεσματικό όπλο που έχουμε επί του παρόντος, γεγονός που υιοθετήθηκε και από τις Ελληνικές αρχές.
Θα ακολουθήσουν επικαιροποιημένες οδηγίες που θα έχουν ακόμη μεγαλύτερη αξία μετά την άρση της καραντίνας η οποία θα είναι σταδιακή και όχι άτακτη.
Ε.Ο.Ο ©️

Ας αναλύσουμε τους ψεύτες...

Η οδοντιατρική περίθαλψη στην πανδημία του COVID-19

Σας ενημερώνουμε πως στα πλαίσια της προσπάθειας περιορισμού του Covid-19, το ιατρείο συμμορφώνεται  με τις οδηγίες του Οργανισμού Δημόσιας Υγείας και θα εξυπηρετεί ασθενείς οι οποίοι χρήζουν άμεσης περίθαλψης (επείγοντα περιστατικά) για δύο εβδομάδες.

Τα έκτακτα περιστατικά θα εξυπηρετούνται, κατόπιν συνεννόησης μέσω τηλεφώνου, email ή sms.

Τα προγραμματισμένα ραντεβού θα ανανεωθούν από τη γραμματεία μας αμέσως μετά την ομαλοποίηση της κατάστασης.
Ευχαριστούμε για την κατανόηση!

Συνδράμουμε όλοι στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού τηρώντας αυστηρά τους κανόνες ατομικής υγιεινής και προστασίας και περιορίζοντας στο ελάχιστο τις μετακινήσεις μας!!

Σε αυτές τις δύσκολες στιγμές οφείλουμε να δείξουμε αλληλεγγύη και σύνεση.
Θα βρισκόμαστε δίπλα σας για όποια ανάγκη παρουσιαστεί.

#menoumespiti
E-Dentistry

Υπομονή. Είναι αρετή που μας βοηθά ή όχι;

Της Αγίας Υπομονής σήμερα, μητέρας του Κωνσταντίνου Παλαιολόγου.

Η υπομονή είναι αρετή, αλλά ξέρεις τον λόγο;

Πόσες φορές έχεις ακούσει πως η υπομονή είναι αρετή, αλλά θέλησες να τα τινάξεις όλα στον αέρα και απλά, να ΜΗΝ κάνεις υπομονή; Εμείς πάντως πολλές. Ωστόσο, οι ειδικοί μας ενημερώνουν πως είναι καλό να ακούσουμε τη λαϊκή σοφία, γιατί η υπομονή πέρα από αρετή είναι και υγεία.

Υπάρχουν ειδικότερα 6 λόγοι για τους οποίους είναι καλό να ακολουθήσουμε τον δρόμο της υπομονής. Ποιοι είναι αυτοί;

🌬️ Κάνει καλό στην καρδιά μας
Ο καθηγητής ψυχολογίας Christopher Lootens από το Πανεπιστήμιο High Point στη Βόρεια Καρολίνα, όπως σημειώνεται στο Reader's digest, εξηγεί πως οι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα υπομονής, έχουν υψηλά επίπεδα εχθρότητας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η υπομονή προστατεύει την καρδιά μας.

🌬️ Χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό μας
Ο Lootens εξηγεί πως η ανυπομονησία μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, λεκτική εχθρότητα, αυξημένη μυϊκή τάση, και προτείνει τεχνικές χαλάρωσης όπως: “βαθιές αναπνοές, χαλάρωση των μυών και προβολή ευχάριστων εικόνων”.

🌬️ Καθησυχάζει τη σκέψη μας
Όταν είμαστε προικισμένοι με υπομονή μπορούμε να καθησυχάσουμε τη σκέψη μας, προσθέτει ο καθηγητής. Για παράδειγμα, όταν βρισκόμαστε σε μία ουρά για να εξυπηρετηθούμε, έχοντας υπομονή, γινόμαστε πιο ρεαλιστές.

Σημειώνει πως αξίζει να λέμε στον εαυτό μας το εξής: “Θα ήθελα πολύ να εξυπηρετηθώ άμεσα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα ρεαλιστικό. Είναι μια χαρά, αν πρέπει να περιμένω 5 λεπτά”.

🌬️ Καλλιεργεί την ενσυναίσθησή μας
Η υπομονή βοηθάει στη δημιουργία της ενσυναίσθησης, σημειώνει η Kimberly Hershenson, η οποία ειδικεύεται στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Έχοντας υπομονή, αντέχουμε τους άλλους και μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τα συναισθήματά τους, όπως και να έχουμε ανοχή σε αυτά.

🌬️ Γνωρίζουμε τι μας ενοχλεί
Όταν έχουμε υπομονή, βρισκόμαστε σε ευνοϊκότερη θέση διότι μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι αυτό που μας ενοχλεί και να το επεξεργαστούμε. Με αυτόν τον τρόπο αναγνωρίζουμε τα σημάδια του στρες και από τι προκαλούνται.

🌬️ Μαθαίνουμε να ηρεμούμε
Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Michigan οι άνθρωποι που έχουν υπομονή μπορούν να εφαρμόσουν τις δεξιότητές τους και να αντιμετωπίζουν τις εναλλαγές στη συναισθηματική τους κατάσταση που μπορεί να βιώνουν. Με αυτόν τον τρόπο μαθαίνουν πώς να ηρεμούν τον εαυτό τους. Υπάρχει μεγαλύτερη γαλήνη από την εσωτερική ηρεμία;