Εφαρμογή φθοριούχου βερνικιού σε ενήλικα.

"Οι 7 Συνήθειες των Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων"

Περίληψη του Stephen R. Covey 


Συνήθεια 1: Να προλαμβάνετε

Η αλλαγή ξεκινά από μέσα μας και οι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί άνθρωποι παίρνουν την απόφαση να βελτιώσουν τη ζωή τους μέσα από τα πράγματα που μπορούν να τους επηρεάσουν όχι απλώς να αντιδράσουν σε εξωτερικές δυνάμεις.

Συνήθεια 2: Ξεκινήστε από το τέλος

Αποκτήστε ένα στόχο με επίκεντρο μια προσωπική αρχή σας. .

Συνήθεια 3: Θέστε προτεραιότητες

Περάστε χρόνο κάνοντας αυτό που ταιριάζει σε εσάς, παρατηρώντας τη σωστή ισορροπία μεταξύ της παραγωγής και της παραγωγικής ικανότητας. Προσδιορισμός των βασικών ρόλων που παίρνετε στη ζωή, και να κάνει χρόνο για καθένα από αυτά.

Συνήθεια 4: Σκεφτείτε την επιτυχία

Αναζητήστε τις συμφωνίες και τις σχέσεις που είναι αμοιβαία επωφελείς. Σε περιπτώσεις όπου δεν μπορεί να επιτευχθεί μια επιτυχημένη συμφωνία, αποδεχθείτε το γεγονός ότι το να μην κάνετε καμία διαπραγμάτευση μπορεί να είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση.

Συνήθεια 5: Επιδιώξτε πρώτα να καταλάβετε, κατόπιν να γίνετε κατανοητοί

Πρώτα προσπαθήστε να κατανοήσετε το άλλο πρόσωπο, και μόνο στη συνέχεια να προσπαθήσετε να γίνετε κατανοητοί. Ο Stephen Covey παρουσιάζει αυτή τη συνήθεια ως την πιο σημαντική αρχή των διαπροσωπικών σχέσεων. Η αποτελεσματική ακρόαση δεν είναι απλώς μια επανάληψη όσων το άλλο πρόσωπο έχει πει μέσα από τη δική του εμπειρία.

Συνήθεια 6: Συνεργαστείτε

Μέσω της επικοινωνίας με εμπιστοσύνη, βρείτε τρόπους για να αξιοποιήσετε τις ατομικές διαφορές για να δημιουργήσετε ένα σύνολο, το οποίο είναι μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών. Μέσω της αμοιβαίας εμπιστοσύνης και κατανόησης, συχνά μπορεί να λύσετε τις συγκρούσεις και να βρείτε μια καλύτερη λύση.

Συνήθεια 7: "Ακονίστε το πριόνι"

Πάρτε το χρόνο σας από την παραγωγής έως τη δημιουργία παραγωγικής ικανότητας μέσω της προσωπικής ανανέωσης της σωματικής, πνευματικής, κοινωνικής / συναισθηματικής και πνευματικής διάστασης. Διατηρήστε την ισορροπία μεταξύ αυτών των διαστάσεων.
E-Dentistry

Να κεράσουμε;

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και η θερμοκρασία ολοένα και ανεβαίνει.
Να σας κεράσουμε ενα δροσιστικό παγωτάκι;
Εξαιρετικά φτιαγμένο για το Ε-dentistry, σε σχήμα ...τι άλλο; Δοντιού!

8 πράγματα που πρέπει να ξέρετε.

Η οδοντική υγεία είναι αρκετά ενδιαφέρουσα. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από αυτή. Η οδοντική υγεία είναι μια ολόκληρη επιστήμη από μόνη της και υπάρχουν πολύ περισσότερα σε αυτή από όσα φαίνονται.
Εδώ είναι μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα που ο μέσος άνθρωπος δεν ξέρει για την υγεία των δοντιών.

1. Το να βάζετε καπάκι στην οδοντόβουρτσα σας είναι στην πραγματικότητα πιο επιζήμιο. Η υγρασία που παγιδεύεται στο πώμα ευνοεί την ανάπτυξη των βακτηρίων.

2. Δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε απόσταση 1.5 μέτρου από τη λεκάνη της τουαλέτας. Τα αιωρούμενα σωματίδια από το καζανάκι, μπορούν να ταξιδέψουν μέχρι και σε απόσταση 2 μέτρων.

3. Το 75% του πληθυσμού της γης πάσχει από κάποιο στάδιο της περιοδοντικής νόσου των ούλων.

4. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να πίνουν 3 ή περισσότερα ποτήρια αναψυκτικού ημερησίως έχουν 62% περισσότερες πιθανότητες φθοράς των δοντιών, σφραγισμάτων και απώλειας των δοντιών σε σχέση με τους άλλους.

5. Η πρώτη οδοντόβουρτσα με τρίχες κατασκευάστηκε στην Κίνα το 1498 με τρίχες από γουρούνια, άλογα και ασβούς. Η πρώτη εμπορική οδοντόβουρτσα έγινε το 1938.

6.Οι φθοριούχες οδοντόκρεμες, όταν προσλαμβάνονται σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσουν σε τοξικότητα φθορίου.

7. Πρέπει να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσά σας,μετά από κάποια ίωση, γρίπη, κρύωμα ή άλλες ιογενείς λοιμώξεις. Τα μικρόβια μπορούν να "κρυφτούν" στις τρίχες της οδοντόβουρτσας, κάτι που οδηγεί στην εκ νέου μόλυνση.

8. Τα νεογέννητα δεν έχουν βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Συχνά, τα βακτήρια μεταδίδονται από τη μητέρα στο μωρό όταν φιλάει το παιδί ή όταν φυσάει το ζεστό φαγητό πριν από το τάισμα του μωρού.
E-Dentistry

Ρομαντισμός στη φύση.

Mέτρα για την απώλεια βάρους

✹Αγγούρι : Το αγγούρι είναι μία από τις αποτελεσματικές και δημοφιλείς θεραπείες για να χάσει κανείς βάρος, φυσικά . Επειδή το αγγούρι περιέχει 90% νερό με περίπου 13.25 θερμίδες, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση των λιπαρών. Βοηθά όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά βοηθά επίσης να σπάσει τα λιπώδη κύτταρα και να αποβάλλει την περίσσεια των υγρών του σώματος. Επιπροσθέτως , το αγγούρι έχει τις ισχυρές αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C και Ε.

✹ Το μέλι και το λεμόνι : Το μέλι ο χυμός λεμονιού έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και για το σώμα μας, ειδικά για τους παχύσαρκους ανθρώπους . Για την απώλεια επιπλέον κιλών, θα πρέπει να λάβετε το ένα τέταρτο ποτηριού ζεστό νερό με 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Πιείτε τουλάχιστον δύο ποτήρια χυμό λεμονιού με μέλι καθημερινά για να πάρετε το μαγικό αποτέλεσμα.

✹ Ινδικό δαμάσκηνο : Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά . Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α , C και Β2 . Έχει επίσης ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο.

✹ Τζίντζερ και το χυμό λεμονιού: Το εκχύλισμα Ginger ή χυμός με μέλι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την απώλεια βάρους . Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας χυμό τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Ανακατέψτε τα και πιείτε.

✹ Ο χυμός καρότων : Το καρότο είναι μια άλλη φυσική προσφορά για να χάσετε λίπος. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό καρότου καθημερινά το πρωί. Μπορείτε να φάτε καρότο με πολλούς τρόπους, όπως ψιλοκομμένο καρότο με ανάμεικτη σαλάτα και μαγειρεμένα καρότα και λαχανικά.

✹ Λάχανο : Το λάχανο είναι καλό για την απώλεια βάρους. Περιέχει τρυγικό οξύ το οποίο σταματά τη ζάχαρη και οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπος. Το λάχανο είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και C , που είναι καλά για την απώλεια βάρους.

✹ Ξύδι μηλίτη : Σχεδόν όλοι οι ειδικοί συνιστούν τη διατροφή με ξύδι μήλου μηλίτη ACV για την αφαίρεση επιπλέον λίπους από το σώμα.

✹ Ροδάκινο : Η τακτική κατανάλωση ενός μεγάλου ροδάκινου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα ροδάκινο περιέχει μόνο 68 θερμίδες με καθόλου λιπαρά.

✹ Μαϊντανός : Ο μαϊντανός περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Περιέχει επίσης δύο αντιοξειδωτικά RDA της βιταμίνης C και RDA της βιταμίνης Α. www.facebook.com/odontiatreio

Βγήκε το δόντι σας ενώ... δεν έπρεπε; Βιαστείτε!!!

6 πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε..

Από την Guardian:

Μετά από εκτενείς συνεντεύξεις με νοσηλευτές που εργάζονται σε νοσοκομεία, συγκεντρώθηκαν τα 6 πράγματα που έχουν μετανιώσει ετοιμοθάνατοι ασθενείς: 

1. Μακάρι να είχα το θάρρος να ζήσωμια ζωή αληθινή ,για μένα, και όχι αυτό που οι άλλοι περίμεναν από μένα να ζήσω. 
2. Μακάρι να μην είχα εργαστεί τόσο σκληρά.
3. Μακάρι να είχα το θάρρος να εκφράσω τα συναισθήματά μου.
4. Μακάρι να είχα μείνει σε επαφή με τους φίλους μου, ειδικά αυτούς της παιδικής ηλικίας.
5. Μακάρι να είχα αφήσει τον εαυτό μου να είναι πιο ευτυχισμένος.
6. Μακάρι να είχα περάσει περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου, όταν ήταν μικρά.

Ποτέ μην πιστέψετε αν κάποιος λέει «ζεις μόνο μία φορά». Ζείτε κάθε μέρα.. Αλλά πεθαίνετε μια φορά.
E-Dentistry