Είστε πιο ψηλοί απο όσο νομίζετε!!

Tα πλεονεκτήματα του να τρώτε πρωινό

1. Πιο αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων.
2. Βελτιωμένη μνήμη.
3. Αυξημένη λεκτική ευφράδεια.
4. Καλύτερη στάση.
5. Αυξημένο εύρος προσοχής.
6. Καλύτερη σχολαστική απόδοση

Το δέρμα μας

Γνωρίζετε ότι:
Ο μέσος άνθρωπος θα αλλάξει περίπου 18 κιλά δέρματος στη διάρκεια της ζωής του!!
Φοβερό δεν είναι;

E-Dentistry

Τα κεράσια μας κάνουν καλό!

Tα κεράσια είναι γεμάτα από ουσίες που βοηθούν ενάντια σε φλεγμονές και στον καρκίνο. 
Δύο σημαντικές ενώσεις που βρίσκονται στα κεράσια, η κουερσετίνη και το ελλαγικό οξύ έχουν βρεθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη των όγκων και να αναγκάζουν ακόμη και τα καρκινικά κύτταρα να "αυτοκτονήσουν" χωρίς να βλάπτουν τα υγιή κύτταρα!!
E-Dentistry

Ενεργειακά ποτά : βοηθούν ή κάνουν ζημιά;

Είστε έτοιμοι για μια.... «ευαίσθητη» συζήτηση;

Εδώ στο E-Dentistry αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό δεν είναι ένα μόνιμο πρόβλημα για πολλούς ασθενείς μας. Ωστόσο, είναι για ορισμένους. Και είναι σχεδόν βέβαιο ότι είναι ένα περιοδικό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους.

Σας υπενθυμίζουμε οτι "Η ευαισθησία των δοντιών μπορεί να προέλθει από πολλά πράγματα, όπως τα γλυκά ή ξινά τρόφιμα και υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες. Για κάποιους, απλά το δάγκωμα μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ο πόνος που προκύπτει μπορεί να είναι ήπιος έως σοβαρός και μερικές φορές πολύ έντονος,”χτυπώντας” άμεσα στις νευρικές απολήξεις των δοντιών. "

Ανεξάρτητα από το επίπεδο του πόνου, η ευαισθησία των δοντιών δεν είναι κάτι ευχάριστο. Αν ο πόνος είναι μακράς διαρκείας ή έντονος, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού για να μας επισκεφθείτε. Αν ο πόνος είναι ήσσονος σημασίας ή/και περιστασιακός, εδώ είναι μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη της ευαισθησίας:

Το σωστό βούρτσισμα

Διατηρώντας καλή στοματική υγιεινή αποτρέπετε τη συσσώρευση οδοντικής πέτρας. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου έκθεσης των νεύρων. Χρησιμοποιώντας μια μαλακή οδοντόβουρτσα προκαλείται λιγότερη τριβή και μειώνεται η πιθανότητα της υποχώρησης των ούλων. Υπάρχουν επίσης διάφορες μάρκες οδοντόκρεμας οι οποίες με την τακτική χρήση, βοηθούν στη μειώση της ευαισθησίας.

Φθοριούχα Στοματικά Διαλύματα

Η καθημερινή χρήση φθοριούχου στοματικού διαλύματος μπορεί να μειώσει την ευαισθησία.

Αποφύγετε πολύ όξινα τρόφιμα και ποτά

Ιδιαίτερα όξινες τροφές και ποτά μπορούν να συνεισφέρουν στην διάλυση του σμάλτου των δοντιών, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία. Περιορίστε τέτοιες τροφές και ποτά-συμπεριλαμβανομένων πολλών αθλητικών/ενεργειακών ποτών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωση όξινων στοιχείων.

Μην σφίγγετε ή τρίζετε τα δόντια σας

Το τρίξιμο των δοντιών και το σφίξιμο μπορεί επίσης να οδηγήσει φθορά της αδαμαντίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία (και ένα σωρό άλλα προβλήματα).Αν υποψιάζεστε ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα που σας αφορά, επισκεφθείτε μας άμεσα.

Όπως πάντα ... Εχετε τις ειλικρινείς ευχαριστίες μας για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε.
Για οποιαδήποτε απορία σας μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 2310 918440

Τσαι δίχως ζάχαρη

Shall we dance?

Τα τελευταία χρόνια η ιατρική του χορού έχει διαχωριστεί από την παραδοσιακή αθλητιατρική . Δεδομένου ότι οι τραυματισμοί χορού αξιολογούνται και μελετώνται από πολλές διαφορετικές ιατρικές σκοπιές, γίνεται όλο και πιο σαφές ότι υπάρχει μεγάλη ανάγκη για ειδικούς ιατρούς.

Η γνώση για τους τραυματισμούς των χορευτών και η ανάγκη τους για τη σωστή θεραπεία και αποκατάσταση έχει γίνει αποδεκτή από τις κοινότητες χορού.

Η έγκαιρη αξιολόγηση και θεραπεία μπορεί να διευκολύνει μακροπρόθεσμα τους χορευτές και να μειώσει τον κίνδυνο πρόκλησης ζημιών ή της σταδιοδρομίας ενός χορευτή λόγω κάποιου σοβαρού τραυματισμού. Η πρώιμη παρέμβαση και θεραπεία μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα, χρόνο και να μειώσει τις πιθανότητες για μακροπρόθεσμη αποχή απο τον χορό.

Οι χορευτές , όπως οι επαγγελματίες αθλητές , λειτουργούν σε ένα πολύ ανταγωνιστικό περιβάλλον.Όταν υποφέρουν από τραυματισμούς, μπορούν να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη εκτός του ιατρικού προσωπικού της ομάδας στην οποία ανήκουν προκειμένου να αποκρύψουν τον τραυματισμό. Γνωρίζουν ότι η σύμβασή τους μπορούν να ελεγχθεί καθώς και το ιστορικό τραυματισμών τους και μπορεί τελικά απολυθούν. Είναι κατανοητό γιατί συμβαίνει αυτό, καθώς η μέση ηλικία για ένα χορευτή για να αποσυρθεί μπορεί να είναι στα μέσα έως τα τέλη της τρίτης δεκαετίας της ζωής τους , η οποία είναι παρόμοια με τη μέση ηλικία συνταξιοδότησης των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών.

Ποια όμως είναι τα αίτια των τραυματισμών;

Υπάρχουν δύο τύποι μηχανισμών τραυματισμού: κατάχρηση και τραυματική.
Οι τραυματισμοί συνήθως εμπίπτουν στην κατηγορία της κατάχρησης.
Με δεδομένες τις πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο χορό , υπάρχει μια υψηλότερη συχνότητα των τραυματισμών κατάχρησης, οι οποίοι συνήθως εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος ή στις πρόβες και όχι κατά την χορευτική "παράσταση".
Περίπου το 50% των τραυματισμών χορού λόγω κατάχρησης είναι στο πόδι και τον αστράγαλο. Οι τραυματισμοί του κάτω άκρου αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία του συνόλου των τραυματισμών χορού. Οι περισσότεροι τραυματισμοί αυξάνονται εποχιακά καθώς τα χρονοδιαγράμματα των προβών και παραστάσεων γίνονται πιο εντατικά.

Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην τραυματισμούς κατάχρησης περιλαμβάνουν :

-> Ηλικία.
Συχνά οι μαθητές χορού ξεκινούν σε πολύ μικρή ηλικία και μπορεί να μην έχουν τη δυνατότητα να εκτελέσουν νευρολογικά, δομικά και/ή συναισθηματικά μια χορογραφία ή κίνηση .

-> Διατροφική κατάσταση.
Δυστυχώς, όπως και με άλλα αθλήματα, η αισθητική είναι πολύ σημαντική και αναμένεται απο τους χορευτές να έχουν ένα συγκεκριμένο σωματότυπο.
Νέοι χορευτές μπορεί να έχουν την τάση να περιορίζουν το φαγητό τους , είτε με περικοπή θερμίδων είτε με υπερβολική άσκηση(η οποία πιθανό να οδηγήσει σε αποτυχία τις επιδόσεις ,τραυματισμούς και πιθανότατα σε άλλα αναπτυξιακά , ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα).

->Η δύναμη και τα θέματα της ευελιξίας .
Καθώς ο χορευτής ωριμάζει , το ίδιο συμβαίνει και με την τεχνική δυσκολία του χορού.
Όταν δεν έχει αναπτυχθεί η ευελιξία και η δύναμη σε ένα χορευτή, είναι πολύ πιθανό να προκύψει κάποιο πρόβλημα.
Παραδείγματος χάρη το να φορέσει ένας χορευτής πουέντ χωρίς να έχει αναπτύξει την κατάλληλη δύναμη μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς .
Μια εκγύμναση όπως το pilates μπορεί να βοηθήσει τον χορευτή να βελτιώσει αυτό τον τομέα σχετικά γρήγορα.

-> Βιομηχανικές ανισορροπίες.
To turnout είναι ιδιαίτερα σημαντικό στους χορευτές μπαλέτου.
Θα πρέπει να προέρχεται από το ισχίο και όχι από το πόδι ή το γόνατο.
Όταν υφίστανται λάθος κινήσεις turnout για μεγάλο χρονικό διάστημα τότε ο χορευτής που τις κάνει θα έχει προβλήματα. Οι μαλακοί ιστοί των αρθρώσεων του γόνατος, ισχίου, αστραγάλου και του ποδιού μπορεί να επηρεαστούν.
Η σκολίωση μπορεί επίσης να είναι επιζήμια για έναν χορευτή , καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία, την αισθητική και να προκαλέσει τραυματισμό στην πλάτη.

-> Παπούτσια.
Η σωστή εφαρμογή του χορευτικού παπουτσιού είναι πολύ σημαντική.
Όσον αφορά το μπαλέτο, οι πουέντ (που έχουν διάρκεια ζωής 10-12 ώρες χορού) θα πρέπει να αξιολογούνται και να τοποθετούνται αρχικά από έναν επαγγελματία.

-> Δάπεδα.
Τα δάπεδα μπορεί να είναι η πιο λεπτή αιτιολογία των τραυματισμών κατάχρησης.
Ένα σκληρό πάτωμα μπορεί να προδιαθέτει τον χορευτή να αυξήσει την ένταση μέσω του κάτω άκρου.
Είναι σημαντικό το δάπεδο να είναι καλής ποιότητας, με ελαστικότητα, να απορροφά τους κραδασμούς και την επιφανειάκη τριβή. Πολλές εταιρείες δαπέδου χρησιμοποιούν τεχνικές και προϊόντα που επιτυγχάνουν αυτές τις ιδιότητες.

-> Το πρόγραμμα των μαθημάτων.
Δεν είναι ασυνήθιστο για τους χορευτές να κάνουν μαθήματα από πέντε ή έξι ημέρες την εβδομάδα και για τρεις έως πέντε ώρες κάθε φορά. Αυτό το είδος του προγράμματος ενδέχεται να παραβιάζει σωστές διατροφικές συνήθειες και μπορεί να δημιουργήσει στην κούραση και ακόμη και σε επαγγελματική εξουθένωση. Μπορεί να είναι καλύτερο να υπάρχουν κενά μεταξύ των μαθημάτων, ώστε ο οργανισμός να μπορεί να ανακτήσει δυνάμεις.

-> Τραύματα που δεν έχουν επουλωθεί.
Τυπικά , η επούλωση των τραυμάτων απαιτεί χρόνο , διεξοδική αξιολόγηση και ιατρική περίθαλψη.
Αν ο χορευτής επιστρέψει πολύ σύντομα μετά από έναν τραυματισμό προκειμένου να ολοκληρώσει μια κίνηση θα χρησιμοποιήσει άλλους μύες και αρθρώσεις, με πιθανό αποτέλεσμα να οδηγήσει σε επιπλέον τραυματισμό.



Αξιολόγηση των διαθέσιμων επιλογών θεραπείας

Η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινά πάντα με την πρόληψη.Η χειρουργική επέμβαση δεν είναι η πρώτη επιλογή για τους περισσότερους χορευτές.
Όταν ένας χορευτής είναι τραυματίας , η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση μπορεί εύκολα να μειώσει το χρόνο αποκατάστασης.
Η θεραπεία θα πρέπει πάντα να είναι ταχεία , με έμφαση στην επιθετική συντηρητική θεραπεία.

Πως η δυσάρεστη αναπνοή μπορεί να αποτελέσει ένδειξη κάποιας πάθησης;

Έχουν αναπτυχθεί διάφορα τεστ για τον εντοπισμό ασθενειών από την ανάσα.

Τι μας αποκαλύπτει η ανάσα σας:
1. Άσθμα : τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου αυξάνονται όταν υπάρχει φλεγμονή στους αεραγωγούς.
2. Έλκος στομάχου : Τα βακτήρια του εντέρου με ένα χημικό ιχνηθέτη εκπέμπουν ισότοπο άνθρακα στην αναπνοή.
3. Καρκίνος του πνεύμονα: Οι όγκοι έχουν δεκάδες μοναδικές πτητικές οργανικές ενώσεις, ενώ οι αισθητικές συστοιχίες εντοπίζουν τα αποκαλυπτικά μοτίβα.
4. Διαβήτης: -αυξημένη ακετόνη στην αναπνοή δείχνει κέτωση.
5. Νεφρική νόσος: Μια ηλεκτρονική μύτη μπορεί να ανιχνεύσει οσμή αμμωνίας σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας.
6. Ήπαρ: Παρατηρείται αλλαγή στα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα, όταν το ήπαρ δεν μπορεί να μεταβολίσει ένα ιχνηθέτη.
7. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Παρατηρούνται αυξημένα επίπεδα υδρογόνου.
8. Δυσαπορρόφηση της λακτόζης: Η λακτόζη που δεν έχει απορροφηθεί στο παχύ έντερο ζυμώνεται από τα βακτήρια, αυξάνοντας τα επίπεδα υδρογόνου στην αναπνοή.
9. Απόρριψη μοσχεύματος καρδιάς: Το οξειδωτικό στρες παράγει αλκάνια στην αναπνοή.

E-Dentistry