Βρυγμός: γιατί σφίγγουμε τα δόντια χωρίς να το καταλαβαίνουμε

 

Ο βρυγμός είναι το ασυνείδητο σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών και εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το κάνουν, μέχρι να εμφανιστούν συμπτώματα ή να το παρατηρήσει κάποιος άλλος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο βρυγμός σχετίζεται με το στρες, το άγχος και τη συναισθηματική ένταση. Ο οργανισμός «εκτονώνει» την πίεση μέσω των μυών της γνάθου, ιδιαίτερα όταν το μυαλό δεν ξεκουράζεται επαρκώς.

Πώς επηρεάζει τα δόντια και το σώμα

Ο χρόνιος βρυγμός μπορεί να προκαλέσει:

• φθορά ή ρωγμές στα δόντια

• πόνο στη γνάθο και στον αυχένα

• πονοκεφάλους, κυρίως το πρωί

• ευαισθησία στα δόντια

• προβλήματα στην κροταφογναθική διάρθρωση

Πολλές φορές, τα συμπτώματα δεν περιορίζονται στο στόμα αλλά επηρεάζουν τη γενική καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.

Γιατί δεν το καταλαβαίνουμε

Επειδή ο βρυγμός συμβαίνει συχνά στον ύπνο, το άτομο δεν έχει συνείδηση της κίνησης. Το σώμα λειτουργεί αυτόματα, χωρίς έλεγχο, ως αντίδραση σε εσωτερική ένταση.

Αντιμετώπιση

Η αντιμετώπιση δεν αφορά μόνο τα δόντια, αλλά και τα αίτια. Η προστασία των δοντιών, η διαχείριση του στρες και η βελτίωση του ύπνου είναι βασικά βήματα για την ουσιαστική αντιμετώπιση του προβλήματος.

Ο βρυγμός δεν είναι απλώς ένα οδοντιατρικό ζήτημα· είναι μήνυμα ότι το σώμα βρίσκεται σε υπερφόρτωση.

Έρπης χειλιών και οδοντιατρείο: πότε πρέπει να αναβάλλετε το ραντεβού σας;

Ο έρπης των χειλιών είναι μια πολύ συχνή ιογενής λοίμωξη, που προκαλείται από τον ιό HSV-1. Εμφανίζεται συνήθως ως μικρές επώδυνες φουσκάλες ή πληγές γύρω από τα χείλη και το στόμα και είναι ιδιαίτερα μεταδοτικός όταν είναι ενεργός.

Γιατί δεν πρέπει να έρχεστε στο οδοντιατρείο με ενεργό έρπη;

Κατά τη διάρκεια των οδοντιατρικών πράξεων:

υπάρχει άμεση επαφή με τα χείλη και το στόμα,

ο ασθενής δεν μπορεί να φορά μάσκα και μπορεί να προκληθεί ρήξη των φυσαλίδων, αυξάνοντας τη μετάδοση του ιού

Αυτό εγκυμονεί κίνδυνο:

για το οδοντιατρικό προσωπικό

για άλλους ασθενείς

αλλά και για τον ίδιο τον ασθενή (επιδείνωση, πόνος, καθυστέρηση επούλωσης)

Πότε πρέπει να αναβάλλεται το ραντεβού;

Παρακαλούμε μην προσέρχεστε στο οδοντιατρείο αν:

έχετε ενεργό έρπη στα χείλη

υπάρχουν φυσαλίδες, πληγές ή κρούστες

νιώθετε κάψιμο ή τσούξιμο (αρχικό στάδιο)

Η αναβολή γίνεται με κατανόηση και προστατεύει όλους.

Πότε είναι ασφαλές να έρθετε;

Μπορείτε να επισκεφθείτε το οδοντιατρείο όταν:

οι πληγές έχουν επουλωθεί πλήρως

έχει πέσει η κρούστα

δεν υπάρχει πόνος ή υγρασία στην περιοχή

Σε περίπτωση επείγοντος οδοντιατρικού προβλήματος, επικοινωνήστε πρώτα μαζί μας για να σας καθοδηγήσουμε σωστά.

Υπευθυνότητα και φροντίδα

Η σωστή ενημέρωση και η υπεύθυνη στάση:

μειώνουν τη διασπορά του ιού

διασφαλίζουν την ασφάλεια όλων

βοηθούν στη σωστή λειτουργία του οδοντιατρείου

Η υγεία και η ασφάλεια προηγούνται — ένα ραντεβού μπορεί πάντα να περιμένει λίγες ημέρες.

🌿 Καλωσορίζουμε τον Φεβρουάριο με χαμόγελο!

Ο Φεβρουάριος μπορεί να είναι ο μικρότερος μήνας του χρόνου, αλλά είναι γεμάτος ευκαιρίες για νέα ξεκινήματα και μικρές καθημερινές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά. Στο οδοντιατρείο μας τον υποδεχόμαστε με θετική διάθεση, φροντίδα και – φυσικά – πολλά υγιή χαμόγελα!

Η αρχή του χρόνου είναι πάντα μια καλή αφορμή να δώσουμε λίγο περισσότερη προσοχή στον εαυτό μας και στη στοματική μας υγεία. Ένας τακτικός έλεγχος, ένας επαγγελματικός καθαρισμός ή απλώς μια ανανέωση στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν ώστε το χαμόγελό μας να παραμείνει λαμπερό και δυνατό όλο το χρόνο.

Θυμηθείτε:

Βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

Χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα, στοματικό διάλυμα, μεσοδόντια βουρτσάκια

Δεν παραμελούμε τον προληπτικό οδοντιατρικό έλεγχο

Η οδοντίατρος μαςείναι πάντα δίπλα σας για να απαντήσει σε κάθε απορία, να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε πρόβλημα και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το χαμόγελο που αξίζετε.

Σας ευχόμαστε έναν όμορφο, υγιή και χαμογελαστό Φεβρουάριο!

Με αισιοδοξία, καλή διάθεση και πολλή… οδοντική φροντίδα!

Αντιβίωση και δόντια: τι πρέπει να γνωρίζουμε

 

Η λήψη αντιβίωσης είναι συχνή σε λοιμώξεις, όμως λίγοι γνωρίζουν ότι μπορεί να επηρεάσει τη στοματική υγεία. Αν και η αντιβίωση είναι απαραίτητη σε πολλές περιπτώσεις, η σωστή χρήση και η ενημέρωση είναι καθοριστικές για την προστασία των δοντιών και των ούλων.

💊 Πώς επηρεάζει η αντιβίωση το στόμα;

Ορισμένες αντιβιώσεις μπορεί να προκαλέσουν:

Ξηροστομία, μειώνοντας το σάλιο που προστατεύει τα δόντια

Αλλαγή στη φυσιολογική μικροχλωρίδα του στόματος

Δυσάρεστη αναπνοή

Ευαισθησία στα ούλα

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μυκητιάσεις στο στόμα.

Το σάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία από την τερηδόνα. Όταν μειώνεται, αυξάνεται ο κίνδυνος για προβλήματα.

🦠 Αντιβίωση και παιδιά

Σε παιδιά, η αλόγιστη ή συχνή χρήση αντιβίωσης μπορεί:

να επηρεάσει προσωρινά το στοματικό περιβάλλον

παλαιότερα, συγκεκριμένες αντιβιώσεις (π.χ. τετρακυκλίνες) σχετίζονταν με αλλαγή χρώματος στα δόντια — σήμερα δεν χορηγούνται σε μικρές ηλικίες

Πάντα ακολουθούμε αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού.

❌ Πρέπει να παίρνουμε αντιβίωση για πονόδοντο;

Όχι πάντα.

Ο πονόδοντος δεν σημαίνει απαραίτητα λοίμωξη.

📌 Η αντιβίωση:

δεν θεραπεύει την αιτία του πονόδοντου

χρησιμοποιείται μόνο όταν υπάρχει μόλυνση και κατόπιν ιατρικής εκτίμησης

Η οδοντιατρική θεραπεία είναι συνήθως απαραίτητη.

🪥 Τι να κάνετε όταν παίρνετε αντιβίωση

Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή

Πίνετε αρκετό νερό

Χρησιμοποιήστε ήπιο στοματικό διάλυμα, αν σας έχει συσταθεί

Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα αναψυκτικά

Μην διακόπτετε την αντιβίωση χωρίς οδηγία

📅 Πότε να επισκεφθείτε την οδοντίατρο;

Αν εμφανίσετε επίμονη ξηροστομία

Αν παρουσιαστεί πόνος, πρήξιμο ή αιμορραγία

Αν ο πονόδοντος επιμένει παρά τη λήψη φαρμάκων

✨ Η σωστή χρήση της αντιβίωσης προστατεύει όχι μόνο τη γενική υγεία, αλλά και το χαμόγελό μας.

Γιατί αναβάλλουμε όσα μας κάνουν καλό;

 

Όλοι έχουμε μια λίστα με πράγματα που ξέρουμε ότι μας ωφελούν.

Ξεκούραση, φροντίδα του εαυτού, μικρές συνήθειες που βελτιώνουν την καθημερινότητά μας.

Κι όμως… συχνά τα αφήνουμε για «αργότερα».

Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. Είναι ψυχολογικός μηχανισμός — και συνήθως κρύβει κάτι βαθύτερο.

Η παρεξήγηση της αναβλητικότητας

Συχνά πιστεύουμε ότι αναβάλλουμε επειδή «δεν έχουμε χρόνο» ή «δεν έχουμε πειθαρχία».

Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές αναβάλλουμε επειδή κάτι μέσα μας δυσκολεύεται.

Δεν αποφεύγουμε τη δράση.

Αποφεύγουμε το συναίσθημα που τη συνοδεύει.

Ο φόβος πίσω από το “αργότερα”

Ό,τι μας κάνει καλό συνήθως απαιτεί:

⏱️να σταματήσουμε για λίγο,

⏱️να κοιτάξουμε τον εαυτό μας,

⏱️να παραδεχτούμε μια ανάγκη.

Και αυτό, για πολλούς ανθρώπους, είναι πιο δύσκολο απ’ όσο φαίνεται.

Η φροντίδα προϋποθέτει ευαλωτότητα.

Όταν η ζωή μας πιέζει, ο εγκέφαλος επιλέγει το γνώριμο.

Ακόμα κι αν δεν μας κάνει καλό.

Η αναβολή γίνεται ένας τρόπος να κρατήσουμε τον έλεγχο:

«Όχι τώρα. Όταν θα είμαι έτοιμος/η.»

Μόνο που η «ετοιμότητα» συχνά δεν έρχεται ποτέ.

Πολλοί άνθρωποι μεγάλωσαν μαθαίνοντας ότι η φροντίδα του εαυτού είναι πολυτέλεια ή εγωισμός.

Έτσι, κάθε φορά που πλησιάζουν κάτι που τους κάνει καλό, ακούγεται μέσα τους μια φωνή:

«Δεν είναι προτεραιότητα.»

«Υπάρχουν πιο σημαντικά.»

Κι έτσι, το καλό μετατίθεται συνεχώς στο μέλλον.

Τι βοηθά πραγματικά

➡Η αλλαγή δεν έρχεται με πίεση ή ενοχές.

➡Έρχεται με κατανόηση.

➡Μικρά βήματα αντί για μεγάλες αποφάσεις.

➡Λιγότερο “πρέπει”, περισσότερο “τι χρειάζομαι”.

➡Αποδοχή ότι η φροντίδα δεν είναι ανταμοιβή — είναι βάση.

Ίσως το σωστό ερώτημα δεν είναι

«Γιατί δεν το κάνω;»

αλλά «Τι προσπαθώ να προστατεύσω αποφεύγοντάς το;»

Η απάντηση σε αυτό αλλάζει πολλά.

E-Dentistry

Γιατί ο χειμώνας επιδεινώνει την ευαισθησία των δοντιών;

Κατά τους χειμερινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τα δόντια τους «ενοχλούν» περισσότερο, ιδιαίτερα όταν καταναλώνουν κάτι κρύο ή ζεστό. Η ευαισθησία των δοντιών δεν είναι τυχαία και συχνά επιδεινώνεται τον χειμώνα για συγκεκριμένους λόγους.

❄️ Πώς επηρεάζει το κρύο τα δόντια;

Οι απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας — από το κρύο περιβάλλον σε ζεστά ροφήματα ή φαγητά — προκαλούν συστολή και διαστολή των δοντιών.

Όταν το σμάλτο είναι φθαρμένο ή τα ούλα έχουν υποχωρήσει, τα νεύρα των δοντιών ερεθίζονται πιο εύκολα, προκαλώντας πόνο ή ενόχληση.

🦷 Συχνές αιτίες ευαισθησίας τον χειμώνα

✔️Υποχώρηση ούλων, που αφήνει εκτεθειμένη την οδοντίνη

✔️Λεπτύνση ή φθορά σμάλτου

✔️Ουλίτιδα ή περιοδοντικά προβλήματα

✔️Σφίξιμο ή τρίξιμο δοντιών (βρουξισμός), που συχνά επιδεινώνεται από το άγχος

✔️Λάθος βούρτσισμα

Ζεστά ροφήματα & ευαισθησία

Τον χειμώνα καταναλώνουμε συχνότερα καφέ,τσάι,σοκολάτα.

Η συνεχής εναλλαγή ζεστού–κρύου μπορεί να επιβαρύνει ακόμη περισσότερο ευαίσθητα δόντια.

🪥 Τι μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς

Χρησιμοποίησε οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια

Απόφυγε πολύ σκληρές οδοντόβουρτσες

Μην βουρτσίζεις με υπερβολική πίεση

Απόφυγε ακραίες θερμοκρασίες σε φαγητό και ποτό

Κάνε προληπτικό οδοντιατρικό έλεγχο

📅 Πότε πρέπει να επισκεφθείς την οδοντίατρο;

Αν η ευαισθησία:

επιμένει πάνω από λίγες ημέρες

γίνεται έντονη ή επηρεάζει την καθημερινότητά σου

συνοδεύεται από αιμορραγία ή πόνο,

τότε είναι σημαντικό να γίνει έλεγχος για να εντοπιστεί η αιτία και να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία.

✨ Η πρόληψη είναι το κλειδί για υγιή και άνετα δόντια, όλες τις εποχές του χρόνου.