Τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη έχει στραφεί με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο μικροβίωμα — το σύνολο των μικροοργανισμών που κατοικούν στο σώμα μας. Ένα από τα πιο σημαντικά και μελετημένα μικροβιώματα είναι εκείνο του στόματος, το οποίο αποτελεί την «πύλη» του οργανισμού μας προς το εξωτερικό περιβάλλον.
Τι είναι το στοματικό μικροβίωμα;
Το στοματικό μικροβίωμα είναι ένα πολύπλοκο οικοσύστημα που περιλαμβάνει χιλιάδες είδη βακτηρίων, μυκήτων και ιών. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι παθογόνα· αντιθέτως, παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας και της υγείας του στόματος.
Όταν αυτή η ισορροπία διαταράσσεται — για παράδειγμα, λόγω κακής στοματικής υγιεινής, φαρμάκων, καπνίσματος ή ανθυγιεινής διατροφής — ορισμένα βακτήρια υπερισχύουν και μπορούν να προκαλέσουν ουλίτιδα, τερηδόνα ή περιοδοντίτιδα.
Πώς επηρεάζει την ολική υγεία;
Η στοματική κοιλότητα δεν είναι απομονωμένη. Οι μικροοργανισμοί και οι φλεγμονώδεις ουσίες που δημιουργούνται στο στόμα μπορούν να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος και να επηρεάσουν άλλα όργανα.
Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει σύνδεση ανάμεσα στο στοματικό μικροβίωμα και:
🦠Καρδιαγγειακά νοσήματα
🦠Διαβήτη τύπου 2
🦠Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα
🦠Πρόωρο τοκετό ή χαμηλό βάρος γέννησης
🦠Νόσο Alzheimer και άλλες νευροεκφυλιστικές παθήσεις
Με απλά λόγια, η υγεία του στόματος αντικατοπτρίζει τη συνολική μας υγεία.
Πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε ένα υγιές μικροβίωμα;
🪥 Καλή στοματική υγιεινή — τακτικό βούρτσισμα, νήμα και καθαρισμός γλώσσας.
🩺 Τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι — πρόληψη και έγκαιρη αντιμετώπιση φλεγμονών.
🥦 Ισορροπημένη διατροφή — περιορισμός ζάχαρης, επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και προβιοτικών.
🚭 Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
💧 Επαρκής ενυδάτωση, ώστε να διατηρείται η φυσική ροή σάλιου, που λειτουργεί προστατευτικά.
💬 Συμπέρασμα
Η φροντίδα του στοματικού μικροβιώματος δεν αφορά μόνο ένα «όμορφο χαμόγελο» — είναι ένα θεμέλιο της συνολικής μας ευεξίας.
Επενδύοντας στη στοματική υγεία, προστατεύουμε ολόκληρο τον οργανισμό μας.
E-Dentistry
Mόσχου Παρασκευή
Χειρουργός Οδοντίατρος
2310 918440
www.e-dentistry.blogspot.gr
