Ο διαχωρισμός του δέρματος και του μυός στη μέση, είναι μια περιοχή με επιθέματα λιπαρών ιστών που ονομάζονται υποδόρια στρώματα. Αυτά τα λιπαρά στρώματα αλληλοσυνδέονται και ταιριάζουν μαζί δίνοντας στο πρόσωπο μεγάλο μέρος του σχήματος του.
Καθώς το πρόσωπο γερνά, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και τα στρώματα λίπους μεταξύ των μυών και του δέρματος γίνονται λεπτότερα. Στη συνέχεια, καθώς το δέρμα γερνά, το αραιωτικό λίπος ατροφεί και ολισθαίνει δημιουργώντας κοιλότητα και απώλεια όγκου, δίνοντας στο πρόσωπο μια πτωτική και κουρασμένη εμφάνιση.
Μαζί με την αυξανόμενη λίστα μεθόδων για τη βελτίωση των χαρακτηριστικών του προσώπου, την αντιστροφή και την πρόληψη των οπτικών επιδράσεων της γήρανσης, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης διαφόρων και δαπανηρών προϊόντων ομορφιάς και καλλυντικών χειρουργικών επεμβάσεων, η γιόγκα προσώπου ως τάση ομορφιάς έχει επίσης γίνει όλο και πιο δημοφιλής και προτιμάται.
Προς το παρόν, περισσότερες διασημότητες και δημόσιες προσωπικότητες υποστηρίζουν και προωθούν αυτήν τη μη επεμβατική, μη τοξική, φθηνή, φυσική και αυτοδιαχειριζόμενη θεραπεία ασκήσεων προσώπου.
Η γιόγκα προσώπου περιλαμβάνει ασκήσεις προσώπου ολόκληρου του προσώπου, του τριχωτού της κεφαλής και του λαιμού. Η επίτευξη αυξημένου μυϊκού τόνου προσώπου δρα ως φυσική ανύψωση προσώπου, μη χειρουργική βελτίωση των χαρακτηριστικών του προσώπου. Οι μύες αυτών των τριών περιοχών συνεργάζονται σαν μηχανή.
Τα παρακάτω είναι τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη της τακτικής άσκησης προσώπου:
1. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο - περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά παρέχονται με αποτέλεσμα βελτιωμένο τόνο και χρώμα του δέρματος και λιγότερες λεπτές γραμμές.
2. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, των πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για τη δύναμη, την ακαμψία και την ελαστικότητα του δέρματος. Αποτρέποντας έτσι την ανάπτυξη ρυτίδων και χαλάρωσης σε περιοχές γύρω από τα μάτια, τη γραμμή της γνάθου και το λαιμό.
3. Φωτίζει το πρόσωπό σας εξαλείφοντας τα παλιά κατεστραμμένα κύτταρα, επειδή η επιδερμίδα είναι καλύτερα ικανή να απορροφήσει την υγρασία.
4. Διεγείρει το λεμφικό σύστημα που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, της βρωμιάς και των βακτηρίων από το δέρμα και ενισχύει το μεταβολισμό σας.
5. Απελευθερώνει ένταση και ανακουφίζει το σφίξιμο γύρω από τους μυς του λαιμού.
6. Βοηθά στην ανακούφιση από τη Δυσλειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ), η οποία είναι μια διαταραχή που προκαλεί πόνο και μειωμένη κίνηση της άρθρωσης και των μυών που περιβάλλουν τη γνάθο. Τεντώνει, δυναμώνει και χαλαρώνει τους καταπονημένους μυς και τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα μειωμένο πόνο.
7. Δεν θα σας κοστίσει ούτε ευρώ, αλλά λίγα λεπτά για να κάνετε την άσκηση σε αντίθεση με τα ακριβά προϊόντα ομορφιάς στην αγορά και τις αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις.
8. Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση κάνοντάς σας να φαίνεστε καλύτερα και να νιώθετε καλύτερα.
Τύποι ασκήσεων προσώπου
Πολλές μορφές ασκήσεων του προσώπου έχουν αναπτυχθεί και χρησιμοποιούνται ευρέως κατά τη διάρκεια των ετών, οι οποίες μπορούν να γίνουν οπουδήποτε καθισμένοι ή όρθιοι.
Τα παρακάτω είναι οι πιο κοινές και πιο δημοφιλείς πόζες ασκήσεων προσώπου:
1. Η στάση προσώπου καμηλοπάρδαλης 
- Κοιτάξτε μπροστά και τεντώστε το λαιμό σας.
Στη συνέχεια, ενώ το κεφάλι σας έχει κλίση προς τα πίσω, προσπαθήστε να σπρώξετε τη γλώσσα σας στο πάνω μέρος του στόματός σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τους δείκτες σας για να τραβήξετε το δέρμα στο λαιμό προς τα κάτω. Κρατήστε το τέντωμα για 25 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην πρώτη θέση και επαναλάβετε την κίνηση.
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις προσώπου για την αντιγήρανση που τονώνει την περιοχή του πηγουνιού και του λαιμού, διορθώνοντας το χαλασμένο δέρμα και το διπλό πηγούνι.
2. Η αναιδής στάση προσώπου 
- Αναπνεύστε βαθιά μέσα από το στόμα σας. Με αυτό, κρατήστε τη μεγάλη αναπνοή και μετατοπίστε την από μάγουλο σε μάγουλο. Κάντε το όσο το δυνατόν περισσότερο και επαναλάβετε αυτό 8 ή 10 φορές.
Αυτή η στάση βοηθά στην ενίσχυση των μυών των μάγουλων και θα σας δώσει πιο ανυψωμένα, τονωμένα και σφριγηλα μάγουλα.
3. Η στάση του κλόουν 
- Με τα χείλη κλειστά, κάντε ένα πολύ ευρύ χαμόγελο από το αυτί στο αυτί. Στη συνέχεια, σταματήστε να χαμογελάτε και χτυπάτε τα χείλη σας. Στη συνέχεια, με το στόμα σας κλειστό σφιχτά, ρίξτε το πηγούνι σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε αυτές τις στάσεις 5-10 φορές κρατώντας κάθε έκφραση για 5 δευτερόλεπτα.
- Αποτρέπει την ανάπτυξη γραμμών γέλιου και χαλάρωσης του δέρματος γύρω από το στόμα.
4. Η στάση του κατσούφη 
- Τοποθετήστε το δεξί δείκτη σας και το μεσαίο δάχτυλο στις εξωτερικές και εσωτερικές γωνίες του δεξιού φρυδιού και το αριστερό δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στις εξωτερικές και εσωτερικές γωνίες του αριστερού σας φρυδιού. Στη συνέχεια, κοιτάξτε προς τα πάνω και σφίξτε τα μάτια σας ενώ ασκείτε πίεση με τα δάχτυλα στα φρύδια σας. Κρατήστε αυτήν την έκφραση για 2 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 6-8 φορές και τελειώστε κλείνοντας τα μάτια σας για 10 δευτερόλεπτα.
- Αυτή η άσκηση βοηθά στο λεγόμενο πόδι της χήνας, τα πτωτικά βλέφαρα και τα διογκωμένα μάτια.
5. Η έκπληκτη στάση προσώπου 
- Κοιτάξτε ευθεία, σηκώστε τα φρύδια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και διευρύνετε τα μάτια σας όσο περισσότερο μπορείτε. Στη συνέχεια, ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
- Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει να εξομαλύνει το μέτωπό σας και να αποτρέψει τις ρυτίδες.
Ουσιαστικά και τελικά, άτομα όλων των ηλικιών μπορούν να επωφεληθούν από τη γιόγκα του προσώπου, είτε πρόκειται να αναζωογονηθούν είτε να καθυστερήσουν τα σημάδια γήρανσης. Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε και να νιώσουμε τα καλύτερα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου