Αναψυκτικά και δόντια

Μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τα αναψυκτικά : 

• Η μέση κατανάλωση αναψυκτικού έχει τριπλασιαστεί από το 1950.
• Η μέση ατομική ετήσια κατανάλωση είναι περίπου 150 λίτρα.
• 7% των ενηλίκων πίνουν τέσσερις ή περισσότερες μερίδες αναψυκτικού την ημέρα.
• Τουλάχιστον το 20% των παιδιών πίνουν τέσσερις μερίδες ή περισσότερες την ημέρα.
• Τα αναψυκτικά είναι φορτωμένα με ζάχαρη και κενές θερμίδες. Η κατανάλωση έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιακά προβλήματα.

Μείζονος σημασίας είναι ότι τα ζαχαρούχα και ανθρακούχα ποτά απειλούν τα δόντια σας!

1. Τα οξέα διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών σας

Το σμάλτο των δοντιών σας είναι η σκληρότερη ουσία στο σώμα σας. Ωστόσο το φωσφορικό οξύ και το κιτρικό οξύ σε αναψυκτικά είναι ισχυρότερα.

2. Τα ανθρακούχα δυστυχώς αντικαθιστούν το γάλα. 

Το 1966, οι Αμερικανοί έπιναν περισσότερο γάλα (33 λίτρα / έτος) σε σχέση με τα αναψυκτικά (20 λίτρα / έτος). Το 2010 ο μέσος Αμερικανός κατανάλωσε 160 λίτρα αναψυκτικών και μόνο 20 λίτρα γάλα.

3. Η δίαιτα δεν είναι ο,τι καλύτερο

Μπορείτε να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, αλλά το οξύ είναι ακόμα εκεί! Στην πραγματικότητα, πολλά αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη είναι περισσότερο όξινα από αυτά που περιέχουν  ζάχαρη.


4. Πως δρά το οξύ στο στόμα

Κάθε φορά που παίρνετε μια γουλιά από ένα αναψυκτικό, στο στόμα σας γίνεται μια μικρή επίθεση οξέος. Χρειάζονται μέχρι και 30 λεπτά για εξισορρόπηση και να δημιουργία μια ασφαλούς ζώνης για τα δόντια. Μέχρι τότε, τα δόντια σας έχουν χάσει κάθε προστατευτική ουσία και είναι πιο ευάλωτα στην τερηδόνα και την ευαισθησία.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα δόντια σας;

• Πιείτε λιγότερο! Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με γάλα, νερό, ακόμα και χυμό.
• Μην πίνετε το αναψυκτικό σας όλη την ημέρα.
• Ξεπλύνετε με νερό για να απομακρυνθεί η ζάχαρη και τα οξέα.

Διαβάστε επίσης :

Ανθρακούχα αναψυκτικά και βλάβες των δοντιών