10 πράγματα που δε γνωρίζατε για τα δόντια σας

Αναψυκτικά και δόντια

Μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τα αναψυκτικά : 

• Η μέση κατανάλωση αναψυκτικού έχει τριπλασιαστεί από το 1950.
• Η μέση ατομική ετήσια κατανάλωση είναι περίπου 150 λίτρα.
• 7% των ενηλίκων πίνουν τέσσερις ή περισσότερες μερίδες αναψυκτικού την ημέρα.
• Τουλάχιστον το 20% των παιδιών πίνουν τέσσερις μερίδες ή περισσότερες την ημέρα.
• Τα αναψυκτικά είναι φορτωμένα με ζάχαρη και κενές θερμίδες. Η κατανάλωση έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιακά προβλήματα.

Μείζονος σημασίας είναι ότι τα ζαχαρούχα και ανθρακούχα ποτά απειλούν τα δόντια σας!

1. Τα οξέα διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών σας

Το σμάλτο των δοντιών σας είναι η σκληρότερη ουσία στο σώμα σας. Ωστόσο το φωσφορικό οξύ και το κιτρικό οξύ σε αναψυκτικά είναι ισχυρότερα.

2. Τα ανθρακούχα δυστυχώς αντικαθιστούν το γάλα. 

Το 1966, οι Αμερικανοί έπιναν περισσότερο γάλα (33 λίτρα / έτος) σε σχέση με τα αναψυκτικά (20 λίτρα / έτος). Το 2010 ο μέσος Αμερικανός κατανάλωσε 160 λίτρα αναψυκτικών και μόνο 20 λίτρα γάλα.

3. Η δίαιτα δεν είναι ο,τι καλύτερο

Μπορείτε να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, αλλά το οξύ είναι ακόμα εκεί! Στην πραγματικότητα, πολλά αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη είναι περισσότερο όξινα από αυτά που περιέχουν  ζάχαρη.


4. Πως δρά το οξύ στο στόμα

Κάθε φορά που παίρνετε μια γουλιά από ένα αναψυκτικό, στο στόμα σας γίνεται μια μικρή επίθεση οξέος. Χρειάζονται μέχρι και 30 λεπτά για εξισορρόπηση και να δημιουργία μια ασφαλούς ζώνης για τα δόντια. Μέχρι τότε, τα δόντια σας έχουν χάσει κάθε προστατευτική ουσία και είναι πιο ευάλωτα στην τερηδόνα και την ευαισθησία.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα δόντια σας;

• Πιείτε λιγότερο! Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με γάλα, νερό, ακόμα και χυμό.
• Μην πίνετε το αναψυκτικό σας όλη την ημέρα.
• Ξεπλύνετε με νερό για να απομακρυνθεί η ζάχαρη και τα οξέα.

Διαβάστε επίσης :

Ανθρακούχα αναψυκτικά και βλάβες των δοντιών 

Δαγκώνω τη γλώσσα μου!!!

Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε δαγκώσει τα μάγουλα και τη γλώσσα μας κατά λάθος. Η σημασία της γλώσσας και των μάγουλων είναι να είναι σε θέση να κρατήσει το φαγητό ανάμεσα στα δόντια μας κατά τη διαδικασία της μάσησης. Το κατά λάθος δάγκωμα μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση κάτι που κάνει τα εκ νέου δαγκώματα στην περιοχή, ευκολότερα.

Σε περίπτωση που τα δαγκώματα στην ίδια περιοχή είναι αρκετά συχνά, τότε είναι ώρα να μας επισκεφθείτε, καθώς ενδεχομένως να είναι θέμα σύγκλησης, δηλαδή ο τρόπος που τα δόντια της άνω και της κάτω γνάθου κλείνουν.
Αν διαπιστωθεί ότι η θέση των δοντιών σας είναι φυσιολογική,τότε μια μικρή αναδιαμόρφωση των δοντιών σας μπορεί να είναι απαραίτητη. Μερικές φορές αυτό που συμβαίνει είναι ότι δεν συντελείται φυσική φθορά των δοντιών, μπορεί να σπάνε, να είναι αιχμηρά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δάγκωμα της γλώσσας ή/και των μάγουλων.

Αν παρόλα αυτά συνεχίσετε και δαγκώνετε τη γλώσσα,τα μάγουλα ή τα χείλη σας απο συνήθεια, τότε είναι πολύ πιθανό τα σημεία αυτά να παρουσιάσουν οιδηματώδης αυξήσεις. Ο συνεχής ερεθισμός στο στόμα δεν είναι θεμιτός, καθώς θα οδηγήσει σε πολλά προβλήματα στο μέλλον. 

Σκεφθείτε τα δόντια του μωρού σας.

9 οφέλη για την υγεία μας απο την κατανάλωση αυγών

Πιείτε με καλαμάκι!

Τα περισσότερα αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και χυμοί περιέχουν οξέα, όπως το κιτρικό οξύ και το φωσφορικό, που μπορεί να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, ακόμη και αν δεν περιέχουν καθόλου ζάχαρη.


Καλό είναι να πίνετε τα όξινα ποτά με καλαμάκι,το οποίο τοποθετείται προς το πίσω μέρος του στόματός σας έτσι ώστε να περιορίζει την επαφή του ποτού με τα δόντια σας.
Ετσι το σμάλτο σας θα διατηρείται δυνατό και τα δόντια σας υγιή!

Οφέλη για την υγεία μας απο την κατανάλωση νερού με λεμόνι

Καφές και υγεία

Μια μεγάλη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του στόματος.
Οι ερευνητές μελέτησαν αρχικά σε 968.432 υγιείς άνδρες και γυναίκες το 1982. Όλα τα συμπληρωμένα ερωτηματολόγια σχετικά με την υγεία και τις διατροφικές συνήθειες, περιλαμβανομένων των ποσοτήτων του τσαγιού και του καφέ που καταναλώνεται πάρθηκαν κατά την έναρξη της περιόδου της μελέτης. 26 χρόνια αργότερα, 868 άνθρωποι είχαν πεθάνει από καρκίνο του στόματος ή του λαιμού.

Εκτός απο το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και άλλων παραγόντων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος θανάτου από του καρκίνο του στόματος ή του λαιμού ήταν 26% χαμηλότερα μεταξύ εκείνων που έπιναν ένα φλιτζάνι την ημέρα, 33% χαμηλότερα μεταξύ εκείνων που έπιναν 2-3 φλιτζάνια την ημέρα και 50% χαμηλότερα μεταξύ εκείνων που έπιναν 4-6 φλιτζάνια την ημέρα, σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν καφέ χωρίς καφείνη.

Υπήρξε μια ελάχιστα σημαντική συσχέτιση του ντεκαφεϊνέ με μειωμένο κίνδυνο.
Η επικεφαλής συγγραφέας, Janet S. Hildebrand της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου, δήλωσε ότι ο μηχανισμός ήταν ασαφής, αλλά ότι ο καφές περιέχει ουσίες που μπορεί να έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις.

"Εμείς δεν συστήνουμε να αρχίσουν να πίνουν καφέ για την πρόληψη του καρκίνου», είπε. "Αλλά αυτό είναι μια καλή είδηση για όσους από εμάς που απολαμβάνουν τον καφέ.

Πηγή : American cancer society
New york times

Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας!

Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας μπερδεύονται, σπάνε και φθίνουν με την πάροδο του χρόνου. Για να βοηθήσει λοιπόν στο να παραμείνει το χαμόγελό σας φωτεινό, αντικαταστήστε την χειροκίνητη οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις μήνες, ενώ για την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα αντικαταστήστε την κεφαλή της ακολουθώντας τις συμβουλές του κατασκευαστή. 
Νιώθετε αδιαθεσία; Αποφύγετε τα μικρόβια αντικαθιστώντας την οδοντόβουρτσά σας στην αρχή και στο τέλος της ασθένειάς σας.

Διαβάστε περισσότερα στο http://e-dentistry.blogspot.gr/2008/10/blog-post_03.html

11 Οφέλη για την υγεία απο το χυμό του ροδιού

1) Καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού
Μελέτες στο Ισραήλ δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα του μαστού, αφήνοντας μόνο τα υγιή κύτταρα.

2) Σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Μελέτες σε ποντικούς δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του πνεύμονα.

3) Μειώνει τον καρκίνο του προστάτη
Είναι επιβραδυντικό για την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη,βάση μελετών που έγιναν σε ποντίκια.

4) Διατηρεί τα επίπεδα του PSA Σταθερό
Σε μια μελέτη 50 άνδρες που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο του προστάτη, καταναλώνοντας 8 ουγγιές του χυμού ροδιού την ημέρα διατήρησαν το επίπεδο του PSA σταθερό, μειώνοντας την ανάγκη για περαιτέρω επεξεργασία.

5) Προστατεύει τον εγκεφαλο των νεογνών
Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού απο τη μητέρα μπορεί να προστατεύει το νεογνό από βλάβη του εγκεφάλου μετά από τραυματισμό.

6) Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να εμποδίσει επιδείνωση των χόνδρων.

7) Προστατεύει τις αρτηρίες
Εμποδίζει τη συσσώρευση της πλάκας στις αρτηρίες και μπορεί να αναστρέψει προηγούμενη συσσώρευση πλάκας.

8) Πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ
Η κατανάλωση ροδιού μπορεί να προλάβει και να επιβραδύνει τη νόσο του Αλτσχάιμερ,σύμφωνα με μια μελέτη, όπου στα ποντίκια που παρακολουθούνταν για την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer δόθηκε χυμός ροδιού.

9) Μειώνει τη χοληστερόλη
Επίσης, μειώνει την LDL (κακή χοληστερόλη) και αυξάνει την HDL (καλή χοληστερόλη).

10) Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση 1,7 ουγκιών χυμού ροδιού την ημέρα μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά τουλάχιστον 5 τοις εκατό.

11) Οδοντιατρική προστασία
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για την πρόληψη της οδοντικής πλάκας.