Τι είναι ο καθαρισμός των δοντιών;

 

Η αποτρυγωση, επίσης γνωστή ως καθαρισμός, είναι μια διαδικασία που βοηθά να απαλλαγούμεαπό τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια. .

Πότε χρειάζεστε καθαρισμό;

Είναι φυσιολογικό για τους περισσότερους ανθρώπους να έχουν κάποια συσσώρευση πλάκας και πέτρας μεταξύ των επισκέψεων στην οδοντίατρο. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως ίσως γνωρίζετε καλά, το στόμα σας φιλοξενεί το σάλιο και σε αυτό το σάλιο υπάρχουν πολλά βακτήρια και πρωτεΐνες. Λοιπόν, αυτά τα τρία στοιχεία δημιουργούν ένα στρώμα φιλμ που καλύπτει τα δόντια σας τις περισσότερες φορές.

Στη συνέχεια, όταν εισάγετε τρόφιμα στο στόμα σας, οξέα, σάκχαρα και σωματίδια τροφίμων κολλούν σε αυτό το στρώμα μεμβράνης και η προκύπτουσα συσσώρευση είναι η πλάκα. Σε αυτήν την πλάκα βρίσκονται επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν ουλίτιδα, ασθένεια των ούλων ή φθορά των δοντιών.

Πώς είναι η διαδικασία;

Γενικά, υπάρχουν δύο μέθοδοι για τον καθαρισμό των δοντιών και την αφαίρεση της πλάκας από κάτω από τη γραμμή των ούλων

• Οδοντικό δρεπανο: Το οδοντικό ξεστρο, είναι ένα λεπτό μεταλλικό όργανο που μοιάζει με μεταλλικό γάντζο, το οποίο εισάγεται κάτω από τη γραμμή των ούλων για να ξύσει την πλάκα.

• Αφαίρεση μέσω υπερήχων : Ο ειδικός εξοπλισμός παράγει δονήσεις που χαλαρώνουν την πλάκα και διαταράσσουν τις βακτηριακές αποικίες, οι οποίες με τη σειρά τους ξεπλένονται με ρεύμα νερού.

Τι είναι το root planing/ριζική αποξεση ;

Το Root Planing είναι μια άλλη πτυχή του βαθύ οδοντιατρικού καθαρισμού και έρχεται μετά τη συνεδρία αποτρυγωσης.

Η ριζική αποξεση περιλαμβάνει τη χρήση ενός παρόμοιου εργαλείου με του καθαρισμού, στην πραγματικότητα μερικές φορές είναι το ίδιο εργαλείο, για να γίνει ακόμη πιο βαθιά κάτω από τη γραμμή των ούλων σας και να εξομαλυνθεί η επιφάνεια της ρίζας του δοντιού σας, έτσι ώστε τα ούλα σας να μπορούν να επανασυνδεθούν σωστά στο δόντι.

Τόσο η αποτρυγωση όσο και η αποξεση πιθανότατα θα προκαλέσουν τουλάχιστον ενόχληση και πιθανόν οίδημα και ελαφρύ πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή εάν εκτελείτε αυτές τις διαδικασίες, είναι πιθανό να έχετε ασθένεια των ούλων ή ουλίτιδα, επομένως τα ούλα σας είναι πιθανό να είναι εξαιρετικά ευαίσθητα.

Τι συμβαίνει μετά τον καθαρισμό των δοντιών;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ούλα και η γενική περιοχή του στόματος πιθανότατα θα είναι λίγο επώδυνα, πρησμένα και γενικά ευαίσθητα μετά από μια διαδικασία αποξεσης. Μπορεί ακόμη και να έχετε αιμορραγία μετά την επίσκεψή σας στην οδοντίατρο.

Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις επιδράσεις, η οδοντίατρος μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόκρεμα που θα μειώσει την ευαισθησία των ούλων σας και ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα για να διατηρήσει τα ούλα σας καθαρά ενώ θεραπεύονται.

Εάν η οδοντίατρος σας λέει ότι πρέπει να μπείτε για μια διαδικασία αποξεσης δοντιών και ριζών, μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία, το 11% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από σοβαρή περιοδοντίτιδα, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί άλλοι επηρεάζονται από κάποια μορφή ήπιας περιοδοντικής νόσου.

Απλά βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε υγιείς συνήθειες στοματικής υγείας μετά τη διαδικασία και ελπίζουμε ότι δεν θα χρειαστεί να επιστρέψετε σύντομα.

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Έχετε δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα;
Δεν αφήνει το ροχαλητό σας τους συμβίους σας να κοιμηθούν τη νύχτα;
Δυνατό και επίμονο ροχαλητό μπορεί να συμβεί όταν ο αεραγωγός ενός ατόμου εμποδίζεται εν μέρει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, αλλά θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή κατάσταση που συνήθως αναφέρεται ως αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Αυτό συμβαίνει όταν διακόπτεται η κανονική αναπνοή και εμφανίζεται διακοπή της αναπνοής. \
Ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν ήχους πνιγμού ή εκφράζουν την έντονη δυσκολία που έχουν στο να εισπνεύσουν.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η οδοντίατρος σας μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα λύσεων για τη θεραπεία του ροχαλητού και της άπνοιας στον ύπνο.
Η αντιμετώπιση της ρίζας του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ενέργειας και της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της ανάπαυσης του ασθενούς.
Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές που ένας πιθανός ασθενής θα θέλει να διερευνήσει για τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου.

Οι λύσεις που προσφέρονται στο

E-Dentistry

ξεκινούν με μια αρχική διαβούλευση για την εκτίμηση της σοβαρότητας της άπνοιας ύπνου.
Μόλις αξιολογηθεί η άπνοια ύπνου, η οδοντίατρος μπορεί να καταρτίσει ένα σχέδιο θεραπείας. Μία από τις πιο κοινές θεραπείες είναι η οδοντίατρος να κάνει ενα προσαρμοσμένο νάρθηκα για να βοηθήσει τον ασθενή να διατηρήσει τη θέση του σαγονιού κατά τη διάρκεια του ύπνου και να αυξήσει τη ροή του αέρα.

Για να αξιολογηθεί πραγματικά η άπνοια ύπνου, απαιτείται ραντεβού για διαβούλευση. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας είτε μέσω μηνύματος στη σελίδα μας στο facebook, είτε μέσω του Blog ( www.e-dentistry.blogspot.com ), είτε τηλεφωνικά για να σας φέρουμε στο δρόμο για τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου σήμερα!

 

Οδηγίες για την προστασία των δοντιών το καλοκαίρι.

 

Οδηγίες για την προστασία των δοντιών το καλοκαίρι.

Ο δεκάλογος του καλοκαιριού από τον ΟΣΑ

1. Λόγω Covid-19 προμηθευτείτε οδοντόβουρτσες με ειδική προστατευτική θήκη και πλένετε απαραιτήτως τα χέρια σας πριν και μετά το βούρτσισμα των δοντιών.

2. Μην ξεχνάτε να έχετε πάντα στις αποσκευές σας την οδοντόβουρτσα σας.

3. Πριν ξεκινήσετε τις διακοπές επισκεφτείτε προληπτικά την Οδοντίατρο σας. Περιορίστε την κατανάλωση σακχαρούχων αεριούχων ποτών και αυξήστε την λήψη φυσικών χυμών ή γαλακτοκομικών προϊόντων.

4. Προσοχή στα ατομικά και ομαδικά παιχνίδια τις εξερευνήσεις και τις αναρριχήσεις σε δένδρα και βράχους . Συχνά καταλήγουν σε σπασίματα και απώλεια των μπροστινών δοντιών.

5. Προσοχή στις καταδύσεις από βράχους προκυμαίες ή σκάφη . Κακή εκτίμηση του βάθους της θάλασσας μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στο κεφάλι, στο πρόσωπο και στα δόντια.

6. Εάν εξαιτίας κάποιου ατυχήματος τα δόντια φύγουν από τη θέση τους διατηρείστε την ψυχραιμία σας. Επαναφέρετε τα στην αρχική θέση και επισκεφθείτε το πλησιέστερο οδοντιατρείο.
Εάν έχουν φύγει από το στόμα φυλάξτε τα σε φυσιολογικό, ορό, γάλα ή σάλιο και επισκεφθείτε επειγόντως οδοντίατρο.

7. Περιορίστε την κατανάλωση σοκολατών, καραμελών, παγωτών και διαφόρων γλυκαντικών ουσιών σε τυποποιημένη μορφή (καραμέλες, τσίχλες κλπ).

8. Τρώτε άφθονες ποσότητες από φρούτα και λαχανικά.

9. Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα απαραιτήτως.

10. Μετά το τέλος των διακοπών επισκεφθείτε την οδοντίατρο σας για την εξέταση και οριστική αποκατάσταση των προβλημάτων.

"Να κάνεις αυτά που νομίζεις πως είναι σωστά, έστω κι αν κάνοντας αυτά πρόκειται να σε κακολογήσουν.
Γιατί ο όχλος είναι κακός κριτής κάθε καλού πράγματος.."

Πυθαγόρας

Τι είναι υποκρισια;

Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια (USC), η υποκρισία αποτελείται από μία από αυτές τις τρεις συμπεριφορές:

1) Ηθικά έχει δύο μέτρα και δύο σταθμά: Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο κατηγορεί εύκολα κάποιον για μια αντιληπτή προσβλητική του πράξη· ωστόσο, δείχνει ελάχιστη έως καθόλου ενοχή σε περίπτωση που εκείνος κάνει το ίδιο πράγμα.

2) Ηθική αδυναμία: Αποτελεί έναν τύπο γνωστικής αποσύνδεσης όπου οι πεποιθήσεις ή η ηθική ενός ατόμου αναιρούνται από την έλλειψη αυτοελέγχου τους· μ’ αυτό τον τρόπο, εμπλέκονται στην πράξη γνωρίζοντας ότι είναι λάθος.

3) Ηθικός δόλος: Χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει την πράξη. Η ηθική δολιότητα είναι όταν κάποιος ισχυρίζεται ότι τα κίνητρα του είναι έντιμα, αλλά είναι γνωστό ότι αυτό αποτελεί ψέμα.

Η διαφορά ανάμεσα στον «υποκριτή» και στο «υποκριτικό»

Για να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συμπεριφερθεί υποκριτικά μία ή κάποιες φορές παραπάνω. Αυτό μας κάνει συστηματικά υποκριτές; Και βέβαια όχι. Το να προσδιορίσουμε κάποιον ως υποκριτή- όπως και με τις ταμπέλες του ψεύτη, του χειριστικού κλπ.- είναι μια δύσκολη υπόθεση και φέρνει μαζί της σοβαρές συνέπειες.
Είναι λοιπόν ζήτημα συχνότητας και τάσης. Με άλλα λόγια, ζει το εν λόγω άτομο τη ζωή του ως υποκριτής ή ψεύτης; Το κάνει τόσο συχνά, που να προσδιορίζεται από αυτό; Εκεί βρίσκεται η διαφορά.

Εδώ παρουσιάζουμε 7 συμπεριφορές, πεποιθήσεις και τάσεις των υποκριτών που μπορεί να αποκαλύψουν την αληθινή τους ταυτότητα:

1. Επιχειρούν να τιμωρήσουν κάποιον που επεσήμανε κάποιο σφάλμα τους

Αν η υποκρισία τους έχει ξεπεράσει το όριο, τότε κάποιος μπορεί να το έχει καταλάβει και να το φέρει μπροστά τους. Αντί να παραδεχτούν το λάθος τους και να απολογηθούν, συνήθως θα κατηγορήσουν το άτομο που τους «ξεσκέπασε» και θα το υποβιβάσουν. Ίσως ο υποκριτής να πάει ένα βήμα παραπέρα και να προσπαθήσει να το ταπεινώσει δημόσια.

2. Διάθεση πατροναρίσματος και υπεροψίας

Το επίπεδο αλαζονείας και υπεροψίας ενός υποκριτή φτάνουν το επίπεδο του ναρκισσιστή. Αν προσπαθήσετε να τους φερθείτε σαν ίσους, πιθανότατα θα αποχωρήσετε νιώθοντας σαν ένας μαθητής που έχει δεχτεί επίπληξη από τον δάσκαλο. Θα χλευάσουν (άμεσα ή έμμεσα) την νοημοσύνη, την ωριμότητα ή την σταθερότητα του χαρακτήρα σας.

3. Οι κανόνες δεν ισχύουν γι’ αυτούς

Αλλά εκείνοι οι ίδιοι κανόνες αφορούν όλους τους άλλους. Οι υποκριτές είναι υπεράνω του νόμου. Αυτή τους η αίσθηση νομίζουν ότι δικαιολογεί το να πράττουν όπως θέλουν. Καθώς οι άλλοι είναι κατώτεροι, οι κανόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται, αλλά για να ελέγχουν μόνο αυτούς.

4. Δικαιολογίες και ψέματα

Όπως μπορείτε να το προβλέψετε, οι υποκριτές είναι πολύ παραγωγικοί (συχνά παθολογικά) δημιουργοί δικαιολογιών και ψεμάτων. Η αλήθεια, ασχέτως του πόσο πειστικά είναι τα στοιχεία, δεν τους αφορά. Αν παρακολουθείτε παραδείγματα δικαστηρίων σε τηλεοπτικές σειρές και ταινίες, σίγουρα θα έχετε δει κάποιο υποκριτή/ ναρκισσιστή να εκτοξεύει κατασκευασμένα ψεύδη μπροστά από έναν δικαστή. Το ίδιο θα κάνει και με εσάς και με όλους.

5. «Κάνε όπως λέω, όχι όπως πράττω»

Υψηλές προσδοκίες για τους άλλους και σχεδόν καθόλου για τους ίδιους. Ίσως δεν χρειάζεται να ειπωθεί τίποτα παραπάνω ως προς αυτό. Ο υποκριτής μπορεί να έχει ευχέρεια λόγου και να γοητεύει με τις χειριστικές τους προσπάθειες, αλλά δεν θα ακολουθήσουν ποτέ κάποια από τις απαιτήσεις και προσδοκίες που ζητούν από τους άλλους.

6. Πάντα παίζουν το θύμα

Πολλοί υποκριτές θα μηχανευτούν δικαιολογίες για την κακή τους συμπεριφορά. Συχνά, αυτές οι ιστορίες επενδύονται με δραματικές λεπτομέρειες· για να αποκτήσουν τη συμπάθεια των άλλων. Θα επιμείνουν ότι σιχαίνονται το δράμα και ωστόσο θα είναι τα πιο δραματικά άτομα που θα έχετε ποτέ συναντήσει.

7. Δεν είναι (και δεν θα είναι) ποτέ δικό τους λάθος

Ασχέτως του πόσο εξωφρενική είναι η συμπεριφορά τους, πόσο φανερό το ψέμα τους, πόσο παρορμητική η πράξη τους- ποτέ δεν φταίει ένας υποκριτής. Ως απάντηση, ο ψεύτης θα αναμασήσει κάποια από τα (αληθινά ή όχι) λάθη σας, σε μια προσπάθεια να δικαιολογήσει τις κατηγορίες σας και έτσι να καταλήξει στο ότι και πάλι κάνετε κάποιο λάθος που τον κατηγορείτε.

Λοιπόν, σας θυμίζουν κάποιον/α;

Πόσες φορές πρέπει να μασάω το φαγητό μου πριν από την κατάποση;

Η μάσηση που παράγεται από το στόμα σας είναι στην πραγματικότητα η αρχή ολόκληρης της πεπτικής πρακτικής του σώματός σας. Το μάσημα των τροφίμων διασπά τα μεγαλύτερα κομμάτια σε μικρότερα κομμάτια, διευκολύνοντας την πέψη. Επιπλέον, το σάλιο στο στόμα σας έχει ένζυμα που βοηθούν επίσης στη διαδικασία της διάσπασης των τροφίμων.

Η γενική συμβουλή είναι να μασάτε το φαγητό σας έως ότου είναι αρκετά μικρό για να το καταπιεί τε εύκολα. Με αυτόν τον τρόπο το στομάχι σας δεν θα χρειαστεί να δουλέψει πολύ σκληρά. Εάν το φαγητό ξοδεύει πολύ λίγο χρόνο στο στόμα σας, δεν θα εκτεθεί στο ένζυμο του σάλιου σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα διαλύσει τους υδατάνθρακες στα τρόφιμα σας.

Οι υδατάνθρακες συνήθως δεν χωνεύονται στο στομάχι, έτσι πάρα πολλοί από αυτούς που πηγαίνουν στο στομάχι σας θα το κάνουν να δουλέψει σκληρότερα από ό, τι θα έπρεπε. Μερικά πράγματα, το στομάχι σας απλά δεν μπορεί να αφομοιώσει. Στη συνέχεια, αυτό το φαγητό ταξιδεύει στην κορυφή του λεπτού εντέρου σας. Μόλις συμβεί αυτό, ενδέχεται να αισθανθείτε δυσφορία και φούσκωμα.

Διαφορετικοί επαγγελματίες υγείας θα σας δώσουν διαφορετικές συμβουλές σχετικά με αυτό το θέμα. Μερικοί θα πουν ότι αντί να επικεντρωθείτε στον αριθμό των φορών που μασάτε το φαγητό σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε να βάζετε το πιρούνι σας κάτω μετά από κάθε δάγκωμα. "Μάσησε έως ότου δεν μπορείς να μασήσεις πια, καταπιε και μετά πάρε ξανά το πιρούνι σου".

Τούτου λεχθέντος, άλλοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι το μάσημα των τροφίμων 32 φορές πριν από την κατάποση είναι ο αριθμός που πρέπει να στοχεύσετε. Φυσικά, αυτός ο αριθμός είναι σχετικά σχετικός επειδή μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα από 32 μασήματα για να μασησετε ένα σκληρό κομμάτι μπριζόλας, αλλά κάπου περίπου 5 για να μάσησετε ένα κομμάτι καρπούζι, το οποίο είναι κυρίως νερό ούτως ή άλλως.

Γιατί είναι σημαντικό να μασάτε το φαγητό σας

• Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μάσημα του φαγητού σας όχι μόνο προκαλεί τη διάσπαση των τροφίμων λόγω της δύναμης που ασκείται από τα δόντια σας, αλλά και επειδή το φαγητό εκτίθεται στα ένζυμα του σάλιου που βοηθούν επίσης στη διάσπασή του. Στη συνέχεια το φαγητό κινείται στον οισοφάγο σας.

• Ο οισοφάγος σπρώχνει έπειτα το φαγητό στο στομάχι σας, όπου κρατείται ενώ συνεχίζει να αναμιγνύεται με τα ένζυμα. Είναι σημαντικό για τα ένζυμα να διασπούν το φαγητό, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε ως ενέργεια.

• Μόλις το φαγητό αφομοιωθεί στο στομάχι σας, θα περάσει στο λεπτό έντερο. Εκεί, το φαγητό θα έχει την ευκαιρία να αναμειχθεί με ακόμη περισσότερα ένζυμα! Τα θρεπτικά συστατικά που διαφεύγουν ενώ το φαγητό διασπάται, απορροφώνται από το λεπτό έντερο.

• Τα απόβλητα που απομένουν από τα μασωμένα τρόφιμα (τα πράγματα που δεν είναι θρεπτικά συστατικά) κατευθύνονται προς το παχύ έντερο. Ξέρετε τι συμβαίνει μετά από αυτό, οπότε ας μην πάμε σε λεπτομέρειες.

Αν συνηθιζετε να τρώτε πολύ γρήγορα και να μη μασάτε επαρκώς την τροφή σας, μπορεί να έχετε δυσάρεστες ή ακόμα και επιβλαβείς συνέπειες οπως:

• φούσκωμα

• διάρροια

• καούρα

• κράμπες

• ναυτία

• υποσιτισμός

• αφυδάτωση

• δυσπεψία

• δερματικά προβλήματα

Το δίδαγμα αυτής της ιστορίας είναι, μασάτε το φαγητό σας μέχρι να σπάσει, να είναι χωρίς υφή και εύκολο στην κατάποση. Θα απολαύσετε περισσότερο το φαγητό σας και θα έχετε τον καλύτερο έλεγχο της συνολικής σας υγείας.

Γνωρίζετε τι ρίσκο έχει η κάθε δραστηριότητα λόγω covid19?

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του οδοντικού άγχους, του φόβου για τον οδοντίατρο , της οδοντικής φοβίας και της οδοντικής παράνοιας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αγχωμένοι, ανήσυχοι ή ακόμη και τρομοκρατημένοι σε κάποιο σημείο για ένα επερχόμενο οδοντικό ραντεβού. Ποιος θέλει πραγματικά να έχει ξένους στο στόμα του, χρησιμοποιώντας μυτερά εργαλεία που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν λίγο πόνο;

Οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουν έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε ή τουλάχιστον να διαχωρίσουμε τους φόβους και τις ανησυχίες μας.

Υπάρχουν εκείνοι από εμάς που πραγματικά βιώνουν οδοντικό άγχος και οδοντική φοβία. Και μπορεί να είστε ακόμη ένας από αυτούς τους ανθρώπους που πάσχουν από οδοντιατρική παράνοια. Εάν κάποιο από αυτά θυμίζει εσάς, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Και επειδή μπορεί να βοηθήσει στην εξωτερίκευση των ψυχικών ενοχλήσεων, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην πραγματικότητα για κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις.

📍 Τι είναι το άγχος που σχετίζεται με τα δόντια;;

Το οδοντικό άγχος είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται την ανησυχία ότι κάτι φοβερό πρόκειται να συμβεί σε σχέση με την επισκεψη του στην οδοντίατρο. Εάν υποφέρετε από οδοντικό άγχος, μπορεί να φοβάστε ή να ανησυχείτε επειδή δεν αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης ή ανησυχείτε για απώλεια ελέγχου.

Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το οδοντικό άγχος με κάποια triggers όπως ορισμένα οδοντικά εργαλεία, τον πόνο ή οδοντιατρικούς θορύβους. Ένα άτομο που έχει ιστορικό PTSD, διπολικής διαταραχής, σχιζοφρένειας, καταθλίψεων ή γενικευμένης αγχώδους διαταραχής μπορεί να διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να αντιμετωπίσει άγχος που σχετίζεται με τον οδοντίατρο.

Μπορεί να αναρωτιέστε εάν έχετε οδοντικό άγχος. Ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα συμπτώματα και δείτε εάν υπάρχουν κάποια σε εσάς :

• Η επιθυμία για κλάμα
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Ταχύτερος καρδιακός παλμός
• εφίδρωση
• Αυξημένη ευερεθιστότητα

Τέλος, το οδοντικό άγχος μπορεί να προκληθεί από προηγούμενες εμπειρίες στον οδοντίατρο ή από τραυματικές εμπειρίες που είχε ένας γνωστός στον οδοντίατρο. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο φόβος πηγάζει από μια κακή εμπειρία στην παιδική ηλικία του ασθενούς.

📍 Τι είναι ο φόβος για τον οδοντίατρο;

Ο οδοντικός φόβος χαρακτηρίζεται γενικά ως μια μάλλον φυσιολογική αντίδραση που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν πάνε στον οδοντίατρο. Εάν υποφέρετε από οδοντικό φόβο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε άγχος και ανησυχία που σχετίζεται με μια επερχόμενη οδοντιατρική επίσκεψη.
Στο @e-dentistry είμαστε συνηθισμένοι να ασχολούμαστε με ασθενείς που αντιμετωπίζουν φόβο οδοντιάτρων, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ή να ντρέπεστε.

Τα συμπτώματα φόβου των οδοντιάτρων είναι παρόμοια με τα συμπτώματα άγχους των δοντιών, εκτός από το ότι συνήθως αντιμετωπίζονται σε λιγότερο σοβαρό επίπεδο.

📍 Τι είναι η οδοντική φοβία;

Η οδοντική φοβία είναι μια κατάσταση που θεωρείται πολύ πιο σοβαρή από το άγχος και τον φόβο του οδοντιάτρου. Όσοι πάσχουν από οδοντιατρική φοβία θα κάνουν απολύτως οτιδήποτε για να αποφύγουν τον οδοντίατρο και ο φόβος που σχετίζεται με τη μετάβαση στον οδοντίατρο είναι εντελώς συντριπτικός.

Μια φοβία μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένας πολύ έντονος και παράλογος φόβος. Ένα άτομο με οδοντική φοβία θα υποφέρει από στοματικές λοιμώξεις, πονόδοντο, κλπ. για χρόνια γιατί γι 'αυτον, τα πάντα είναι καλύτερα από το να πηγαίνουν στον οδοντίατρο.

Το χειρότερο μέρος της οδοντικής φοβίας, είναι ότι όσοι αγωνίζονται με αυτή την πάθηση δεν πηγαίνουν στον οδοντίατρο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πράγματα όπως η ασθένεια των ούλων και η απώλεια δοντιών.

Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν λαμβάνουν επαγγελματική οδοντιατρική φροντίδα , έχουν ένα χαμόγελο που δεν ταιριάζει με τους κοινωνικούς κανόνες, και επομένως μπορεί επίσης να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Μερικές φορές τα άτομα με οδοντιατρική φοβία έχουν χαμηλότερη ανοχή στον πόνο, επομένως είναι απολύτως λογικό γιατί μπορεί να έχουν αναπτύξει έναν ακραίο φόβο για τον οδοντίατρο.

Άλλοι μπορεί να είχαν μια τρομερή εμπειρία στον οδοντίατρο όταν ήταν παιδί.

Αλλοι μπορεί να έχουν οδοντιατρική φοβία χωρίς προφανή λόγο - αλλά αυτό δεν καθιστά την εμπειρία της φοβίας λιγότερο έγκυρη.

Αν αυτό ηχεί πολύ γνωστό σε σας, ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες συνθήκες για να δούμε αν μπορεί να εφαρμοστεί για την περίπτωσή σας:

• Βιώνετε τις κρίσεις πανικού πριν ή κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού με τον οδοντίατρο
• Δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα πριν πάτε στον οδοντίατρο
• Μπορείτε να θέλετε να κλάψετε απλά και μόνο στη σκέψη του οδοντίατρου
• Νιώθετε σωματικά άρρωστοι όταν σκέφτεστε τον οδοντίατρο

Απλώς θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι και υπάρχει θεραπεία εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει.

📍 Τι είναι η οδοντική παράνοια;

Η οδοντική παράνοια είναι λίγο διαφορετική από τον φόβο, το άγχος και τις φοβίες. Ο επιστημονικός όρος για αυτό είναι «στοματική ψυχοσωματική διαταραχή». Πρόκειται για μια διαταραχή στην οποία ένας ασθενής φαντάζεται ότι αισθάνεται πόνο στο στόμα ή βιώνει δυσφορία όταν δαγκώνει. Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση αυτής της κατάστασης σε βαθύτερο επίπεδο, υπάρχουν πολλοί ασθενείς που πράγματι βιώνουν φανταστικούς πόνους ή δυσφορία όταν τίποτα δεν είναι πραγματικά λάθος.

Μερικοί ασθενείς με παράνοια οδοντιατρικής επισκέπτονται πολλούς οδοντιάτρους για να προσπαθήσουν να βρουν θεραπεία για μια φανταστική διαταραχή.

Η θεραπεία της παράνοιας των δοντιών μπορεί να είναι επιτυχής μετά τη διακοπή των περιττών οδοντιατρικών θεραπειών και αντ 'αυτού με τη χρήση αντικαταθλιπτικών.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε οδοντική παράνοια, πρέπει να ενημερώσετε την οδοντίατρό σας και συνιστάται να αναζητήσετε θεραπεία με ψυχολόγο.

Πώς να διαχειριστείτε το οδοντικό άγχος, τον φόβο και τη φοβία.

Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις (εκτός από την παράνοια), είναι πιθανώς δύσκολο να πάτε στην οδοντίατρο. Δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό, είναι απολύτως κατανοητό ότι δεν θα θέλατε να πάτε στην οδοντίατρο εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν. Μερικές από τις τεχνικές που συνιστώνται για την αντιμετώπιση αυτών των συνθηκών βραχυπρόθεσμα περιλαμβάνουν:

• Καθοδηγημένος διαλογισμός
• Προοδευτική χαλάρωση των μυών
• Βαθιά αναπνοή
• Απόσπαση της προσοχής
• ύπνωση

Φυσικά, ιδανικά, θα θέλατε να βρείτε μια μακροπρόθεσμη λύση και σε αυτές τις συνθήκες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι βοηθάει να επισκεφτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Δεν υπάρχει ντροπή να βλέπεις έναν ψυχολόγο - πολλοί άνθρωποι το κάνουν!

Και εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, ενημερώστε την οδοντίατρό σας πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας.

Τα οφέλη του διαβάσματος στην αυτοαπομόνωση

Η πρωτοβουλία της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Qatar Foundation με τίτλο «Qatar Reads» («Το Κατάρ διαβάζει») προσφέρει ευκαιρίες μάθησης ενόσω η χώρα δίνει μάχη ενάντια στον κορωνοϊό.
Η αυτοαπομόνωση στο σπίτι μπορεί να είναι μια ψυχολογική δοκιμασία, αλλά αποτελεί αναγκαίο προληπτικό μέτρο καθώς η χώρα προβαίνει στις απαραίτητες ενέργειες για την αντιμετώπιση της νόσου COVID-19. Ωστόσο, το διάβασμα μπορεί αναμφισβήτητα να συμβάλλει στην μείωση του άγχους.

H Al-Jazi Al-henzab, Υπεύθυνη Διαχείρισης Έργου της «Qatar Reads», δηλώνει ότι «το διάβασμα είναι ανεξάρτητο από τον χώρο και τον χρόνο και δεν έχει υποχρεωτικά μια συγκεκριμένη μορφή. Όπου υπάρχουν λέξεις, υπάρχουν ιστορίες και ευκαιρίες μάθησης».

Το διάβασμα έχει πολλά οφέλη. H Al-Jazi Al-henzab αναφέρει ότι βελτιώνει την μνήμη, διευρύνει το λεξιλόγιο και διατηρεί το μυαλό κοφτερό. Μπορεί επίσης, να έχει μια απίστευτα κατευναστική επίδραση στον αναγνώστη και να μειώσει τα επίπεδα του άγχους. Φυσικά, μπορεί ακόμη να αποτελέσει μια διέξοδο διαφυγής και σήμερα αυτό είναι κάτι που ο κόσμος το χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.

Όλα τα αναγνώσματα είναι ωφέλιμα, όχι μόνο τα διδακτικά βιβλία. Από τα μη λογοτεχνικά βιβλία όπως είναι οι βιογραφίες, οι αυτοβιογραφίες, τα εγχειρίδια, τα απομνημονεύματα μέχρι τα λογοτεχνικά βιβλία που περιλαμβάνουν είδη όπως είναι το αστυνομικό μυθιστόρημα, το δράμα, τα βιβλία μυστηρίου και τα βιβλία επιστημονικής φαντασίας. Αν κάποιος είναι πολύ αφηρημένος, μπορεί να διαβάσει ένα χαϊκού.

Η πρωτοβουλία της Qatar Foundation προσφέρει επίσης, ευκαιρίες μάθησης στην τοπική κοινότητα αυτήν την περίοδο. Οι γονείς με τα παιδιά τους ενθαρρύνονται να δηλώσουν συμμετοχή στην δράση Family Reading Program («Οικογενειακό διάβασμα»), όπου τα μέλη λαμβάνουν κάθε μήνα βιβλία, φύλλα δραστηριοτήτων και κόμικς.

Η παράδοση του υλικού γίνεται μέσω ειδικά διαμορφωμένων γραμματοκιβωτίων που βρίσκονται έξω από τα σπίτια, ενώ η ομάδα εφαρμόζει τα πιο αυστηρά μέτρα υγιεινής και ασφάλειας που εξέδωσε το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας.

Επιπλέον, τις επόμενες εβδομάδες αναμένεται να ξεκινήσει η δράση «Mommy to Be» («Μέλλουσα μαμά»), η οποία αρχικά θα υλοποιηθεί μόνο σε ψηφιακό περιβάλλον.

Εναλλακτικά, η ομάδα της «Qatar Reads» προτείνει την δημιουργία διαδικτυακών λεσχών βιβλίου με την χρήση πλατφόρμας ψηφιακού βίντεο, ώστε να πραγματοποιείται ανταλλαγή ιδεών και τίτλων. H Al-Jazi εξηγεί ότι κατά την διάρκεια της καραντίνας ίσως να είναι δύσκολο να βρείτε νέα θέματα συζήτησης, γι’ αυτό δείξτε στα παιδιά σας ότι η ανάγνωση ενός βιβλίου αποτελεί έναν τρόπο για να συνεχίσουν να επικοινωνούν με τους φίλους τους.

Τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τους γονείς τους, γι’ αυτό είναι πιο σημαντικό αυτό που κάνετε από αυτό που λέτε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διαβάζουν είναι να διαβάζετε μπροστά τους. Αξιοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να τελειώσετε το μυθιστόρημα που είχατε ξεκινήσει πριν λίγο καιρό ή βρείτε κάτι εντελώς καινούριο να διαβάσετε, προσθέτει.

Μπορείτε ακόμη να κάνετε μια λίστα με τα βιβλία που θέλετε να διαβάσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμπεριλάβετε όλη την οικογένεια καθιερώνοντας μια ώρα ομαδικής ανάγνωσης, κατά την οποία είτε θα διαβάζετε στα παιδιά σας είτε θα ζητάτε από τα παιδιά σας να διαβάζουν δυνατά σε όλη την οικογένεια, συμπληρώνει.

Πηγή: qf.org.qa
Απόδοση: Πετρίνα Αχυριάτη