Συμβουλές μετά τις διακοπές: "Η επιστροφή στο χαμόγελο της ρουτίνας"

 

Συμβουλές μετά τις διακοπές: "Η επιστροφή στο χαμόγελο της ρουτίνας"

Οι διακοπές μπορεί να τέλειωσαν, αλλά το χαμόγελο… συνεχίζεται!

Καλοκαίρι σημαίνει ξεκούραση, ανεμελιά, λίγο παραπάνω παγωτό και… δυστυχώς λιγότερη προσοχή στη στοματική υγιεινή. Τώρα όμως είναι η ιδανική στιγμή να επανέλθουμε στις καλές μας συνήθειες και να φροντίσουμε το χαμόγελό μας!

 Μικρές συμβουλές για μετά τις διακοπές:
1. Επιστροφή στη ρουτίνα βουρτσίσματος
Δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον 2 λεπτά – ιδανικά με οδοντόβουρτσα μαλακής σκληρότητας.

2. Μην ξεχνάτε το νήμα
Αφαιρεί τα υπολείμματα τροφών που κρύβονται ανάμεσα στα δόντια και δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.

3. Έλεγχος στο οδοντιατρείο
Μετά από ταξίδια και γευστικές… ατασθαλίες, ένα check-up και ένας καθαρισμός θα επαναφέρουν το στόμα σας στην καλύτερη του κατάσταση.

4. Περιορισμός ζαχαρούχων ποτών και σνακ
Η υπερβολική κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας – ώρα να επιστρέψουμε σε πιο ισορροπημένες επιλογές!

 Η στοματική υγεία είναι μέρος της γενικής υγείας. Μην την παραμελείτε – το φθινόπωρο ξεκινά με χαμόγελο!

Ο Καύσωνας και τα Δόντια – Τι Δεν Σκέφτεσαι

Ο Αύγουστος είναι στο αποκορύφωμά του και μαζί του και οι υψηλές θερμοκρασίες. Ο ήλιος καίει, τα κλιματιστικά δουλεύουν στο φουλ και οι περισσότεροι απολαμβάνουν τις διακοπές τους σε παραλίες, χωριά ή νησιά. Όμως, μέσα σε όλα αυτά, υπάρχει κάτι που πολλοί ξεχνούν να φροντίσουν: τη στοματική τους υγεία.

Ναι, ο καύσωνας επηρεάζει και τα δόντια – όχι άμεσα, αλλά μέσω συνηθειών και επιδράσεων στο σώμα.

---

💧 1. Αφυδάτωση = Ξηροστομία = Κίνδυνος για Τερηδόνα

Όταν κάνει πολλή ζέστη και δεν πίνουμε αρκετό νερό, ο οργανισμός παράγει λιγότερο σάλιο.
Το σάλιο όμως:

• καθαρίζει φυσικά την στοματική κοιλότητα,

• εξουδετερώνει τα οξέα των βακτηρίων,

• και προστατεύει από την τερηδόνα.

Η ξηροστομία αυξάνει τον κίνδυνο για:

• κακοσμία,

• τερηδονισμό,

• ευαισθησία στα ούλα.

Τι να κάνεις:

• Πίνε νερό συχνά, ακόμη κι αν δεν διψάς.

• Μείωσε καφέδες/αλκοόλ – προκαλούν αφυδάτωση.

• Χρησιμοποίησε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ ή μάσησε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για ενίσχυση σάλιου.

---

🧊 2. Παγωμένα Ροφήματα – Ανακούφιση ή Παγίδα;

Το παγωμένο νερό, οι γρανίτες, τα αναψυκτικά με πάγο είναι η πρώτη μας σκέψη στον καύσωνα.
Όμως, η ξαφνική αλλαγή θερμοκρασίας στο στόμα:

• μπορεί να προκαλέσει πόνο ή ευαισθησία,

• επηρεάζει αρνητικά όσους έχουν προβλήματα στα ούλα ή σφραγίσματα,

• ενώ η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης στα ροφήματα ευνοεί την τερηδόνα.

---

🍦 3. Γλυκές Καλοκαιρινές Απολαύσεις… με Μέτρο

Παγωτά, γλυκίσματα, παγωμένοι καφέδες με σιρόπια – όλα αυτά είναι απολαυστικά, αλλά:

• αφήνουν υπολείμματα σακχάρων στα δόντια,

• τα καταναλώνουμε συχνά χωρίς βούρτσισμα, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους.

Λύση: Φρόντισε να ξεπλένεις το στόμα σου με νερό και να βουρτσίζεις μόλις έχεις τη δυνατότητα.

---

📌 Τι να Κρατήσεις από το Σημερινό Άρθρο:

• Μην υποτιμάς τη σημασία της ενυδάτωσης για τη στοματική υγεία.

• Απόλαυσε το καλοκαίρι, αλλά προστάτεψε το χαμόγελό σου.

• Αν νιώθεις επίμονη ξηροστομία ή ευαισθησία, κλείσε ένα προληπτικό ραντεβού – ακόμα και μέσα στον Αύγουστο!

---

🌞 Η φροντίδα δεν κάνει διακοπές – και ούτε το χαμόγελό σου!
Καλή συνέχεια στον μήνα και μείνε δροσερός/ή… και υγιής!

Καλοκαίρι & Αφυδάτωση: Ο Αθέατος Εχθρός της Στοματικής Υγείας

 

Καλοκαίρι & Αφυδάτωση: Ο Αθέατος Εχθρός της Στοματικής Υγείας

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα και… υψηλές θερμοκρασίες. Μαζί τους, έρχεται και ο αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης, που επηρεάζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη στοματική μας υγεία.

🌀 Τι προκαλεί η αφυδάτωση στο στόμα;

• Ξηροστομία: λιγότερο σάλιο → λιγότερη φυσική προστασία για τα δόντια.

• Κακοσμία: το σάλιο "ξεπλένει" τα βακτήρια – χωρίς αυτό, η κακοσμία αυξάνεται.

• Περισσότερη τερηδόνα και φλεγμονές στα ούλα.

• Δυσκολία στη μάσηση και την ομιλία.

✅ Πρακτικές συμβουλές για προστασία:

• Πίνετε συχνά νερό, όχι μόνο όταν διψάτε.

• Αποφύγετε καφεΐνη, αλκοόλ και αναψυκτικά που εντείνουν την αφυδάτωση.

• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για ενίσχυση της παραγωγής σάλιου.

• Μην παραλείπετε το πρωινό και βραδινό βούρτσισμα – ακόμη και στις διακοπές!

💬 Το στόμα μας αντικατοπτρίζει την υγεία μας. Και το καλοκαίρι, οι ανάγκες του αυξάνονται.

🔔 Αν παρατηρείτε ξηρότητα, κακοσμία ή ευαισθησία, μη διστάσετε να επισκεφθείτε την οδοντίατρό σας. Μια σύντομη επίσκεψη μπορεί να σας γλιτώσει από μεγαλύτερα προβλήματα στο μέλλον.