Αναμφίβολα, η βασικότερη μέθοδος διατήρησης της υγείας των δοντιών και των ούλων είναι το σωστό βούρτσισμα . Αυτό σημαίνει ότι η χρήση της οδοντόβουρτσας δε γίνεται με οποιονδήποτε τυχαίο τρόπο αλλά με συγκεκριμένη τεχνική που εξασφαλίζει τη διατήρηση καθαρής της επιφάνειας των οδοντικών ουσιών.
Πριν την περιγραφή της τεχνικής αυτής είναι σκόπιμο να επισημανθεί το ζήτημα της συνέπειας. Αν δεν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα στοματικής υγιεινής με ακρογωνιαίο λίθο το σωστό βούρτσισμα τότε είναι βέβαιο ότι σε κάποια στιγμή στη ζωή σας, αν όχι εξακολουθητικά, θα αντιμετωπίσετε σοβαρά και συχνά δυσεπίλυτα προβλήματα τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στη σταδιακή καταστροφή των δοντιών και σε φλεγμονή των ούλων που τα περιβάλλουν.
Το σωστό βούρτσισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Ιδανικό είναι να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα. Τελείως απαραίτητο θεωρείται το βούρτσισμα πριν κοιμηθείτε, μια και κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του σάλιου και η αντιμικροβιακή δράση του. Σημαντικό στο βούρτσισμα είναι να γίνεται με μια οδοντόβουρτσα, που δεν είναι φθαρμένη (δεν έχουν λυγίσει οι τρίχες) και με σωστή τεχνική. Το βιαστικό βούρτσισμα των 30 δευτερολέπτων δεν καθαρίζει, απλά δίνει την αίσθηση φρεσκάδας.
Κάντε το βούρτσισμα συνειδητά κι όχι σαν αγγαρεία. Προσπαθήστε να νοιώ
σετε τις κινήσεις του χεριού σας και τον τρόπο, που ακουμπά η βούρτσα στα δόντια και κινείται πάνω σ' αυτά. Ακουμπήστε την οδοντόβουρτσα οριζόντια πάνω στα δόντια, δίνοντας της κλίση προς τα ούλα. Αρχίστε μικρές περιστροφικές κινήσεις, προσπαθώντας να αισθάνεστε κάθε δόντι που καθαρίζετε. Σημαντικό είναι να νοιώθετε ότι οι τρίχες της οδοντόβουρτσας μπαίνουν ελαφρά μέσα στην ουλοδοντική σχισμή (τη σχισμή ανάμεσα στο ούλο και το δόντι). Κάντε γρήγορες, κοφτές κινήσεις επιμένοντας σε κάθε δόντι. Αφού βουρτσίσετε την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών πάνω και κάτω, κάντε το ίδιο και στις γλωσσικές επιφάνειες.
Προσοχή στην γλωσσική επιφάνεια των μπροστινών δοντιών πάνω και κάτω.
Η οδοντόβουρτσα στα σημεία αυτά τοποθετείται κάθετα κι όχι οριζόντια και οι κιν
ήσεις γίνονται πάνω -κάτω. Τελευταίες καθαρίζονται οι μασητικές επιφάνειες των δοντιών με κινήσεις μπρος-πίσω. Δώστε έμφαση σε σημεία δύσκολα, όπως στραβά, συνωστισμένα δόντια ή φρονιμίτες που μισο-προβάλλουν από τα ούλα. Ο χρόνος που θα χρειαστείτε για ένα σωστό βούρτσισμα είναι γύρω στα 3-4 λεπτά. Οχι λιγότερο. Αν δεν αισθάνεστε ότι τα καταφέρνετε στις σωστές κινήσεις, σκεφτείτε την καλή λύση μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας.
Θα πρέπει επίσης να προσέχετε ώστε να μην ασκείτε υπερβολική δύναμη κατά το βούρτσισμα ,διότι υπάρχει ο κίνδυνος να προκληθούν φθορές στην αδαμαντίνη (οι οποίες ονομάζονται αποτριβές). Να θυμάστε ότι το μυστικό στην αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας και των υπολειμμάτων των τροφών δεν είναι η δύναμη που ασκείται αλλά η τεχνική που εφαρμόζεται.
Το βούρτσισμα, όσο σωστά κι αν γίνεται, δεν μπορεί να καθαρίσει τα σημεία ανάμεσα στα δόντια, εκεί που ακουμπάει το ένα με το άλλο. Είναι κρίσιμα σημεία, απ' όπου ξεκινούν πάρα πολλές τερηδόνες. Στο σημείο αυτό μπορεί να δράσει μονάχα το οδοντικό νήμα. Το νήμα μπορεί να χρησιμοποιείται μια φορά την ημέρα και ο οδοντίατρος σας θα σας δείξει τον τρόπο χρήσης του. Αν σας δυσκολεύει να το κρατήσετε με τα δάκτυλα, χρησιμοποιείστε τις εξαιρετικά βολικές λαβές νήματος.
Το σωστό βούρτσισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Ιδανικό είναι να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα. Τελείως απαραίτητο θεωρείται το βούρτσισμα πριν κοιμηθείτε, μια και κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του σάλιου και η αντιμικροβιακή δράση του. Σημαντικό στο βούρτσισμα είναι να γίνεται με μια οδοντόβουρτσα, που δεν είναι φθαρμένη (δεν έχουν λυγίσει οι τρίχες) και με σωστή τεχνική. Το βιαστικό βούρτσισμα των 30 δευτερολέπτων δεν καθαρίζει, απλά δίνει την αίσθηση φρεσκάδας.
Κάντε το βούρτσισμα συνειδητά κι όχι σαν αγγαρεία. Προσπαθήστε να νοιώ
σετε τις κινήσεις του χεριού σας και τον τρόπο, που ακουμπά η βούρτσα στα δόντια και κινείται πάνω σ' αυτά. Ακουμπήστε την οδοντόβουρτσα οριζόντια πάνω στα δόντια, δίνοντας της κλίση προς τα ούλα. Αρχίστε μικρές περιστροφικές κινήσεις, προσπαθώντας να αισθάνεστε κάθε δόντι που καθαρίζετε. Σημαντικό είναι να νοιώθετε ότι οι τρίχες της οδοντόβουρτσας μπαίνουν ελαφρά μέσα στην ουλοδοντική σχισμή (τη σχισμή ανάμεσα στο ούλο και το δόντι). Κάντε γρήγορες, κοφτές κινήσεις επιμένοντας σε κάθε δόντι. Αφού βουρτσίσετε την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών πάνω και κάτω, κάντε το ίδιο και στις γλωσσικές επιφάνειες.Προσοχή στην γλωσσική επιφάνεια των μπροστινών δοντιών πάνω και κάτω.
Η οδοντόβουρτσα στα σημεία αυτά τοποθετείται κάθετα κι όχι οριζόντια και οι κιν
ήσεις γίνονται πάνω -κάτω. Τελευταίες καθαρίζονται οι μασητικές επιφάνειες των δοντιών με κινήσεις μπρος-πίσω. Δώστε έμφαση σε σημεία δύσκολα, όπως στραβά, συνωστισμένα δόντια ή φρονιμίτες που μισο-προβάλλουν από τα ούλα. Ο χρόνος που θα χρειαστείτε για ένα σωστό βούρτσισμα είναι γύρω στα 3-4 λεπτά. Οχι λιγότερο. Αν δεν αισθάνεστε ότι τα καταφέρνετε στις σωστές κινήσεις, σκεφτείτε την καλή λύση μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας.Θα πρέπει επίσης να προσέχετε ώστε να μην ασκείτε υπερβολική δύναμη κατά το βούρτσισμα ,διότι υπάρχει ο κίνδυνος να προκληθούν φθορές στην αδαμαντίνη (οι οποίες ονομάζονται αποτριβές). Να θυμάστε ότι το μυστικό στην αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας και των υπολειμμάτων των τροφών δεν είναι η δύναμη που ασκείται αλλά η τεχνική που εφαρμόζεται.
Το βούρτσισμα, όσο σωστά κι αν γίνεται, δεν μπορεί να καθαρίσει τα σημεία ανάμεσα στα δόντια, εκεί που ακουμπάει το ένα με το άλλο. Είναι κρίσιμα σημεία, απ' όπου ξεκινούν πάρα πολλές τερηδόνες. Στο σημείο αυτό μπορεί να δράσει μονάχα το οδοντικό νήμα. Το νήμα μπορεί να χρησιμοποιείται μια φορά την ημέρα και ο οδοντίατρος σας θα σας δείξει τον τρόπο χρήσης του. Αν σας δυσκολεύει να το κρατήσετε με τα δάκτυλα, χρησιμοποιείστε τις εξαιρετικά βολικές λαβές νήματος.
