Όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, η φροντίδα του σώματός σας είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας — και αυτό περιλαμβάνει το στόμα σας. Είναι σημαντικό να φροντίζετε την υγεία των δοντιών σας όλο το χρόνο, αλλά ειδικά όταν είστε άρρωστοι.
Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι για να φροντίσετε την υγεία των δοντιών σας όταν δεν αισθάνεστε καλά:
καλή υγιεινήΌταν είστε άρρωστοι, καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε και φτερνίζεστε. Μην ξεχνάτε επίσης να τηρείτε την υγιεινή των δοντιών και της οδοντόβουρτσάς σας.
Σύμφωνα με το CDC, ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει σε υγρές επιφάνειες για 72 ώρες. Ο νούμερο ένα κανόνας είναι να μην μοιράζεσαι την οδοντόβουρτσά σου οποιαδήποτε στιγμή, αλλά ειδικά όταν είσαι άρρωστος.
Επίσης, πιθανότατα δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσά σας αφού αρρωστήσετε. Εκτός και αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμιστεί σοβαρά, οι πιθανότητες να μολυνθείτε ξανά είναι πολύ μικρές. Αλλά αν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, πετάξτε τη. Ειδικά αν έχετε την οδοντόβουρτσά σας για 3-4 μήνες, όταν είναι ούτως ή άλλως η ώρα να την αντικαταστήσετε.
Επιλέξτε σταγόνες για τον βήχα χωρίς ζάχαρηΔιαβάστε την ετικέτα προτού ολοκληρώσετε την αγορά σας στο φαρμακείο, για να αποφύγετε συστατικά όπως φρουκτόζη ή σιρόπι καλαμποκιού. Πολλές σταγόνες για τον βήχα περιέχουν ζάχαρη και είναι σαν να πιπιλάς καραμέλα. Η ζάχαρη είναι ένοχος όταν πρόκειται για τερηδόνα. Όσο περισσότερο κρατάτε μια σταγόνα ζαχαρης στο στόμα σας, τόσο περισσότερο χρόνο έχουν τα βακτήρια που προκαλούν την κοιλότητα για να απολαύσουν αυτή τη ζάχαρη, η οποία παράγει το οξύ που μπορεί να αφήσει τρύπες στα δόντια σας.
Ξέπλυμα μετά από εμετόΜια ατυχής παρενέργεια μιας στομαχικής γρίπης, μεταξύ άλλων ασθενειών, είναι ο έμετος. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να βουρτσίσετε τα δόντια σας αμέσως, αλλά είναι πραγματικά καλύτερο να περιμένετε.
Όταν κάνετε εμετό, τα οξέα του στομάχου έρχονται σε επαφή με τα δόντια σας και τα επικαλύπτουν. Αν βουρτσίζετε πολύ νωρίς, απλώς τρίβετε αυτό το οξύ σε όλο το σκληρό εξωτερικό κέλυφος των δοντιών σας.
Αντίθετα, ξεπλύνετε με νερό, με ένα αραιωμένο στοματικό διάλυμα ή ένα μείγμα νερού και 1 κουτ. μαγειρική σόδα για να ξεπλύνετε το οξύ. Φτύστε και βουρτσίστε περίπου 30 λεπτά αργότερα.
Μείνετε ενυδατωμένοι για να αποφύγετε την ξηροστομίαΌταν είστε άρρωστοι, χρειάζεστε πολλά υγρά για πολλούς λόγους. Το ένα είναι η πρόληψη της ξηροστομίας. Όχι μόνο είναι άβολο - η ξηροστομία μπορεί επίσης να σας βάλει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για τερηδόνα. Τα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε για το κρυολόγημα ή τη γρίπη —όπως αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά ή αναλγητικά— μπορούν επίσης να στεγνώσουν το στόμα σας, επομένως πίνετε άφθονο νερό και πιπιλίστε καραμέλες για τον βήχα χωρίς ζάχαρη, παστίλιες για το λαιμό ή καραμέλες για να διατηρήσετε τη ροή του σάλιου.
Επιλέξτε τα σωστά υγράΌταν πρόκειται για το στόμα και το σώμα σας, ένα ρόφημα είναι πάντα το καλύτερο. Το πιο ασφαλές πράγμα για να πιεις είναι το νερό. Τα αθλητικά ποτά μπορεί να συνιστώνται για την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών όταν είστε άρρωστοι, αλλά πίνετε τα με μέτρο και μην τα κάνετε συνήθεια μετά την ανάρρωσή σας, γιατί εκτός εάν είναι μια έκδοση χωρίς ζάχαρη, περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Μπορεί επίσης να θέλετε κάτι για να σας ζεστάνει. Οταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, μπορεί να θέλετε κάτι ανακουφιστικό για να το ξεπεράσετε, όπως το τσάι. Προσπαθήστε να μην προσθέσετε ζάχαρη ή λεμόνι αν μπορείτε να το αποφύγετε. Η ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην τροφοδοσία των βακτηρίων που προκαλούν την κοιλότητα και το λεμόνι είναι όξινο. Είναι κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αισθάνεστε 100% ξανά.
E-Dentistry
Μόσχου Παρασκευή
Βιζυηνού 9, Σίνδος
Τηλ.: 2310 918440
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου