Δεν υπάρχει η μείωση σε συγκεκριμένα σημεία. Όταν χάνουμε βάρος ή εκατοστά, χάνουμε σε όλο το σώμα μας , όχι μόνο σε μια περιοχή. Είμαστε όλοι με μια γενετική προδιάθεση για ένα ορισμένο τύπο σώματος και παρά το γεγονός πως μπορούμε να χάσουμε βάρος και να τονώσουμε τους μυς μας, ο βασικός τύπος του σώματος θα παραμείνει ο ίδιος.
Για παράδειγμα , οι άνδρες τείνουν πρώτα να αποκτήσουν λίπος στην κοιλιά , ενώ οι γυναίκες τείνουν να κερδίσουν στην περιοχή του ισχίου και του μηρού. Δεν υπάρχει καμία άσκηση που μπορεί να αλλάξει αυτή την προδιάθεση. Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι ο πλέον αποδοτικός συνδυασμός για την απώλεια σωματικού λίπους. Άσκηση όπως το τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία, ανέβασμα σκαλοπατιών, αεροβική γυμναστική κλπ θα αποφέρει τα ίδια αποτελέσματα στο ίδιο επίπεδο έντασης και του χρόνου.
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Διαλέξτε τον τρόπο άσκησης που σας αρέσει περισσότερο. Αν δεν σας αρέσει ο τρόπος της άσκησης, τότε αυτή η άσκηση δεν είναι για εσάς. Αν σας αρέσει , θα δείτε αποτελέσματα.
Είναι τόσο απλό!
E-Dentistry
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου